推拿按摩祛病又養生 | 養生知識網


 

A-A+

推拿按摩祛病又養生

2018年10月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

養生導讀推拿,又稱按摩,就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法,達到保健、治的目的。可以由他人按摩,也可以自我按摩,就是自己給自己按摩。

古方中醫養生專業人士指出:中醫認為,機體有很多穴位,每個穴位常進行中醫推拿按摩可起到養生保健、防祛病之功效。

一、按摩部位保健

1、經常推拿按摩腋窩

中醫認為,腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液循環。這是因為腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的養生祛病之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。

推拿

2、經常推拿按摩前胸

前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。按摩前胸可增強身體免疫力,以達到養生保健之功效。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

3、經常推拿按摩肚臍

肚臍為神團穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。肚臍常被養生家們稱為保健“要塞”。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,更能防病養生健身、益壽延年。

4、經常推拿按摩脊柱

脊柱可滋養全身器官,是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器官而達到養生保健之功效。

推拿

5、經常推拿按摩腳

人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。另外,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱為人的“第二心臟”。因此,經常泡腳和按摩腳部,或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等,都有促進腳部血液流暢.把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,養生保健,促長壽。

二、推拿保健的作用

1、疏通經絡

《黃帝內經》裡說:“經絡不通;病生於不仁,治之以按摩”,說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里,推脾經可增加消化液的分泌功能等,從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程,以協調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。

2、調和氣血

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說:“按摩法能疏通毛竅,能運旋榮衛”。這裡的運旋榮衛,就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力,循經絡、按穴位,施術於人體,通過經絡的傳導來調節全身,藉以調和營衛氣血,增強機體健康。現代醫學認為,推拿手法的機械刺激,通過將機械能轉化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環,使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔,故可防治心血管疾病

3、提高機體免疫能力

如小兒痢疾,經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有乾濕性羅音時,按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿,經推拿的兒童組,發病率下降,身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。

也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡,所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活,使人精神振奮,消除疲勞,對保證身體健康有重要作用。

推拿

三、 推拿保健的主要特點

推拿按摩經濟簡便,因為它不需要特殊醫療設備,也不受時間地點氣候條件的限制,隨時隨地都可實行;且平穩可靠,易學易用,無任何副作用。正由於這些優點,按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說,能增強人體的自然抗病能力,取得保健效果;對病人來說,既可使局部症狀消退,又可加速恢復患部的功能,從而收到良好的治療效果。

四、注意事項

1、身心放鬆

按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。

2、取穴準確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。

3、用力恰當

因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。

推拿

4、循序漸進

推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆

無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恆心。

除上述注意事項外,還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效,防止皮膚破損,在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等,禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時,最好只穿背心短褲,操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時,應注意避風,以免感冒。此外,在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要作保健推拿。

標籤:【推拿】【按摩】【祛病】【養生】【養生】


相關資源:





給我留言