養生之道網導讀：男人熱衷於腹肌的程度一點也不亞於女人熱衷於減肥。和減肥一樣，不是所有的人都能夠擁有自己想要的腹肌。今天小編就給大家講講如何讓你也擁有和別人一樣性感的腹肌。
男性運動
五練腹動作助你練出強大腹肌
許你選擇鍛煉腹部的方式還是停留在仰臥起坐這一個動作上，那麼你真的落後別人很多啦。練腹肌要多種鍛煉方式才能得到更好的效果，否則單一的鍛煉會讓你事倍功半。
仰臥起...
5招腹肌動作 打造你迷人腹肌
中醫養生 過了清明早起床
祖國中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。因此，當季建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，增長陽氣。古人說，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外，清明還是一個重要的養生節氣。
A.“發”物不可多吃
立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，...
白領每天這樣睡，想不瘦都難
養生之道網導讀：很多時候減肥不僅為了使自己外表看起來更美觀些，更多的是讓自己更加健康起來。但是白領總是抱怨工作忙，沒有時間運動減肥。其實，減……
很多時候減肥不僅為了使自己外表看起來更美觀些，更多的是讓自己更加健康起來。但是白領總是抱怨工作忙，沒有時間運動減肥。其實，減肥方法多種多樣，不一定要運動減肥了。其實，睡眠也可以減肥的，但是有些原則要遵守，並不是所有的睡眠都能到達減肥的...
擺脫像大S一樣難孕的命運
36歲的大S高調嫁入豪門，過起豪門闊太的生活。結婚了當然要傳宗接代了，特別對於豪門來說，子孫滿堂才更光宗耀祖。可是，婚後的大S肚子遲遲沒反應，上陣子傳聞她好不容易懷上了，又流產了。那麼，對於像大S這樣的大齡女性難懷孕的原因是什麼呢?除了年齡，我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到我們的孕力幾何。如果懂得維護的方法，即便到了大齡的女性，豐饒的身體一樣可以擁有健康的受孕...
運動降糖的「潛規則」
養生之道網導讀：廣大糖友們每天降血糖要做的事情無非就是吃藥，打針。如此降血糖是在是太辛苦了。想要運動運動，又害怕因此血糖太低，那麼運動怎樣降血糖才安心？
養生運動
運動降糖潛規則
運動治療是糖尿病人的重要治療方式之一：有的患者運動不足，有的運動過量，需知少則無效，過猶不及。
運動治療有禁忌
運動是糖尿病的基礎治療，但不是所有的糖尿病都適合運動治療。當糖尿病患者出現以下情況時應該...
暖身瑜伽 陪你過寒冬
瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液循環，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每一個細胞，每一個關節，每一個部位，每一個器官，都有它的使用年限，過猶不及也是這個道理，冬季練習不要一味加大難度和延長時間，選擇正確的體位練習才是關鍵。
完全呼吸法
1. 盤坐。
2. 一手放在腹部，意識關注於呼吸上。
3. 緩慢深長地吸一口氣...
安全使用中成藥的五大原則
導讀：很多中成藥已經成為人們家庭必備藥品，那麼在使用中成藥時，就要注意一些安全原則了，以下為大家列出五個安全使用中成藥的原則，供您參考：
1、注意中成藥中的西藥成分，避免疊加用藥。
目前我國約有200多種中成藥中含有西藥成分，雖然比例不大，但很多老百姓缺少專業經驗，不了解藥物成分，容易與西藥疊加服用，造成嚴重不良反應。
2、讀懂藥品說明書。
拿到中成藥後，首先仔細閱讀藥品說明書，瞭...
清明前後 飲菊花桑葚茶防感冒
發物不可多吃
中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行 不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。
清明過後早起床
為了能使陽氣更好地生發，人們應有意識地調整作息，早點起床。7時～9時是...
中醫養生 適當午休讓你氣血通暢
養生之道網導讀：午休是一種最佳的“充電”方式，它能幫人們放鬆身體和精神，能幫上班族們消除工作的壓力，保持一個良好的心情。中醫更是認為，中午為陰陽交替之時，適當午休可以幫助身體氣血通暢！但午休也不是一件隨便的事，下面我們就來看一下，健康午休要注意些什麼！
適當休息
適當午休讓你氣血通暢
中醫認為，午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其是在夏天，日長...
瘦身減肥小竅門：6大妙招把苗條身材睡出來
養生之道網導讀：很多時候減肥不僅為了使自己外表看起來更美觀些，更多的是讓自己更加健康起來。因而，當今很多朋友都會減肥。但是他們總在抱怨減肥難……
很多時候減肥不僅為了使自己外表看起來更美觀些，更多的是讓自己更加健康起來。因而，當今很多朋友都會減肥。但是他們總在抱怨減肥難。其實，減肥有很多小技巧。就好比睡眠也可以減肥的，但是有些原則要遵守，並不是所有的睡眠都能到達減肥的效果的，只...