養生之道網導讀：在炎炎夏日，相信很多人都會受不了這樣悶熱的感覺吧，因此在這個季節的游泳減肥法成為了熱捧的項目。所以，小編要在這裡介紹運動減肥……
在炎炎夏日，相信很多人都會受不了這樣悶熱的感覺吧，因此在這個季節的游泳減肥法成為了熱捧的項目。所以，小編要在這裡介紹運動減肥最好的方法。
水下健身在美國、德國和日本都有著大批量的職場忠實擁躉，而且很多商務型男士也解開領帶，投...
運動減肥最好的方法 游泳很不錯
「三健康」讓男人遠離陽痿
養生之道網導讀：陽痿是困擾很多男性的敏感問題，下面小編給大家介紹介紹一些能夠改善陽痿的方法，大家可以參照本文介紹的方法進行自我保健。
陽痿困擾夫妻生活
三個“健康”讓你改善陽痿
一、健康飲食。
羊肝、韭菜、泥鰍、雞蛋、蝦...
上班族 午休時間來健身吧
如果你是上班族，想要鍛煉身體卻找不到時間，那麼你不妨趁著午休時間來做點運動。記憶力和創意也會因此而更加增強，卡路里也不囤積在體內，真是一舉數得。
在辦公桌旁鬆口氣
如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反覆...
清晨小動作 輕鬆擁有完美身材
養生之道網導讀：一個好身材是每個健身愛好者的都想擁有的，然而並不是所有健身者都能實現這個願望。今天小編教大家如何做清晨健身操，讓你擁有美好身材。
美女健身操
練出少女體態的清晨塑身操
到了寒冷的冬天，由於晝短夜長，再加上冬天特殊的氣候，因此是很適合睡覺的，每一個人也總是很想偷懶的。愛美的MM們，要是你們不怕胖的話那可以繼續呼呼大睡，要是想要完美性感的身材，不如早起，進行以下幾個...
明星們的減肥方法有哪些?
養生之道網導讀：明星好像橡皮人，都能在短時間內迅速瘦下來，到底她們是如何做到的呢，原來有自己的獨家秘方啊!那麼，明星們的減肥方法有哪些?有的……
明星好像橡皮人，都能在短時間內迅速瘦下來，到底她們是如何做到的呢，原來有自己的獨家秘方啊!那麼，明星們的減肥方法有哪些?
有的明星會選擇適當加大工作量:其實人最怕閒著，人一閒嘴就饞，而且犯懶不願意運動，如果你用工作來填補空閒時間，就沒有時間...
體育鍛煉七大注意
養生導讀：體育鍛煉可以促進新陳代謝，有利於骨骼生長，提高身體免疫力，同時還可以培養孩子們的堅強意志和勇敢頑強的作風，對於身心生長發育非常有益。體育鍛煉雖然對身體有著很大的好處，但有些情況下運動會導致身體不適，甚至引發疾病。所以一定要在合適的機會去鍛煉身體，才能強健身體，保持活力。下面給大家說說體育鍛煉需注意的幾個問題！
一、在參加任何一項體育鍛煉之前，必須做準備活動
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日常減肥方法哪種最有效
養生之道網導讀：有的人減肥是專門去健身房或去瑜伽館，而有的人減肥就是利用日常生活當中的一些運動或飲食來達到減肥效果的。當然對於工作緊張，不想……
有的人減肥是專門去健身房或去瑜伽館，而有的人減肥就是利用日常生活當中的一些運動或飲食來達到減肥效果的。當然對於工作緊張，不想花大價錢減肥的女性來講，就可以利用我們給大家介紹的以下的日常減肥方法去減，既省錢又有效。
日常減肥方法哪種最有...
簡單鍛煉防「拗柴」
圖說健康
走路時經常“拗柴”，或運動後足踝痛楚，就可能是足踝關節及週遭肌肉、韌帶不夠強壯、繃緊，甚至有勞損。下面幾個簡單動作能鍛煉身體平衡，放鬆小腿肌肉，強化足踝關節。
平衡鍛煉
動作：單腳站立
要點：站穩後可提起兩臂，最初維持10至15秒，然後按能力逐漸遞增至1分鐘。左右腳輪流做，重複3至5次。
放鬆小腿肌肉
動作...
男性練瑜伽對身體大有好處
瑜珈是任何人的運動
瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣。這時候如果不能放鬆，讓心靈回到平靜的狀態，就會引發一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問題都是共有的，而不只出現...
瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人
養生之道網導讀：瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人 從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點自然彎曲，胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上，如果有必要，可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊，這樣可以使胸部貼上大腿。
從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點自然彎曲，胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上，如果有必要，可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊，這樣可以使胸部貼上大腿。
站立前彎式
功效：消除經期過後背...