養生之道網導讀：減肥方法多種多樣，有運動減肥、節食減肥等等。但是，很多朋友都在抱怨運動減肥很累、節食減肥太苦，到底怎樣可以快速減肥呢？不用害……
減肥方法多種多樣，有運動減肥、節食減肥等等。但是，很多朋友都在抱怨運動減肥很累、節食減肥太苦，到底怎樣可以快速減肥呢？不用害怕，生活中的小細節可以幫助大家快速減肥喔。接下來，養生之道網小編詳細介紹一下快速減肥的生活小技巧啦...
5大快速減肥的生活小技巧，學學更享瘦
職業女性保護健康七必備
養生之道網導讀：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼?
職業女性守護健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態...
冷水浴的好處與壞處
養生導讀：冷水浴主要是利用水的溫度來刺激肌體，從而實現鍛煉身體、提高身體機能的方法。冷水浴利用得當可提高機體對寒冷刺激的適應能力，有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
冷水浴的好處與壞處
1、冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗...
細數女人保健6宗「罪」
我們的身體不是一個取之不盡的能量倉庫，即使你是個健康聰明的女人，以下的諸多健康誤區也可能發生在身邊。
誤區1、缺乏運動
女性經常會推說沒有時間，其實有規律的運動正是節省時間的一種方法，因為運動會給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進身體的全面健康，而且還可保持體形。
健康專家建議每天最好進行30分鐘的身體鍛煉，做家務、養護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉的強...
夏季水果保健 開車吃點橙子
養生之道網導讀：汽車裡面的空調一直在開著，天氣這麼炎熱，你根本就不想打開窗戶透透氣吧！不僅如此長期開車會讓你的代謝減慢。體內毒素聚集。怎麼辦呢？
一天一橙子 幫助開車族巧排毒
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加...
瑜伽鍛造完美上半身
首先進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對頸、肩、胸、背、臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。
美背體位--眼鏡蛇變形式
俯臥，雙手心向下曲臂放在肩部下方，下頜觸地，吸氣，由頭、頸、肩、胸、腹依次向上抬起身體，讓脊柱一節節地舒展，充分鍛煉背部肌肉，彎曲右小腿，使其盡...
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網：老年人喜歡運動是好事，但是因為身體的原因，不少人運動後總是腰酸腿痛，那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢？下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛，看看吧。
老人運動為什麼會腰酸腿痛？
人有五節腰椎骨，尤其第4、5節腰椎擔負的重力最大，隨著年齡的增長，日積月累的腰部活動，促使腰椎骨與骨之間的椎間盤發生老年退化性改變，椎骨骨質增生邊緣生長骨刺，醫學上叫做肥大性脊椎...
職場人士 給你的心臟降降壓
導讀：職場是一個小社會，其中的艱辛複雜需要人們擁有良好的心態去面對，身處職場總會遇到一些問題，情緒也難免會大起大落，遵循職場法則才能夠健康快樂的生活。那麼，如何發洩不滿情緒?
學會調節心理 趕走職場“臭氣筒”
一.你為什麼會脾氣暴躁，變成“臭氣筒”，應該如何控制呢?
首先，我們來瞭解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒&rdquo...
憋尿憋便憋屁 小心那些憋出來的病
養生導讀：憋尿憋便憋屁，小心那些憋出來的病。日常生活中，我們都有不方便的時候，“憋”成為了我們一種無奈的選擇。憋尿憋便憋屁，小心那些憋出來的病，下面就一起來看看這八種“憋”如何影響你的健康吧。
小心8種“憋”出來的病
1、憋尿：當心尿毒症
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果。如果尿液過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長...
仰臥起坐可以減肚子嗎
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的運動，那很多人就想到了，仰臥起坐可以減肚子嗎?對於這個問題，有贊成的聲音，也有不少反對的聲音，下面就請專家為我們解讀下。
很多白領由於經常坐在辦公室，缺乏運動，所以不少白領都有個小肚腩。對於仰臥起坐可以減肚子嗎的問題，看看下面的兩種聲音。
贊成篇
贊成意見：仰臥起坐能消滅小肚腩
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運...