養生之道網導讀： 健身運動有很多，但不同的人群，適合的運動項目卻不一樣；進入青春期發育的少女，適合那些運動項目呢？
很多人以為這不需要太過講究，但事實並非如此，調查研究發現最適合女子心理、生理特徵的鍛煉主要有健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。這些鍛煉有什麼特殊作用呢？一起來瞭解一下吧。
1、 健美操
健美操又稱現代節奏操，它是在優美的旋律伴奏下，用各種身體姿勢和徒手動作在表...
最適合女生的4種運動
適合職業女性的兩種按摩減肥法
養生之道網導讀：很多職業女性因為工作原因進行不了運動減肥或者節食減肥，這讓她們的減肥道路更加坎坷。為了幫助廣大職業女性完成減肥大業，我們壹藥……
很多職業女性因為工作原因進行不了運動減肥或者節食減肥，這讓她們的減肥道路更加坎坷。為了幫助廣大職業女性完成減肥大業，我們養生之道網小編特意給大家介紹適合職業女性的按摩減肥法，快來看看吧。
【三餐不定族】
適用媒體業、科技業等三餐不定時，...
7類人群不適合做足療
養生導讀：足療可以防治多種疾病，但足療不是萬能藥，大家做足療一定要知道這點。人人都適合做足療嗎？並不是這樣的，一般身體健康的人可以做，但以下7類人群不適合做足療！下面帶你看看不適合足療的人群！
足療具備一定的保健功能，但在商家誇大其詞的宣傳、誘導下，很多市民把足療視為“有病治病，無病防病”的法寶，無論男女老少，身體健康還是不適，都堅持定期足療。
足療即足部反射區保健療...
適合心衰患者的藥膳
心衰全稱心力衰竭是多種心臟病末期常見的病理狀態。臨床表現有心悸怔忡、氣短乏力、呼吸喘促、尿少水腫等症狀。中醫學常將這些病理變化概括為心氣虧虛，淤血阻滯，水飲氾濫等。
心氣虛型
表現為喘促氣短、氣急、乏力，咳聲有哮鳴音，休息後好轉，常在夜間突然氣急，不能平臥，舌質淡，脈沉細無力。宜食補益心肺、補腎納氣平喘的藥膳。
蛤蚧人參粥
[原料]蛤蚧粉2克，人參粉2克，粳米50克。
[做法]先將...
最適合夏末初秋的運動
養生導讀：夏末初秋，天氣慢慢轉涼，夏季的運動已不適合這個時節，想要養生保健，就要選擇合適的運動項目，那麼最適宜夏末初秋的運動有哪些呢？爬山、慢跑、爬樓梯……這八項運動是最適合夏末初秋的鍛煉項目，大家一定要選對運動方式哦！
最適宜夏末初秋的運動
一、爬山
推薦理由：爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協...
春季適合孕婦喝的九款養生湯
養生導讀：春季溫度不高，天氣有點乾燥，補水是必不可少的一步。孕婦更需要及時滋潤養生，確保胎兒水分的充足供應。補水並不是只是喝水那麼簡單，事實證明，喝湯效果更佳，那麼適合孕婦喝的湯有哪些呢？
一、木瓜花生排骨湯。
用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，千鮮豬排骨250克，味料適量。
製作：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水...
哪些孕婦是不適合喝牛奶的呢？
養生之道網導讀：哪些孕婦是不適合喝牛奶的呢?孕婦要十分注意各種營養素的補充，而喝奶是補鈣的最佳選擇，但不是每個孕婦都可以喝牛奶的，下面小編為大家介紹，這6類孕婦，不宜喝牛奶!
1、缺鐵性貧血患者：
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
2、返流性食道炎患者：
研究證實，含...
適合駕車族的飲食
堵車、疲勞駕駛……讓很多有車一族心煩意亂、視力減退、精神不振，這些“毛病”，其實可以通過飲食來調節。
愉悅的心情、良好的視力可謂是駕車族安全行駛的“兩把鎖”。因此，駕車族當心情煩躁時，可多吃含鈣食品，如牛奶、奶酪及小魚乾等，它們中的鈣能夠使情緒盡快穩定。維生素Ｃ具有平衡心理壓力的效果，心慌意亂時，可以吃些含維生素Ｃ的食物，如獼猴桃、柑橘等水果。...
盤點適合冬季的戶外健身運動
俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冷的冬天已經來臨，目前適合冬季戶外參與的都有哪些熱門項目？它們對健康又有何好處？如何參與？下面一起來看看適合冬季戶外的健身運動吧！！
抖空竹
老少皆宜充滿趣味
空竹，以竹木為材料製成，中空，因而得名，又稱空鍾、風葫蘆、風鈴。抖空竹是我國一項傳統的民間娛樂運動，據說最早始於宋朝，至今已有800年的歷史，當...
氣功適合用什麼人治病？
氣功治病是有很多講究的，除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。
1.個性素質有缺陷者：
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容...