養生之道網導讀：飲食指導 夏季多吃能防曬的美味食物，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
具有防曬功效的食物
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼...
飲食指導 夏季多吃能防曬的美味食物
飲食指導 睡前別吃這10種食物
養生之道網導讀：飲食指導 睡前別吃這10種食物 飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
許多人喜歡吃一點宵夜，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國最新研究提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，...
冬季皮膚干吃什麼 12種食物最潤膚
養生導讀：在冬季，最常出現的一大皮膚問題是皮膚乾燥，多吃潤膚食物可以改善。那麼冬季皮膚干吃什麼呢？有很多食物有補水潤膚的功效，如花生、核桃、南瓜、豬皮等。冬季皮膚干吃什麼？小編為您介紹。
冬季皮膚干吃什麼？
1、水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送...
五種壯陽食物純屬傳說
養生導讀：近年來流傳了很多壯陽的食物，但以下五種純屬大家自娛自樂的幻想，科學證實根本沒有壯陽功效，你以前誤會它們了嗎？
壯陽
五大壯陽食物 純屬傳說
1.香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性慾。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
2.辣椒壯陽法
印度、...
味道越沖的食物抗衰老能力越強
養生之道網導讀：愛美的女人都想要永葆年輕，拒絕衰老，嘗盡各種方法，只為保住自己的美麗容顏，你知道什麼樣的食物抗衰老效果做好嗎?味道沖的食物你受的了嗎?
抗老化食品
味道越沖的食物抗衰老作用越強
隨著環境污染加重、生活壓力變大，衰老開始越來越早地降臨。台北醫學大學營養保健學系教授趙振瑞在《康健》雜誌上指出，餐桌是最好的抗衰老陣地。味道越衝越嗆鼻的食物，抗衰老的作用越強。
洋蔥、大...
牛奶不能和什麼一起吃 相剋食物大揭秘
養生導讀：牛奶不能和什麼一起吃？不少人喜歡喝牛奶時加一些配菜，如紅棗、雞蛋、米湯，今天小編告訴你，這樣搭配小心中毒！牛奶不能和什麼一起吃呢？下面為你盤點不能和牛奶一起吃的“N”種食物。
牛奶不能和什麼一起吃？
1、紅棗
吃棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如牛奶。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。
2、楊梅
楊梅含有豐富的...
爽口食物可別貪吃
養生之道網導讀：人們都有一個共同的特性，那就是遇到好吃的食物就死命的吃，想停都停不住，殊不知正是因為這樣，你的健康才會大大的受到損害，你有這樣的習慣嗎?
好吃的食物別貪吃
爽口的食物別貪吃
有些人認為，只要是好吃爽口的食物就可以多吃一點，其實不然，有些食物吃多了就會傷害身體，產生不良的後果。
豆製品：一般人認為豆製品是蔬菜，多食無妨。其實豆製品中含有較多的蛋氨酸，如同肉食一樣，...
處暑養生吃什麼 養陰潤燥的食物
養生之道網導讀：處暑養生吃什麼？處暑後進入秋季，人們容易受到秋燥的影響，想要身體好，就要多吃養陰潤燥的食物。對於處暑養生吃什麼，小編推薦一些食物。
處暑養生吃什麼？
處暑代表炎熱天氣結束，此後秋意漸濃。這時候人們會表現出不同程度的皮膚乾燥、便秘、口鼻咽干、乾咳少痰等症狀。為預防秋燥，應多吃可潤肺生津、養陰潤燥的食物。到底處暑養生吃什麼？小編推薦8種食物。
1、蘿蔔
“秋吃蘿蔔...
有效補肝血的食物
養生之道網導讀：肝不好、氣色差，補肝血的食物不可少！日常可以補肝血的食物有很多，如紅棗、豬血、菠菜、枸杞等。下面小編為您介紹有效補肝血的九大食物！
補肝血的食物
女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟...
春吃12種食物養生排毒
養生導讀：冬天不愛運動、春節大吃大喝，到了春天，你的身體可能積累了不少毒素。這時你可要小心了，體內毒素過多會致病哦！春天是排毒養生的好時機，那麼春天吃什麼養生排毒呢？下面12種食物幫你在春天排清毒素，不再做個“毒”美人！
春天吃什麼養生排毒？
1、菠菜
菠菜能清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因而可防治便秘，使人容光煥發。菠菜還富含酶，能...