1、去除病因：嚴格戒酒，肥胖者積極減肥，正規治療糖尿病，均能有效降低肝內脂肪。
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2、調整飲食：這是治療脂肪肝的根本環節，要從調整飲食結構和飲食習慣兩方面入手，不合理的飲食結構要改正，不良的飲食習慣要摒棄。
3、增加運動量：堅持體育鍛煉，增加脂肪的消耗代謝。
4、合理用藥...
「脂肪肝」治療四步法
不得糖尿病12招養生秘訣
全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣佈，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在？美國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。
1．吃肉前喝兩勺醋
美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚...
瑜伽益處 內心平復身體回春
對從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們...
健身球減肥瘦腿體操
養生之道網導讀：光靠做瑜伽等運動進行減肥其實是比較難的，最好的方法就是採用輔助的手段，比如健身球，而在這小編將跟大家介紹健身球減肥瘦腿體操的……
光靠做瑜伽等運動進行減肥其實是比較難的，最好的方法就是採用輔助的手段，比如健身球，而在這小編將跟大家介紹健身球減肥瘦腿體操的方法，大家一起看看吧。
1、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住...
潮濕回南天「潮」壞人身體
呼吸道：感冒、過敏高發
“回南天”裡冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型；忽而乾燥，忽而陰濕；氣壓也時高時低，很不穩定。對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，常會導致呼吸系統疾病。
如何預防：加強鍛煉，增強體質
早春嚴防“風病”貴在鍛煉，應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢...
20個健身誤區可能會損害你的身體
誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是：從小運動量開始，讓機體有個適應的過程，然後逐漸增加運動量。
誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。 其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計...
赤腳走路讓身體更健康
養生導讀：赤腳走路是日常腳底按摩的一種方式，可以讓腳掌心獲得鍛煉的機會。你知道嗎，赤腳走路好處多多，小孩赤腳能增強體質，同時赤腳降壓還能釋放靜電！一起來看看赤腳走路的功效，不妨讓自己的雙腳從鞋子裡解放出來，讓身體更健康！
赤腳走路更健康
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心，行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可...
怎麼速效減肥，減肥小妙招很重要
養生之道網導讀：小編我相信每一個愛美的朋友都希望擁有一個迷人身材。而想要身材好，我們肯定需要瞭解一些減肥妙招。不知道大家是不是都有適合自己的……
小編我相信每一個愛美的朋友都希望擁有一個迷人身材。而想要身材好，我們肯定需要瞭解一些減肥妙招。不知道大家是不是都有適合自己的減肥方法，不過不用擔心，接下來小編我就來告訴你們速效減肥的小妙招。
1、多做有氧運動。慢性運動是有氧運動，具有強...
改變運動瘦身方式 讓運動也上癮
當你面對望不到頭的跑道，你是否覺得跑步很乏味？你是否情願賴在溫暖舒適的被窩裡睡懶覺而不願去晨跑？跑步機是否已成為你只願遠觀，不願近玩的地方？你真的對跑步厭倦了嗎？試試下面的小竅門吧，它會為你的奔跑增添一點樂趣！
改變運動健身方式 為你的跑步添點“趣”
開一個好頭
萬事開頭難，剛開始的時候，你難免會覺得早起晨跑很不習慣，也極不情願，誰不喜歡那暖暖的被窩呀？
如果你...
謹記15條，讓你更好瑜伽
練瑜珈注意事項15條！
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習；
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作；
4、以赤腳為好，穿著寬鬆、舒適，以便身體能自由活動；
5、不宜在過硬的地板或太軟的...