俗話說“三分治七分養”，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。“梳”腳底就是這樣一種有效又簡易的方法。
按照中醫經絡學的理論，腳底分佈了很多穴位，對它們給予適度的良性刺激，會起到通經活絡、益氣活血的作用，對強身健體、防病治病具有重要意...
晚「梳」腳底緩解中風
三種瑜伽方法 助你精神放鬆
（1）訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態（調身）、呼吸（調息）、意念（調心）而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明，瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降，交感神經系統的興奮性下降，機體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量和攜氧能力提高，消化機能提高，以...
貼好膏藥或可藥到病除
養生之道網導讀：貼膏藥是一種常見的疾病防療法，貼膏藥看起來非常簡單，不需要什麼技巧的東西，但是有效防病治病，貼好膏藥是一門學問。
首先方法要正確。在貼膏藥之前，應先用熱毛巾或生薑片將患處或穴位處的皮膚擦淨拭乾，然後再貼。貼膏藥應剃淨汗毛或盡可能避開汗毛較多的地方，否則，一是粘不住，二是撕揭時帶起汗毛會引起疼痛。
特別冬天氣候寒冷時，橡皮類膏藥往往不易粘住，這時可將膏藥貼好後...
三個穴位中老年應該經常按
穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。中老年人由於身體各器官功能的減弱和衰退，所以更容易被疾病侵害。下面給老年朋友介紹三個最常用的長壽穴位的按摩方法，以起到防病健身的目的。
一、合谷穴
1、取穴
合...
火療養生有六大功效
養生導讀：隨著生活水平提高，人們的保健養生意識不斷提高，火療，針灸等中醫療法就是很好的保健養生方式。火療可以防病治病，美容減肥。下面養生之道網小編為你揭開火療的神秘面紗，一起來瞭解火療保健之五大療效：
1、溫通經脈
經脈氣血不順暢可生百病，古代醫家朱丹溪說：“血見熱則行，見寒則凝。”活血以加速經脈之氣運行，故對氣血因寒留滯凝澀...
推拿手法的要求
手法要求持久、有力、均勻、柔和——從而達到深透，其中持久、有力、均勻、柔和是手段，而深透才是目的。
持久：要求一種手法在正確操作的前提下持續一定的時間，才能保證達到一定的治療作用，如法，要求一手持續操作5分鐘以上，點法要求持續1分鐘。
有力：要求每種手法操作要有一定的力度。這個“力”是技巧的力而不是蠻力。由於疾病的不同，體質、性別、年齡、治療部位各異，手法的...
減肥穴位按摩 讓你全身享瘦
養生之道網導讀：所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態.即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。
穴位按摩瘦身
穴位按摩
點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄...
中醫解說 防病治病有三點
養生之道網導讀：中醫防病主要講三點，分別是心肺、脾肺以及肝腎。因為這三點是我們人體的主導，這三點也分為上、中、下。想瞭解這中醫是如何防病的，那麼我們就需要先瞭解都防什麼樣的病！
心肺防病
首先來說說心肺的疾病，中醫把這類疾病統稱為“溫病”，按照現代醫學理論也就是呼吸系統疾病。
因為心肺是一條線，所以呼吸系統疾病跟心肺都很有關係。
可能有人會問我了，說這個心臟不屬於呼吸...
拔罐6個注意 睡前拔罐效果好
拔罐6個注意，睡前拔罐效果好。拔罐一直是人們用來養生祛病的療法之一。拔罐療法，副作用小，而且可以在家操作，簡單易行。專家指出，睡前拔罐效果較好。另外，拔罐時需注意幾個事項。
1.拔罐應選用專用的拔罐器。
很多人習慣把吃剩的罐頭瓶當作火罐使用，由於玻璃材質不同，受熱後易爆裂傷人，因此，要選擇醫療專用的拔罐器，以保安全。
2.要懂得基本的穴位。
認準穴位，才能起到防病治病的功效。
3.準備...
艾灸治療中毒的表現及處理辦法
艾灸可以防病治病，強身健體，但是在艾灸過程中也要注意防止灸療中毒。灸療中毒多見於選用藥灸條施灸時。下面來看看灸療中毒的表現及處理辦法：
1.原因：
因藥灸條中大多含有雄黃，點燃後可形成砷的煙氣，經呼吸道進入人體，導致慢性甚至急性砷中毒。
2.臨床表現：
一般於灸療過程中或灸療之後，出現流淚、咽癢、嗆咳等症狀，隨之發生流涎、頭暈頭痛，乏力、心悸、胸悶、氣急。嚴重者可有噁心，腹部陣發性...