爽口食物可別貪吃
養生之道網導讀：人們都有一個共同的特性，那就是遇到好吃的食物就死命的吃，想停都停不住，殊不知正是因為這樣，你的健康才會大大的受到損害，你有這樣的習慣嗎?
好吃的有些人認為，只要是好吃爽口的食物就可以多吃一點，其實不然，有些食物吃多了就會傷害身體，產生不良的後果。
豆製品：一般人認為豆製品是蔬菜，多食無妨。其實豆製品中含有較多的蛋氨酸，如同肉食一樣，食之過多也會導致動脈粥樣硬化。
海帶：海帶含碘豐富，人缺碘易患甲狀腺腫大症，過量食用海帶也會引起甲狀腺腫大，而單純靠食用海帶采治甲狀腺腫大也不好。因為海帶雖能控制甲狀腺繼續腫大，但並不能使已經腫大的甲狀腺回縮。食用海帶過量，還會導致甲狀腺機能亢進，出現心跳氣急、脾氣暴躁、食慾大增、手腳震顫等症。
豬肝：豬肝營養豐富，但膽固醇含量很高，每千克中含有400毫克膽固醇。人體攝入膽固醇太多會導致動脈硬化。因此，不宜一次吃很多豬肝。另外，新鮮豬肝中往往有一些毒性物質，吃時需大量清水沖洗.
松花蛋：又稱皮蛋，在製作過程中要用一定量的鉛，經常食之，會引起鉛中毒。鉛中毒會導致失眠、貧血、好動、智力減退等。鉛在人體內會取代鈣質，還會引起缺鈣。
菠菜：菠菜營養豐富，但富含草酸，食物中的寶貴元素鋅和鈣會與草酸結合而排出體外，從而引起人體缺乏鋅和鈣。另外，多食草酸會導致人體酸鹼度失衡。
天然調味品：桂皮、八角、茴香、花椒等天然調味品都有一定的毒性和誘變性，誘發物質改變正常組織的細胞遺傳功能，導致惡性腫瘤。另外，上列調味品屬熱性，熱性體質的人食用會引起便秘、腸脹氣等。
單吃紅棗不補血 搭配食療好處多
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
紅棗養生功效揭秘：
１紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
２紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
推薦食療方：
一、紅棗茶
材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補血，健脾胃。
二、紅棗當歸粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
三、紅棗養神湯
材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，
做法：將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。
功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
四、紅棗木耳湯
材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
用法：每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。
功效：適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
注意：濕痰及積滯者不宜多食。
啥時候吃姜對身體有好處
專家提醒 啥時候吃姜對身體有好處，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
薑是很多菜都必備的配料，也是對身體也好的，很營養的食物。其實姜的功效有很多比如姜刺激胃液分泌，能增強和加速血液循環，促進消化，還有抗菌作用。那麼什麼時候吃姜對身體好呢?
一天中生薑的營養
從一天來講，早上吃生薑對身體有易。古人說“早上吃姜，勝似喝參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。”早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等，本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
一年中生薑的營養
俗話說得好，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。”因此，夏天吃姜對身體更好，中醫認為，姜益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。
而夏天吃姜的好處在於：由於夏天炎熱，人們習慣貪涼，喜服寒涼之品，夜間又感受夜寒，易產生暑濕，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。針對這種情況喝一點薑湯或做菜時多加點姜，即可散寒祛暑，又可以治療因吃不潔食物而引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等。
這樣看來，生薑的好處還真不少，可是要講對時候吃了才會對身體好，姜作為平時少不了的調味調料，亦有多種食療功效。
養生之道網溫馨提示：你喜歡大吃特吃嗎?可要好好的糾正你的這個習慣，不然可是很傷胃的!
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