養生之道網導讀：由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果……
由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果要減肥，也要用正確、健康的方法。今天養生之道網小編要講解一下青少年應該用什麼方法正確減肥。
一、青少...
青少年減肥 首要做到科學健康
按摩當健身 小心身體有損
隔幾天不按摩就渾身不舒服，按得不重就沒感覺……專家指出近年來一些職場人士用按摩取代了健身運動，甚至“上癮”。你是不是也有這種狀況呢?跟小編一起來看一下，按摩當健身究竟有什麼問題吧!
33歲的王先生在一家事業單位工作，由於長期坐在辦公室裡用電腦辦公，一天工作下來頸肩發酸，老是感覺不舒服，下班後一有時間就去做保健和足療，以前喜歡的籃球也不打了。現在有一兩天不按就...
骨感女孩小心低血壓
曾小姐在一家雜誌社當編輯，她彷彿一年之中都在畏寒。夏天同事們呆在空調房裡享受冷氣，她卻凍得直哆嗦;冬天明明外面很暖和，她穿羽絨衣仍手腳冰冷。奇怪的是她每天睡得香、吃得多卻總是覺得累，尤其一到下午就提不起勁，趴在桌子上呵欠連連直流眼淚，甚至出現心慌等跡象。
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她不得不到醫院看醫生，結果檢查發現，她的血壓只有75/50毫米汞柱，醫生告訴她，她每日昏昏欲睡提不起精...
戶外無汗運動大推薦
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。
一位優秀的跑步運動員10...
週末四運動 休閒減肥享瘦假日
平時因為工作繁忙，很多人都沒有過多的時間來運動，週末兩天就想把一周的運動量全部補回來，這樣的運動方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。
逛街是女生的最愛，終於能從繁忙的工作中解放出來，還能減肥瘦身，何樂而不為呢？
1、逛街
適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。
理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡枯燥的器...
喝醋能降血壓嗎
養生之道網導讀：喝醋能降血壓嗎？民間有種說法，喝醋有降血壓，預防高血壓，軟化血管的作用，是老年人保健的好方法。那麼喝醋能降血壓嗎？下面一起來看看。
高血壓是當今人類最常見的疾病之一，我國約有1.3億患者，且發病率呈上升趨勢。資料顯示，1957年我國的高血壓發病率為5.11%，1979年為7.73%，1991年為11.26%，到本世紀末則升至27.2%。值得注意的是，近年來15—20歲年齡組的高血壓發病率升高了...
正確教導加運動讓孩子健康發展
養生之道網導讀：孩子的健康成才要通過運動和父母的正確教導，多運動可以讓孩子的身高增長，也讓孩子的心情個性產生變化。父母正確的引導，才能讓孩子樹立正確的人生觀。
運動讓孩子全面受益
人們郡知道，運動很重要，但卻往往忽略了孩子的運動。實際上，讓孩子從小就運動，可以使他們多方面受益：
經常運動的孩子長得更高
身高與身體骨骼的長度關係密切，而骨骼生長有賴於運動對骨骼形成的力量刺激。運動...
五種不良習慣正在侵蝕你的健康
養生之道網導讀：你的一天可能是這樣度過的：早晨匆匆起床，梳洗打扮後馬上出門，在路邊乘上一輛出租 車，在車上你翻閱著公司文件。經過一上午的奮戰，公司的盒飯一掃而光，下午又在辦公桌前坐上幾個小時，晚餐大多數時候是一些應酬，推杯換盞之後帶幾分醉意 去歌廳或是酒吧，歸去時往往已是深夜。也許你以這樣生活驕傲，因為忙碌的工作讓你生活充實，殊不知，...
足球知識 足球健身常識
養生導讀：四年一度的世界盃已經在火熱進行中，足球是一項體育項目，同時也是一種健身運動。對我們的好處非常多，但是你知道踢足球的一些常識性的問題嗎？今天小編就為您介紹一下有關足球的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
足球知識之足球裡的健身學問有哪些
力量 坐姿轉腰
很多年前，健身運動中的足球的發展都還是以技術和速度為主的一項運動。
但隨著足球的發展，身體間的對抗逐漸加大，因此湧現了一...
慢跑 為身體充電加油
步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動!如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈!這可不是危言聳聽!
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神經營...