養生之道網導讀：對於長期伏案工作的白領來說，一天忙碌於緊張的工作中，背部酸痛那是常有的事。那麼，要如何緩解白領背部酸痛問題呢？就來和小編一起盤點白領養生秘方，教白領告別背部酸痛要訣。 OL七大妙招預防背部酸痛 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。 不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當...

養生之道網導讀：頸椎既是人體非常脆弱的部位，脖子疼更是上班族最苦惱的問題，忙碌的工作壓力使得他們的頸椎也處於緊張狀態，長期以往脖子就會發出疾病警報。那麼，白領要如何護好脖子呢？下面就來和小編一起去盤點吧。 四種壞習慣 讓年輕白領脖子“傷不起” 案例1 白領小麗喜歡背大包包，包裡塞著各種東西，手機、錢包、鑰匙，甚至是書，每天背著這些東西上下班，最近老喊脖子酸痛。 專家解析...

養生之道網導讀：亞健康對於現在的白領來說已經不是什麼稀奇的東西了，如今有太多白領的身體處於亞健康狀態。那麼，白領要如何擺脫亞健康呢？有什麼好的養生秘方呢？應對亞健康吃什麼好呢？下面就來和小編一起盤點下吧。 五招幫白領走出亞健康 補充維生素 多喝牛奶、酸奶等乳製品 ，多吃魚肝油、骨頭湯等富含鈣制的食品 ，可以避免發怒 ，防止攻擊性行為的發生 ，祈禱鎮靜的作用。 應酬過後多調理。 常在外...

養生之道網導讀：白領過大的工作量、常常使人精神疲勞、肉體乏頓，這些都是導致肝病的元兇，研究表明肝臟問題多是白領熬出來的。那麼，下面就和小編一起盤點上班族的養生秘方，保護白領的肝。 忙碌勞頓的白領更易得肝病 工作勞累、精神緊張、經常熬夜的人患肝病的比例正在逐年上升。對此，肝病專家分析，酗酒、疲勞、吃發霉的花生等不良生活習慣使人最容易得肝病。 肝臟是人體最敏感、脆弱的器官，勞累、...

養生之道網導讀：吃過飯飯的午後，白領們回到辦公桌前難免就會犯困，這一現象已成為大多白領的困擾。那麼，下面小編就為您盤點午休時間的養生秘方，下午上班也能精神滿滿。 八個白領提神妙方 辦公室信享受 選擇１、只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。 具體方...

養生之道網導讀：現在的社會白領是生活工作的主體，每天在辦公室忙於辦公桌和文件之間，時間長，引起身體不適，健康就隨之出現危機。那麼，下面就來和小編一起盤點白領的養生秘方，在辦公室也可以輕鬆的坐運動。 職場麗人養生健康6大妙招 首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實...

養生之道網導讀：每天伏案忙碌的白領們，哪有時間進行自我身體的保健，繁忙的工作，社會的壓力使得他們奔走在兩點一線間。那麼，從現在開始，上班族們要注意養生保健了，來和小編一起盤點白領保健竅門7小招遠離健康威脅。 白領保健竅門7小招 擺脫健康殺手 一、叩頭。 每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向...

“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？ 常做健身操 1、螺旋扭轉 把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直 上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。 這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。 建議：每側堅持10秒鐘，每個動作重複3次。 2、蝴蝶伸展 坐姿...