養生之道網導讀：奏樂需要樂譜，減肥需要方法。假如減肥沒有方法，就像奏樂沒有樂譜就不能奏出美妙的曲子，最終以失敗告終。那麼，減肥有什麼正確快速……
奏樂需要樂譜，減肥需要方法。假如減肥沒有方法，就像奏樂沒有樂譜就不能奏出美妙的曲子，最終以失敗告終。那麼，減肥有什麼正確快速的方法呢？下面，我們養生之道網小編就為大家介紹四個快速減肥瘦身的妙招，大家來看看吧。
妙招一：卷腹
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快速減肥的4個妙招 注意日常細節也能瘦
呵護血管健康 延長您的壽命
養生之道網導讀：想要健康長壽?最好的方法便是管好你的心血管，保證了心血管的健康，身體才能更健康，有了健康，離長壽還會遠嗎?那麼，怎麼做才能管好心血管呢?
管理血管健康延長您的壽命
心腦血管疾病是影響我們健康和壽命的頭號敵人
當前中國人面臨的主要健康問題包括人口老齡化、環境污染嚴重化、英年早逝時尚化、公共衛生事件上升化、新發傳染病全球化、不良生活方式氾濫化、肥胖和缺少運動普遍化、精...
怎麼減肥最快最有效不吃藥
養生之道網導讀：很多MM都想通過不吃藥不花錢，又快又有效的方法進行減肥吧？這樣的想法從資金和健康上考慮是很正常的，所以，小編想在這裡跟大家介……
很多MM都想通過不吃藥不花錢，又快又有效的方法進行減肥吧？這樣的想法從資金和健康上考慮是很正常的，所以，小編想在這裡跟大家介紹一下怎麼減肥最快最有效不吃藥。
有氧運動1. 各種有氧操
初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率...
高溫瑜珈的好處和壞處
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止...
上班族減肥，坐著也能瘦
養生之道網導讀：誰說上班族不能減肥？即便她們長時間面對電腦，即便她們長時間久坐，但是，大家可知道，只要你們掌握訣竅，瞭解方法，坐著也是可以瘦……
誰說上班族不能減肥？即便她們長時間面對電腦，即便她們長時間久坐，但是，大家可知道，只要你們掌握訣竅，瞭解方法，坐著也是可以瘦的？不知道？不要緊，盡讓小編來給大家腦補一下吧。
日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上...
時尚有氧搏擊操 教你如何瘦身達到最佳效果
養生之道網導讀：有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行……
有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和 跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，能最大限度...
按摩推拿找準保健特區
養生導讀：養生就是經常對全身經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，這樣能疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，無論是身體還是精神上都是一次大洗禮，我們在推拿按摩時，點在幾個保健特區，就是通過這幾個特區的保健，從而達到全身保健的效果。下面一起看看，這幾個保健特區吧！
一、頭部的保健特區
頭部是人體的第一保健特區。這是因為無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分...
五種最有效的減肥有氧運動，你最青睞哪種
養生之道網導讀：有氧運動是最健康的減肥方法，但是有氧運動有很多種，哪種才是最適合自己的呢？接下來小編就來為大家介紹五種最有效的減肥有氧運動是……
有氧運動是最健康的減肥方法，但是有氧運動有很多種，哪種才是最適合自己的呢？接下來小編就來為大家介紹五種最有效的減肥有氧運動是什麼？趕緊跟著小編一起往下看看吧。
1.負重走
在疾走時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲最多可...
針灸減肥效果怎麼樣
養生導讀：減肥永遠是女性的熱門話題，隨著社會的發展，現在越來越多的人喜歡上了針灸減肥，針灸減肥是中醫減肥中的一種方法。那麼針灸減肥有用嗎？今天就為大家介紹一下。
針灸減肥原理
用現代醫學的原理解釋，針灸減肥主要是通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來達到減肥的目的。這樣不僅能夠抑制患者的食慾，抑制腸道的消化功能，減少食量，而且還能夠增強能量的消耗，促進脂肪的分...
高中生如何減肥？養成良好習慣很重要
養生之道網導讀：高中生因為學習的壓力或者是學習時間過忙，因此很少運動，而一些體質偏胖的人在這個時期會更加的虛胖，然而因為高中生處於身體的成長……
高中生因為學習的壓力或者是學習時間過忙，因此很少運動，而一些體質偏胖的人在這個時期會更加的虛胖，然而因為高中生處於身體的成長期，不能過分的節食減肥，那麼，高中生如何減肥？
1、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助減少飢餓感，沖掉體內...