加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利於增強體質，提高免疫力。進行氣功鍛煉，機體內部調節功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用。
適當運動增強體質
經常鍛煉是護肝的最好辦法。鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養物質供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利於增強體質，提高免疫力。進行氣功鍛煉，...
太極養生之道：運動 合理膳食健康每一天
冬天怎麼減肥
養生之道網：冬天大家都好吃懶做，自然容易長肉、需要減肥，那麼冬天怎麼減肥最快最有效呢？下面養生之道網為您介紹冬天怎麼減肥最快最有效，看看吧。
冬天很容易積累脂肪，想在冬天減少體內多餘的脂肪，最科學、最有效的方法就是調整飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。
冬天怎麼減肥最快最有效：運動鍛煉
保持身材的第一要務就是堅持運動，只有運動才可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。很討厭跑步或...
白領健身 教你如何凸顯男人風采
養生之道網導讀：男人健身除了要讓身體變得更健康之外還想擁有一個好身材。好的身材不但能夠讓男人脫穎而出，也能讓自己備受女性的親睞。今天小編就給大家推薦一款男人健身的絕好方法。
白領養生
展現白領男士肌肉線條 甩掉小肚腩
很多常年坐辦公室的男士們都會為自己的小肚腩而困擾哦，其實甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一種就是運動了。
今天，編輯向大家推薦的就是運動醫學專家給白領男士安排的一...
九技巧防支氣管炎
冬天的到來，給患有呼吸道疾病的人來說是一種折磨，因為冬天天氣乾燥，呼吸道變得敏感，各種呼吸道疾病很容易發病。針對這種情況，給大家支招，告訴大家9個預防支氣管病的小技巧。
一、兩種支氣管炎的症狀
平滑肌的痙攣，呼吸道分泌物排出困難及機體抵抗力降低，為病毒或細菌的入侵創造了條件。依個人體質的不同和受病毒感染的情況不同，支氣管炎症也分為兩種：急性和慢性。我們分別來瞭解一下這哥...
4大給力減肥招，美女必備
養生之道網導讀：締造凹凸有致的身材曲線一直是眾多妹子的美好願望，但是，怎樣才能將這一美夢化為現實也是妹子們的困擾。儘管市面上的減肥商品令人眼……
締造凹凸有致的身材曲線一直是眾多妹子的美好願望，但是，怎樣才能將這一美夢化為現實也是妹子們的困擾。儘管市面上的減肥商品令人眼花繚亂，但是想要真正選擇一款適合自己的卻十分不容易。所以，為了大家的幸福，小編今天就來給大家介紹幾個給力的減肥...
瑜伽美人 打造美麗指數100分
瑜伽減肥方法可讓你得到意外驚喜：
1、減脂美臂，美麗指數15：夏天來了，當你看著別人胖瘦適度的臂膀，心裡真不是滋味。通過瑜伽練習，減掉手臂上的脂肪，屆時你就可以“玉臂臨風”。
2、塑腿瘦腿，美麗指數20：塑造每個女性所渴望和追求的、亭亭玉立的秀美雙腿。
3、享受細腰，美麗指數20：正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐...
完善高深的近身搏擊術
中華武術提示：硬氣功擒拿術是在硬氣功和武術的基礎上，與硬氣功中的呼吸、意念及功法密切結合的一種系統、完善而且高深的近身相搏的技擊術。所謂硬氣功，是內煉精、氣、神，外煉筋、骨、皮的有機結合，通過長期的吸氣、吞氣、閉氣、呼氣或崩氣、噴氣並配以身體外部的排打等一系列動作的鍛煉後，使體內勁力在意念的指揮下強力集中，並可使這股強大的勁力從身體的某一部位爆發出來而產生極大的衝擊力或抗打...
過敏肌膚如何保養才最正確
皮膚過敏現象在夏季是常見的，相信這一問題困擾到不少的女性朋友。在很難找到合適的護膚品時，要如何保養過敏性皮膚呢？下面，養生之道網為各位分享幾個針對過敏性肌膚保養的方法。過敏肌膚如何保養？一起來看看吧。
如何保養過敏性皮膚：
首先，是生活要有規律，保持充足的睡眠和適當的體育鍛煉。以增加機體的抵抗力和適應能力
其次，是皮膚要保持清潔，經常用涼水清洗臉部，要讓皮膚吸收充足的水分，同時...
白領遇上健忘 提高記憶力的18個小方法
養生導讀：工作壓力大、加班熬夜等使得健忘症找上白領一族。不少白領飽受“健忘”之苦，如何提高記憶力是值得思考的問題。白領提高記憶力的方法有哪些？下面教你18個提高記憶力的小方法，輕輕鬆鬆趕走健忘。
健忘症是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。調查發現，越來越多的年輕都市白領出現健忘的情況。工作壓力過大、生活節奏太快，長期處於高速運轉的狀態中，導致部分白領身心疲憊，特...
媽媽要當心 寶寶缺鈣可致骨骼畸形
寶寶成長鈣不可少
鈣是人體所需的重要元素之一，是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，也對維持人體各系統正常生理功能起到重要調節作用。鈣作為骨骼的重要成份，對生命活動起著支撐作用，同時游離鈣能降低毛細血管和細胞膜的通透性及神經細胞的興奮性，參與肌肉收縮、鈣的吸收有利於骨骼的形成。
嬰幼兒由於生長發育迅速，鈣就顯得越發重要。因此，為了減少缺鈣對嬰幼兒生長發育造成的不良影響，適當給...