養生導讀：壓力就像我們身體會得病一樣，要想徹底擺脫是不可能的，抵制疾病的最好辦法是保持良好的身心狀態，現代人可以通過中醫養生運動有效緩解壓力。
一、書法，既怡情又養生。
《素問·陰陽應像大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”；《素問·舉痛論》云：“百病生於氣也。”《...
中醫養生運動能有效緩解壓力
淺析日常如何改善亞健康狀態
迫於各種壓力以及飲食生活習慣，很多人都處於亞健康的狀態。長期處於亞健康狀態必然對人體的健康有很大的傷害，因此每個人都應該盡快地脫離亞健康。那麼，如何改善亞健康狀態呢？按照下面的幾個方面去做，一定可以讓你早日脫離亞健康。
睡足8小時
健康體魄來自睡眠，沒有足夠的睡眠就沒有健康。有科學家觀察：晚上10時至凌晨2 時，是人體一天中物質合成最旺盛、分解最少、恢復疲勞最佳的時段;也是人體內...
夏天怎樣減肥 夏天減肥要領
養生之道網導讀：夏天怎樣減肥，雖然說夏天人們容易瘦，但是對於肥胖的人來講，即使是夏天瘦，也必須要減肥才能達到那種苗條的身材。夏天減肥其實最好……
夏天怎樣減肥，雖然說夏天人們容易瘦，但是對於肥胖的人來講，即使是夏天瘦，也必須要減肥才能達到那種苗條的身材。夏天減肥其實最好減，可以利用像騎車、跑步、瑜伽等各種的運動來減肥，但是夏天減肥還必須要瞭解它的減肥要領。
夏天怎樣減肥?我們來瞭...
足部按摩 養生保健知識
人的足底有很多穴位，並且分別連接著身體的各個部位，經常進行足部按摩可以起到養生保健的功效，下面就為大家介紹一下關於足底按摩的養生保健知識。
光腳走路或跑步可以起到很好的保健養生效果，另外還可以根據自己的身體條件來選擇下面這些足部養生小妙招，效果同樣很不錯：
養生保健知識：絲瓜絡擦腳心美膚祛斑
在日本東京大學的一項研究出一種不用花錢就可以做到美容護膚的功效，這就是...
通任督二脈 修煉成「精」
養生之道網導讀：在武俠小說最常看到如果一個學武之人要想成為高手，修煉的時候必須先打通任督二脈。修煉內功，提升真氣。這裡介紹的就是氣功療法對人養生幫助。督脈起於胞中，下出會陰，沿脊柱裡面上行，至項後風府穴處進入顱內，絡腦，並由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇繫帶處。
任脈起於胞中，下出會陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環繞口唇，沿面頰，分行...
脊椎瑜伽如何練就
脊椎瑜伽：活力瑜伽由傳統的印度瑜伽功與西方的運動相結合，鍛煉結果可使人身體強健而又心境平和。瑜伽功家族日漸壯大，美國明星與他們的私人教練一起練習的接觸瑜伽，以及對人體的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成員。
瑜伽功的概念來自最古老的生活理念。它是由印度哲人身體力行並加以傳播的。但他們想必不會料到，這種源自遠東的古老沉思方式竟然會在美國成為時尚。當然，出現在健身房中的活力...
快速減肥的MM必備減肥小妙招
養生之道網導讀：初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大……
初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大成果哦！
傍晚做運動
傍晚是比較適合做運動的時刻，這時候身體機能通過大半天的運動已經處在比較興奮狀態，這時候運動能使...
孩子最需要的10件「東西」
第一件 臨睡前的一個吻
孩子臨睡前的一個吻，孩子遇到困難時輕拍他們肩頭的手，孩子受了委屈時一個溫暖的懷抱，孩子回家時的一個問候，還有一句“爸爸媽媽愛你”的表達。這是我們瞭解到的數十名孩子表示出的想要的愛的方式。還有一些孩子提出：“爸爸媽媽為什麼不能在一起，一起來愛我？”
專家建議：中國是一個講究深沉含蓄的國家，長輩都不願意表白自己對孩子的...
擁有迷人後背的運動操
腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦！做個擁有美背的完美女人！
背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿勢，背部不要彎曲。
動作一
平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。
重複此動作2組15次。
動作二
雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持...
掌握5大絕殺脂肪技巧，快速甩脂不用愁
養生之道網導讀：如何快速減肥，減肥過程太痛苦了，這讓很多立志減肥的MM經常都是半途而廢。那有沒有輕鬆點的減肥方法呢？下面就讓小編為你們的減肥……
如何快速減肥，減肥過程太痛苦了，這讓很多立志減肥的MM經常都是半途而廢。那有沒有輕鬆點的減肥方法呢？下面就讓小編為你們的減肥事業出招吧。
1、睡前不要大量吃東西
我們都聽到過這樣的說法：體重就是熱量的增加與減少。但是何時吃也是很重要的。在晚...