養生之道網導讀：人的腹部關係身體許多方面的健康，經常揉腹部可以起到促進腸蠕動消除便秘等功效，下面小編教你中醫按摩腹部方法，趕快到下文看看學學吧。
減肥治便秘 常揉腹部好處超多
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用。
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減肥治便秘 常揉腹部好處超多
想要聰明寶寶 父母親手DIY
[導讀]家長們知道嗎？你的鼓勵和預言，將促使寶寶成為你所希望的人！
女兒很早就會拍手的動作，但我們說“鼓掌”，她一點兒反應也沒有——也就是說，她還沒有把動作和相應的語言符號聯繫在一起。在她7個月時，我做了一個小實驗：只要她無意中一做拍手這個動作，我就說“鼓掌”。連續幾天後，女兒知道了這兩者之間的聯繫。我們一說“鼓掌”，她就會拍手。對她的行...
可行的減肥妙招 加速瘦身不反彈
養生之道網導讀：很多朋友都在苦惱試著很多減肥方法都沒有效果。不用擔心，接下來，養生之道網小和大家詳細介紹一下可行的減肥妙招，讓大家加速瘦身並且不……
很多朋友都在苦惱試著很多減肥方法都沒有效果。不用擔心，接下來，養生之道網小和大家詳細介紹一下可行的減肥妙招，讓大家加速瘦身並且不反彈喔喔
1、在手機或iPod裡放一些能讓你期待去健身房的動感音樂，激勵自己在跑步機上加快速度。加上你會想聽...
自閉症兒童 需要系統的康復計劃
養生之道網導讀：自從自閉症兒童得到了大家的關注以後，越來越多的自閉症兒童可以得到更好的治療，小編今天來給大家說說。如何從多方面治療自閉症。
◇ 注重全方位積極強化
干預者要注重隨時隨地、有針對性地使用不同性質的強化物和隨治療實際進程調整強化方式的安排。不應僅僅局限於感統室的訓練，可以將其廣泛運用於與患兒相處的每一時空，如自閉症兒童與干預者初見時的友好反應，與家人或母親分別時的適...
推拿時也應注意
養生之道網導讀：推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。正由於這些優點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部症狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。雖然推拿好處很多，但有時也應注意一些問題。
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瞭解靜坐冥想的神奇療效
張老師今年62歲，患有高血壓和動脈硬化等多疾病，他從40多歲起，就成隨時可能發生中風的人。後來，張老師開始練習靜坐冥想，時間不長，就感到身心輕鬆，健康狀況越來越好。現在，張老師一旦發覺自己有可能心煩氣躁、血壓波動，就會立即告訴自己沒有必要那麼緊張，然後深呼吸，讓心平靜下來。
靜坐冥想隨時隨地可練習
靜坐冥想不難學習，既無須唸唸有詞，也無需意守丹田。其實，假若你曾長時間凝視某種東西...
上班族預防頸椎病 頸椎運動要多做
養生之道網導讀：頸椎的健康與否直接影響到我們的工作生活。人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。
頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛...
中醫專家支招 教你11個腳底科學養生訣竅
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
方法：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛...
隨時隨地做強健心臟操
預備式：雙腳分立，與肩同寬
（1）雙手側平舉，掌心向下。上半身向左側彎曲，右臂經體側上提至頭頂上方，左臂向左邊慢慢下降，復原後再做右側彎曲，各操練10次。
（2）雙手向前平舉，雙手掌心相對，同時屈膝半蹲，然後雙臂慢慢地左右分開，呈側平舉擴胸，掌心向前，同時慢慢起立，操練10次。
（3）左手從體側上舉，掌心用力上托，同時右手掌心用力下按，下半身稍微下蹲。操練5次。
（4）雙臂在體前交叉展開...
治療內分泌失調的八大方法
養生導讀：人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。男性和女性都可能出現內分泌失調，那麼如何調理內分泌失調，下面一起來看看吧。
治療內分泌失調的方法
1、多吃黃豆
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品...