如今關於中醫養生的論著層出不窮，各種觀點也讓人無所適從。其實無論運動還是飲食、起居、情緒，想養生處處都不能走極端，不能失之偏頗，中醫養生還需講究“中庸”之道。
運動當見縫插針
如今很多人都認可“生命在於運動”的道理，但通常是有時間了就積極運動幾個小時，忙碌起來幾個星期都不運動。李建指出，很多經常不運動的人，終於有時間運動時往往拚命“補課&rdqu...
中醫養生還需講究「中庸」之道
8個小習慣 助你孕育健康寶寶
懷孕期間，對寶寶的保健是非常重要的，這關係到孩子出生以後的狀況，如果想讓孩子健健康康的話那可要下點苦功夫了。那就看看小編為你推薦的法寶。
1、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生...
兒童的零食搭配金字塔
只在特殊情況下食用的零食：糖果、巧克力、奶酪鬆糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。
實用：兒童零食金字塔
一周可吃三至四次的零食：甜餅乾、冰淇淋、山楂片、雞蛋卷、布丁、香草華夫餅乾、動物餅乾、燕麥花卷、海苔、果汁。
適宜每天食用的零食：全麥餅乾、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶、麵包。
適量第一
給孩子吃點心的關鍵是要適量，...
三種小運動讓你又暖又瘦
養生之道網導讀：冬季天氣寒冷。下面就為大家介紹一些簡單的保健操，既可以起到暖身的功效，又可以起到瘦身功效。
第一個動作：蹲起
動作要領：當你下蹲的時候一定要讓膝關節遠離自己的腳尖，不要直接往前蹲，要臀部向後，重心往前。身體蹲到大腿幾乎和地面是平行的，然後緩緩站...
暖身瑜伽 冬季瑜伽愛好者必修課
隨著寒冬的來臨，氣溫也越來越低。很多瑜伽愛好者因為寒冷的氣候而懈怠了瑜伽的練習。其實，瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液循環，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每個細胞，每個關節，每個部位，每個器官，都有它的使用年限，過猶不及也是這個道理，冬季練習不要味加大難度和延長時間，選擇正確的體位練習才是關鍵...
用白醋洗臉有什麼好處
養生之道網導讀：用白醋洗臉有什麼好處？醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的作用。不少美容達人都用白醋洗臉，那麼，用白醋洗臉有什麼好處呢？一起來瞭解下吧。
一、白醋的營養功效：
醋是以含澱粉類的糧食（高粱、黃米、糯米、秈米等）為主料，谷糠、稻皮等為輔料，經過發酵釀造而成。醋的主要成份是醋酸，還含有少量的氨...
食養傳招 相思紅豆的營養
養生之道網導讀：紅豆一直是女人滋補的好幫手，身體不好就吃紅豆。可以幫女人有效的減肥，還可以消除水腫身材。你還知道紅豆還有哪些功效嗎?
紅豆的營養功效
紅豆是市場上很容易就買到的東西，紅豆的功效與作用很多，另外紅豆還可以幫助女人減肥呢，如果有因為水腫造成的肥胖的人，可以利用紅豆來減肥，紅豆的功效與作用很多，如果生活中可以好好利用紅豆的功效與作用就是很好了。
紅豆的功效有哪些
紅豆有...
春夏秋冬四季 飲食順時而動
養生之道網導讀：四季飲食，都不是不一樣，不拘一格的變化會造成身體的不適。要再適當的季節吃適當的食物。下面來看看四季飲食，順時而動。
四季飲食：順時而動,不拘一格
《禮記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹，調以滑甘(註：酸苦辛鹹，木火金水之所屬)。多其時味，所以養氣也。四時皆調以滑甘，像土之寄也。孫思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少鹹增苦，四季少甘...
洗臉太頻易長痘 夏天一天洗幾次臉
養生之道網導讀：夏天一天洗幾次臉？不要以為夏季洗臉的問題不重要，過於頻繁反而會長痘！那麼夏天一天洗幾次臉呢？洗幾次臉要由膚質決定。下面小編為您介紹。
夏天一天洗幾次臉？
夏天不少人臉上總是油光光的。為了去掉臉上的油光，有的人一天洗好幾次臉。所謂洗臉是洗去肌膚表面的污垢，油脂其實有保護肌膚的功能，一旦把油脂全部洗掉，反而是過猶不及。
洗臉該怎麼洗才適當？簡單判斷標準是，如果洗臉洗...
提醒 吃穀類蔬菜水果可使人開心
養生之道網導讀：提醒 穀類蔬菜水果可使人開心，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
當身體攝入一些營養素之後，通過加工，可以形成相應的神經遞質，從而影響它們在體內的濃度水平，最終影響人們的情緒。
食物中的一些成分可以改變血液中某些神經遞質的濃度水平。所謂的神經遞質，是一些...