長時間騎自行車會影響勃|起功能。真是這樣嗎?
事實上，擔心這種活動方式對男人的“性|福”和身體健康產生不良影響是可以理解的，但也要區別看待。從勃|起功能角度來看，騎自行車對男人的勃|起器官不僅沒有直接影響，而且騎自行車還利於性功能的發揮和改善，尤其是對於已經存在勃|起功能障礙的人，還有積極的保健和調理作用。
這是因為，騎自行車屬於全身性運動，尤其對於會|陰和下腹...
男人騎自行車，傷前列腺
你發生過這些運動損傷嗎
養生之道網導讀：行走似乎很容易，僅僅是把一隻腳放在另一隻前面，但是重複和不和諧的壓力壓向路面時可能會導致很多小毛病。接下來你看到的就是運動者遇到的常見疾病，看看它們是否曾經發生在你身上？
1. 水泡
穿新鞋子鍛煉幾乎總意味著要處理水泡。不過，穿著不合腳的鞋子、不...
健身球
風靡全球的健身球(學名叫瑞士球)，在各大健身房、瑜伽和普拉提健身會所裡都可以見到它的身影。近年來，瑞士球也走進了運動隊、康復中心。通過實踐，人們認識到，結合健身球的訓練，能有效治療腰背痛，腰肌勞損，膝、踝、肩、肘等關節的疼痛。同時，它能鍛煉脊柱和骨盆一些長期不活動的姿勢肌，有助於美體塑形。
由於價格低廉、佔地小，健身球可以在家...
多囊卵巢綜合症的症狀
養生之道網導讀：多囊卵巢綜合症的症狀，多囊卵巢綜合症是婦科常見疾病，但相信很多女性對多囊卵巢綜合症不太瞭解。多囊卵巢綜合症的症狀，下面一起來看看。
多囊卵巢綜合征（PCOS）是以稀發排卵或無排卵、高雄激素或胰島素抵抗、多囊卵巢為特徵的內分泌紊亂的症候群。病徵包括月經稀發或閉經、慢性無排卵、不孕、多毛及痤瘡等。因持續無排卵，嚴重情況下會使子宮內膜過度增生，增加子宮內膜癌的風險。
多...
練習氣功可緩解高血壓症狀
養生導讀：日常生活中，高血壓疾病的患者非常多，中老年人為主要人群，而且患有高血壓的患者經常會把它忽視，以至於影響自己的身體健康，其實高血壓是可以治療的，氣功就是一種很好的辦法，實踐證明，氣功是治療輕、中度高血壓的有效方法，亦可作為重症高血壓的輔助治療。下面我們一起來看看吧。
近年來有關普查資料表明，在我國高血壓的發病率有增高的趨勢。誘發因素除年齡、家族史、飲食中攝鹽量高、肥胖...
健身房裡練就曼妙身姿
倒支撐(減大臂後側)
倒支撐主要鍛煉大臂後側的脂肪。兩手手掌向前撐於平板邊沿，上身直立，大腿與小腿成九十度角，身體緩慢下沉至大臂與小臂成九十度角為止，恢復起始狀態，重複做該動作。
俯臥撐(鍛煉胸部)
俯臥在墊上，兩腳交叉翹起，兩手分別置於身體兩側，伸直，臀部翹起，與身體成一直線，緩慢將身體下沉至手臂彎曲成九十度角。可以鍛煉胸部。
健身球減腹(減腹部)
讓上身與四分之一的臀部著於健身球上...
警惕上班壞習慣傷害心臟
養生導讀：現在每天規律的上班族越來越多了，很多都認為只要做運動，不吃油膩食品就能保健康，其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。
1、狂熱一時的節食計劃
執行狂熱一時的節食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。
另外，三餐進食不可過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導...
專業的體能訓練方法
養生導讀：要想練好武術，或者提高體育成績，體能訓練是很必要的前提，那麼專業的體能訓練是怎樣的呢？體能訓練方法又有哪些呢？養生之道一解迷津，為您介紹專業的體能訓練方法，看看吧。
體能訓練的原則
1、多樣化
因為體能訓練是件很單調的事，如果只採用一種方式，很快就會失去興趣的。沒有了興趣，效果自然要打折扣。利用多種方式訓練有利於保持身體的興奮感。
2、有氧耐力、無氧耐力相結合
有氧耐力是...
瑜伽瘦臂，輕鬆練就纖細玉臂
養生之道網導讀：夏天到了，如果你是比較細心的MM的話，你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目，使我們的整體形象大……
夏天到了，如果你是比較細心的MM的話，你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目，使我們的整體形象大打折扣。手臂粗既有可能是因為天生骨骼大，也有可能是因為後天過多鍛煉。但是，想要瘦手臂也不是不可能，今天，就讓小編來...
女性細腰按摩手法速成
其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”，應該覺醒了，不能再這樣放任自流。
細腰按摩手法速成
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效...