養生導讀:上班族工作壓力大,整日坐著不動,久而久之就容易腰間酸痛、雙腿粗腫,每天做白領10分鐘減壓瑜伽,可以促進血液循環和新陳代謝,減輕壓力,讓身體更健康。養生之道為您介紹白領10分鐘減壓瑜伽體式,看看吧。
白領10分鐘減壓瑜伽:提神醒腦
1、椰樹式:站立,兩腳距離同肩寬,吸氣兩手上舉,五指盡量張開,腳跟離地,眼睛看上方,保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2、交替呼吸法:也稱為經...
冬季清熱食譜 去除體內4把「無名火」
養生之道網導讀:關於上火的一些說法都太籠統,其實上火有著更廣泛的含義,它分為陰陽兩種。就好像人體受到寒冷的影響,身體機能和食慾等都會發生相應的變化,上火也會造成一些身體上的疾病。體內有四大器官最容易上火,下面就跟小編一起看看有什麼方法能去除這四把“無名火”。
冬季清熱食譜 去除體內4把“無名火”
第一把火:胃火
胃火牙齦腫痛表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼...
風寒感冒吃8種食物最有效
養生之道網導讀:風寒感冒吃什麼食物?治療應以辛溫解表為原則,冰糖雪梨這類食物不適合風寒感冒病人食用。那麼你知道風寒感冒吃什麼食物嗎?下面為您介紹有效治療風寒感冒的8種食物。
外邪侵犯人體,通常是從皮毛、口鼻,再到肺衛。寒邪侵及體表,人們常會畏寒,想多穿衣服。另外,打噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢,也是風寒感冒常見的早期表現。寒邪有“收引”的特性,侵犯人體,還會有無汗、頭痛,...
秋季經絡養生常桉12個穴位
養生導讀:秋季,陽氣閉藏,是經絡養生的好時機。經絡通才能血氣旺盛,那麼秋季經絡養生應該怎麼做?不妨按按身上這些穴位。秋季經絡養生,常桉12個穴位少生病。下面教你秋季經絡養生的方法。
秋季是經絡養生的好時機
祖國醫學認為,經絡是健康的靈魂、生命之根本,是調理氣血、臟腑的“總開關”,是啟動身體自愈潛能的“遙控器”。幾千年的《內經》即指出:“經脈可以決生死,處...
秋天肝火旺 九招有效降肝火
養生導讀:進入秋季,不少人出現口乾舌燥、口臭、眼干、長痘、心煩的症狀,這時你可要小心了,這是肝火旺的症狀。秋天肝火旺怎麼辦呢?肝火旺不要怕,細心調理就能有效治療。下面教你9招降肝火,讓你秋天不再肝火旺!
秋天肝火旺怎麼辦?
秋冬季節天氣乾燥,很容易出現口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等肝火旺的症狀。秋天肝火旺怎麼辦呢?下面九招幫你調理。
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解...
養氣補血,按摩進補缺一不可
導語:養生之道任職而道遠,跟隨著養生之道網的小編完善你的養生之道吧。
女人常按十二穴位 舒緩經絡調氣血
近年來,中醫經絡養生法格外受到女人的推崇,是女人進行自我身體的調理的極佳方法之一。因為,經絡養生不僅可以強身健體,還可以幫女人舒緩經絡氣血。下面就為你解讀女人經絡養生的秘密。
1、小指尖端—&mda...
女人秋季養生不可不知八要穴
秋季是由熱轉寒,“陽消陰長”的過渡階段。人體的身體也隨之而改變,因此,秋天養生首要保養體內陰氣,以適應自然界的規律。正是女性養陰補腎的好時機!居家做做穴位按摩降服秋老虎,強身健體保平安。
第一要穴:豐胸美體
中府穴:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩,那裡的中心就是雲門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養性功能:中府穴是肺經上的大...
12招春季經絡養生法 促進睡眠
春季是女性養生的好時節,那麼什麼樣的養生方式最好呢?女人如何進行自我身體的調理,我們來看看最受推崇的經絡養生法,能讓女人在春季舒緩經絡氣血,看看中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。
小秘密一:小指尖端
所屬經絡:手少陰心經
效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。
小秘密二:拇指尖端
所屬經絡:手太陰肺經
效用...