馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，但隨著社會的進步和經濟的發展，騎馬正悄悄地成為現代人的一種生活時尚。在一周緊張的工作之餘，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情...
騎馬，健康生活新寵兒
司機慢性腰肌勞損怎麼辦
養生之道網：腰肌勞損是司機最常見的職業病，尤其是腰部備受摧殘的卡車貨車司機，那麼司機慢性腰肌勞損怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹司機慢性腰肌勞損怎麼辦，看看吧。
什麼是慢性腰肌勞損？
慢性腰肌勞損又稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起腰骶部一側或兩側的瀰漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常...
中華武術與散打
養生之道網導讀：中華武術歷史永久，不僅可以防身還可以健體，散打也有著很關鍵的強身作用。那麼，武術和散打的區別是什麼呢?小編盤點了武術套路，一起來學習下吧。
中華武術與散打
自身內外各部位器官的才能，技術、功夫，是在自身統一攻防的協調下完成的。其機動靈活的攻防變化，時時處處體現出內在的法則與規矩，所謂“萬變不離其宗”。
現代散打，既不是西方的拳擊運動，又不是中華傳統拳術...
騎馬健康生活新寵兒
在一周緊張的工作之餘，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導，還能夠主動地學習、模仿，比一條狗...
中醫針灸減肥都有哪些優勢？
針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。針灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種安全的減肥方式。中醫針灸減肥都有哪些優勢？
針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。
有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做...
簡單易學幾種室內減肥運動
減肥前最好先稱一下體重，減肥過程中每2周稱一次，觀察體重的變化情況。如果體重變化不大且沒有疲勞感，可適當增加鍛煉的次數和組數。並多參加一些室外運動，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。
其實，最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、充滿活力，這是任何減肥方法也替代不了的。時年近40歲獲得“...
旅遊健身新刺激 來點山地極限運動
山地極限運動（也稱越野挑戰）是目前國際上比較流行的一項新的戶外體育運動，比賽項目是根據地域特色設置的，運動員在戰勝自然障礙、挑戰自身極限的同時，可充分享受優美的自然風景，呼吸清新的空氣，達到人與自然的和諧統一。
近10年來，我國這項運動多為民間自發開展，運動名稱五花八門，所成立的俱樂部也是各種各樣（據不完全統計已有200多家），比賽更是不規範，安全事故時有發生，為此，中國登協為加...
運動降脂 一身輕鬆
運動治療被認為是綜合預防高脂血症的有力手段之一。對於健康的中老年人，適當運動可以預防血脂增高;對於已經患有高脂血症的人群，運動可以降低血脂，讓身體重回健康。值得注意的是，運動必須配合飲食，才能達到理想的效果。
95項科學研究表明，運動可降低總膽固醇6.3%，可使低密度脂蛋白（壞膽固醇，沉積在血管壁，導致動脈粥樣硬化）降低10.1%，高密度脂蛋白（好膽固醇，減少動脈粥樣硬化的發生）增加5%。...
週末健身愛上皮划艇 享受健康生活悠閒健身度假
皮划艇不僅是一項體育運動，其實也是適合普通人參與的悠閒戶外項目，而且特別能鍛煉人的平衡性與協調性。在法國及其他歐美國家，開車載著自家艇到水邊衝浪已經成為一種生活方式，私家艇如同汽車一般，被安排停放到水邊固定的停放區，尤為壯觀。
在我國，皮划艇熱也從南方到北方逐漸升溫，成為時尚。隨著天氣逐漸轉熱，北京一些戶外愛好者紛紛將目光瞄向山水之間，特別是一些家庭開始率先選擇購買皮...
女子如何練攀巖
男女在體育運動中的相似常常使人誤認為女子應該將男子訓練中的一切照搬過來，從而使其成績盡可能地接近男子水平。
攀巖運動同其它體育運動一樣，不僅要掌握各種技巧，同時需要進行艱苦的專項身體素質訓練。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖，生理特點進行分析。
1、身體特點
男女在身材比例上是有差異的，女子上體較長，腿相對短，身體重心比男子低6%，這樣女子就具有較好的平衡能力，另外，女子...