養生之道網導讀：辦公室裡的上班族們總是在快節奏的生活，早餐沒時間午餐吃不好晚上有應酬，這些壞飲食習慣是上班族的殺手，讓很多上班族的身體出現亞健康狀態，怎麼注意這些壞習慣呢?健康飲食應該注意什麼呢？
上班族的壞飲食習慣
1、喜歡吃滾燙的食物
很多消化系統癌症患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物西。他們平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良...
你的飲食危機了嗎 上班族的壞飲食習慣
夜間開車的司機注意飲食的安排
由於工作的需要，數以萬計的駕駛員過著晝夜顛倒的生活。
晝夜節律的破壞可以影響機體的水鹽代謝和蛋白質代謝，作息制度的改變可以導致水鹽代謝的紊亂和蛋白質代謝的負平衡。汽車駕駛員常因工作環境照明度差而使視力受到損害，加之白天睡覺得不到自然界日光紫外線的照射，因而這類人員對維生素A、D的需要量往往較白班作業者要高。此外，駕駛員往往在白天容易受到其他人員或周圍環境的影響而得不到充分的休息...
寶寶飲食不當汗多
寶寶睡眠時出汗或稍一活動就出汗，十分普遍。在醫院就診的患兒中，有夜汗症、汗多的寶寶佔了大約70%，其中因為患有佝僂病、肺結核、輕度貧血等疾病造成多汗的只佔極少數。絕大部分的寶寶查不出特殊疾病，醫生在多數情況下也只是回答小兒生理性出汗，無需治療。但據觀察，這還可能和飲食有直接關係。
現在的家長普遍不再擔心寶寶營養不良，而是要擔心營養過剩。許多寶寶幾乎天天都吃高熱量的魚蝦，而且寶寶...
減肥期間正確的飲食介紹
養生之道網導讀：減肥已成為美眉生活的業餘重心，而大家在減肥飲食上對自己也算是蠻狠的，無油無味又一成不變的減肥餐還是忍著吃，其實呢，大家在減肥……
減肥已成為美眉生活的業餘重心，而大家在減肥飲食上對自己也算是蠻狠的，無油無味又一成不變的減肥餐還是忍著吃，其實呢，大家在減肥期間無須太虐待自己的胃的。只要大家掌握飲食上的注意事項就可以輕鬆吃，閃電瘦！
【控制油脂攝入】
減肥當然不能重油...
怎麼樣減肥快 飲食減肥快且有效
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?減肥最忌諱的就是急於求成，這樣最容易出現反彈，所以減肥的目的就是要達到穩中求勝。當然在這些減肥方法當中，有減肥……
怎麼樣減肥快?減肥最忌諱的就是急於求成，這樣最容易出現反彈，所以減肥的目的就是要達到穩中求勝。當然在這些減肥方法當中，有減肥快的，也有減肥慢的，那怎樣的減肥快而且還不反彈呢，給大家推薦的就是飲食減肥法。
怎麼樣減肥快?給大家介紹飲食減肥的...
小孩子春節飲食注意事項
養生之道網：過年可以無所禁忌，所以很多家長就忽視了少兒養生的重要性，其實春節時候寶寶的飲食才需要格外小心呢！春節寶寶飲食注意事項你知道多少呢？下面養生之道網為您介紹春節寶寶飲食注意事項，看看吧。
春節寶寶飲食注意事項：注意零食熱量
不合理的攝取高熱量飲食，會讓寶寶因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子，最容易在春節後吃成胖子。
１節日裡家裡的各色美味零食或小食品自...
嬰兒便秘怎麼辦 從飲食調節
寶寶一旦便秘，首先煩惱的肯定就是家長。嬰兒便秘怎麼辦？對於寶寶便秘的原因可能多種多樣，但是只要掌握合理的飲食，寶寶的便秘就可能很快的得到緩解哦。
吃喝拉撒無論對於低級動物還是高級動物都是最最基礎的，一旦一個環節出錯就很影響身體健康，特別是對於抵抗力比較弱的寶寶來說，我們就“拉”做為研究，寶寶出現便秘怎麼辦？其實不要緊張，這是可以通過飲食來調節的。
從寶寶的月份上看...
變瘦的捷徑，對症飲食減肥
養生之道網導讀：其實肥胖是吃出來的，然而要那些肥胖著們進行控制飲食又十分的艱難。怎麼辦呢？其實不妨根據自己的身材來定制不同的飲食方案，或許有……
其實肥胖是吃出來的，然而要那些肥胖著們進行控制飲食又十分的艱難。怎麼辦呢？其實不妨根據自己的身材來定制不同的飲食方案，或許有所幫助，所以，小編要在這裡跟大家介紹變瘦的捷徑。
早餐
梨型身材
經常說梨型身材MM難減肥，其實梨型身材就是指身體...
夏季健身男性運動後的飲食要訣
1、能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。
2、能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉生長。
3、能抑制腎上腺皮質激素（人體在大強度訓練時分泌的一種激素）的促分解代謝作用。
碳水化合物的攝入量一般女性每天每磅體重2-2.5克，男性2.5-3.5克。為了最大限度地利用訓練後合成代謝的機會，最好把每天碳水化合物總量的25%安排在...
男士養生 健身後科學飲食最關鍵
養生之道網導讀：男士健身是男人想要更多肌肉各個完美身材的重要步驟，但是，健身飲食更是關鍵中的關鍵。那麼，健身後飲食需求是什麼?注意事項有哪些?
男士養生 健身後科學飲食最關鍵
胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：
1、能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。
2、能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉生長。
3、能抑制腎上...