養生導讀：如今，人們的生育觀念越來越科學，除了“生”之外，孕前檢查也受到了更多備孕女性的重視。懷孕前的檢查是需要很精細的，未准媽媽不能嫌麻煩或因沒有時間就忽略，因為這也是優生優育的根本所在。今天，就來一起瞭解下孕前檢查需要做些什麼吧！
孕前檢查的準備工作
抽血要空腹：有些孕前檢查需要空腹，所以去醫院前不要吃早飯，也不要喝水。(提醒：可以帶上早飯和水，待抽血...
女性孕前必須檢查的項目有哪些？
老人秋季養生的五大要點
養生導讀：老人家身體狀況比年輕人差，進入涼爽的秋季更要注意保養身體，才能少生病。那麼老人秋季如何養生呢？飲食要滋陰潤肺，每天增加一小時睡眠，穿衣要得當，同時還要適量運動防悲秋！下面為您介紹老人秋季養生的五大要點！
老人秋季如何養生？
飲食：滋陰潤肺
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。...
踏板操有氧運動減肥
養生之道網導讀：有氧運動減肥方法是我們常聽說的，那麼除了慢跑、瑜伽等有氧運動減肥，你聽說過踏板操有氧減肥嗎？這是一個十分有趣的有氧運動。現在……
有氧運動減肥方法是我們常聽說的，那麼除了慢跑、瑜伽等有氧運動減肥，你聽說過踏板操有氧減肥嗎？這是一個十分有趣的有氧運動。現在向你介紹一下踏板操有氧運動減肥的相關問題。
一、功效
趣味有氧運動減肥法——踏板操。踏板操作為有氧健美操，在供氧充...
慎防腰椎間盤突出年輕化
最近小編經常聽到有不少年輕人或者中老年人說腰部疼痛，他們經過檢查很多患了腰椎間盤突出，詫異這病在年輕化和普及化，到底怎樣才會引發這種病？
能夠引起腰椎間盤突出原因有很多，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等，它是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。
腰椎間盤突出症的誘發因素
1、年齡因...
快速減肥操，助你輕鬆減肥
養生之道網導讀：其實要說輕鬆減肥，還真得說一下減肥操了，因為減肥操使用的場地比較隨便，並且不僅僅能減肥，還能夠健身。所以，小編想在這裡跟大家……
其實要說輕鬆減肥，還真得說一下減肥操了，因為減肥操使用的場地比較隨便，並且不僅僅能減肥，還能夠健身。所以，小編想在這裡跟大家介紹一下快速減肥操。
減肥健美體操一：提腳收腹
1.抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。2.慢慢...
夏季養生健身運動
養生之道網導讀：運動可以使人們達到強有效的健身效果，但是在炎炎夏日，人們稍作活動就會大汗淋淋，更為喜愛運動的朋友們帶來困擾。在夏季可以選擇適合這個季節的運動。那麼 ，適合夏季養生的運動有哪些呢?夏季運動注意 事項有哪些?
夏季養生
什麼運動適合夏季養生
一是提倡旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：
首先是二者的氣溫相對較低;海濱...
慢性肝炎患者如何練氣功
慢性肝炎，是病程在六個月以上的肝炎病變。慢性肝炎的病因和發病機理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能與自身免疫和某些藥物有關。常見症狀是乏力、右脅部不適或隱痛、食慾不振。其次有腹脹、低熱、頭昏、失眠、小便黃等。
應用氣功治療慢性肝炎，從50年代起各地都進行了不少臨床和實驗研究。臨床研究表明，慢性肝炎病人練功後食慾好轉，食量增加，腹脹腹瀉減輕，大便通暢，噯氣減少，肝區疼痛...
隨時隨地兩分鐘健身運動
時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。
早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。
穿衣服時，兩手在背後相握，伸直手時...
懶女孩減肥，3個日常小招幫助瘦身
養生之道網導讀：女生們減肥是一個怎麼也聊不完的話題。尤其是比較懶的女孩們，既不想要做運動，又不想去做太複雜的飲食計劃，所以說想要減肥也只是停……
女生們減肥是一個怎麼也聊不完的話題。尤其是比較懶的女孩們，既不想要做運動，又不想去做太複雜的飲食計劃，所以說想要減肥也只是停留在嘴上而已。那麼，今天小編告訴你們，只需要調整我們的日常習慣就能夠輕鬆減肥，你是否有了想試一試的心了呢？以下...
盤點適合冬季的戶外健身運動
俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冷的冬天已經來臨，目前適合冬季戶外參與的都有哪些熱門項目？它們對健康又有何好處？如何參與？下面一起來看看適合冬季戶外的健身運動吧！！
抖空竹
老少皆宜充滿趣味
空竹，以竹木為材料製成，中空，因而得名，又稱空鍾、風葫蘆、風鈴。抖空竹是我國一項傳統的民間娛樂運動，據說最早始於宋朝，至今已有800年的歷史，當...