九技巧防支氣管炎
冬天的到來，給患有呼吸道疾病的人來說是一種折磨，因為冬天天氣乾燥，呼吸道變得敏感，各種呼吸道疾病很容易發病。針對這種情況，給大家支招，告訴大家9個預防支氣管病的小技巧。
一、兩種支氣管炎的症狀
平滑肌的痙攣，呼吸道分泌物排出困難及機體抵抗力降低，為病毒或細菌的入侵創造了條件。依個人體質的不同和受病毒感染的情況不同，支氣管炎症也分為兩種：急性和慢性。我們分別來瞭解一下這哥倆的症狀以便對症下藥。
急性支氣管炎
症狀：起病較急，有畏寒、發熱、頭痛、全身不適等上呼吸道感染的症狀，並出現咳嗽，可咯出黏痰或膿痰，咳劇時胸骨後疼痛。病程約一周。老年人及兒童抵抗力較差，容易發展成支氣管肺炎及肺結核。
症狀：潛伏期較長，冬春季節遇冷容易發作。病情較輕時，只有早晚出現咳嗽和咯痰，以後咳嗽逐漸增劇，並伴有大量黏稠白色的泡沫痰，有繼發感染時，會有畏寒、發熱、骨關節疼痛等感受，咳嗽劇烈時可痰中帶血。常出現哮喘狀發作，反覆發作可導致支氣管擴張、肺氣腫、慢性肺源性心臟病等併發症。嚴重的病情會持續1到2個月，有的直到天氣轉暖時才會緩解，而且容易反覆。
二、慢性支氣管炎過冬注意事項
1、注重預防感冒。
感冒是多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。冬季要加強耐寒鍛煉，對預防感冒的發生都有良好的作用。
2、情緒要穩定樂觀。
避免緊張、焦慮、憂鬱等不良因素的刺激，有空打打醬油，別沒事老看社會新聞。
3、改善居室環境。
居室要安靜、衛生、清潔。無煙塵污染，陽光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和濕度。溫度不宜過高或過低，最好控制在16℃-20℃之間，相對濕度在45%左右。不要在室內養寵物，實在喜歡，就養缸金魚吧。
4、戒煙酒。
香煙的煙霧會使支氣管上皮受損，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。酒精會生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。
5、保持適當鍛煉。
體育鍛煉能增強體質，提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。鍛煉強度可因人而異，以不感到勞累、舒適為宜，還可進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練。
6、科學調理飲食。
飲食應以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜，多吃富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物，如羊肉、狗肉、禽蛋、豆製品、新鮮蔬菜、水果、乾果等。禁食鹹辣、燥熱之物。
Tip 1：游泳可預防慢性支氣管炎
慢支並發肺氣腫的患者，除在發作期控制感染、做積極治療外，更要重視緩解期的防治。夏令時節參加游泳活動就是積極的防治方法之一。實驗證明，每天游泳半小時，堅持一個夏天，肺活量可增加500毫升。
Tip 2：用冷水洗臉可預防慢性支氣管炎
疾病的長期折磨會使老慢支患者體質虛弱，抗病能力下降。因此，患者先要加強耐寒鍛煉。堅持早晚用冷水洗臉或擦四肢。洗臉以後可用手摩擦頭和面部，每次5—6分鐘，可增強上呼吸道的抗寒能力和個人體質。
Tip 3：敲敲更健康
左右手自然握拳，不必握得太緊，用一隻拳的拳心（即手掌心）對著前胸，用另一隻拳的背部對著脊背，同時擊打，兩拳交替進行。做200次左右，病情較長者可擊打300次左右。一般早晚各一次。力度可由輕至重、速度可由慢至快，總之，以自己能承受的程度為宜。
擊打時有咳嗽、吐痰等現象，只要不嚴重，可繼續做，一會兒就能緩解，如果支氣管炎症狀嚴重，稍休息一下再做；發作期、肺結核或其他疾病引起的咯血、吐血等症時，暫不要做，等病情穩定後再做。
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