年初，已經懷孕幾個月的鴻雁的乳房有些腫脹，自己一摸，發現有一些大小不等的硬結，馬上去醫院檢查。醫師說是乳腺增生，病情較重，吃藥不能解決根本問題，需要動手術切除。由於她本人害怕手術，為免一刀之苦，拖了一段時間。這段時間沒少吃中藥，但效果不佳，疼痛照樣不減，反而有愈演愈烈之勢。等她忍受不了再去醫院檢查時，發現已經有早期乳腺癌的症狀……
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孕期乳房，特殊時期的特殊呵護
四大運動接力減肥之旅
養生之道網導讀：保持健康的體態不僅能讓身材變好看，而且能讓你的壽命延長，因此對於身上的多餘脂肪我們堅決零容忍，下面小編就教你四大運動法接力減……
保持健康的體態不僅能讓身材變好看，而且能讓你的壽命延長，因此對於身上的多餘脂肪我們堅決零容忍，下面小編就教你四大運動法接力減肥之旅。
原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓...
氣血兩虛的症狀
養生之道網導讀：氣血兩虛的症狀，氣血兩虛是既有氣虛的表現，又有血虛的表現。那麼氣血兩虛都有什麼症狀那？下面一起來看看氣血兩虛的症狀。
氣血兩虛的症狀
氣虛：言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶於行動，自汗，胸悶，脫肛，滑洩不止，平時易於感冒及血失統攝。
血虛：心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭髮，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經量少或經閉，舌質淡白，脈象...
情侶瑜伽動作 增情又助性
資深老師張佳苓表示，瑜伽之所以能助性，是因為瑜伽的許多動作具有刺激穴道與活絡筋骨的功效，尤其是胯下與兩腿間的“性腺體”，透過瑜伽的練習，可讓女性有效提臀、縮陰，而男性更持久。配合呼吸與冥想，還兼有解壓與感受力倍增的神效!最重要的，透過柔軟度的加強，可以讓兩人在性愛時，輕易地作出較具難度的體位，深入體會性愛的美好。
刺激分泌荷爾蒙
而雙人瑜伽除了上述優點，更具有視覺與觸...
5大不容錯過的減肥妙招 瘦身就這麼簡單
養生之道網導讀：減肥藥，減肥操，跳繩減肥，跑...1234567哇好多減肥法啊，你是否也已經混亂了。不用怕，今天小編將告訴你那些你不能錯過的……
減肥藥，減肥操，跳繩減肥，跑...1234567哇好多減肥法啊，你是否也已經混亂了。不用怕，今天小編將告訴你那些你不能錯過的減肥法，讓你心裡一目瞭然。
1、每天爬10分鐘樓梯
每天花10分鐘的時間來爬樓梯。美國的疾病控制中心研究發現，每天這樣的10分鐘能幫助你在...
養生怪招一二三
早晨含姜法有一位80多歲的老伯每天早晨含姜，已堅持了15年。15年來不但沒有患過感冒，原有的膽結石、腎結石也好了。看來，古人云“早上吃姜，勝過吃參湯”並非欺人之談。具體方法是：將生薑刮去皮（姜皮屬涼性），切四五片（切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣）放在碗內。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10至30分鐘。
深靜呼吸...
高跟鞋一族多做伸腿操
女性“辦公族”中，不少人因多出入莊重場合或個人喜好等原因長期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然會讓人顯得高挑挺拔、婀娜多姿，但其給人帶來的問題也顯而易見。
一是穿高跟鞋時，身體60%的重量需靠前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，容易誘發拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病;
二是由於重力線的改變，導致骨盆前傾、腰骶部後傾，使腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，長期如此會引發腰肌勞...
小學生眼保健操做法
養生導讀：都說“眼睛是心靈的窗戶”，一旦“窗戶”出現問題，那對心靈也是個沉重的打擊。現代生活越過越好，各種各樣的高科技產品數不勝數，在給人帶來方便的同時，卻也傷害了人們的眼睛，特別是那些什麼都不懂的孩子沒，那麼，小孩們該以什麼方法去。
保護視力，很重要，不良習慣須改掉。
檯燈放在左前方，室內燈光不可少。
讀寫姿勢要正確，一尺距離為最好。
乘車走路勿閱讀，趴著...
扼殺白領健康的7大飲食習慣
養生之道網導讀：忙碌的白領們每天對自己的三餐就是應付了事，忽視健康飲食原則，也不關注是否健康，長久下去身體就會受到很大的危害。那麼，白領的哪些飲食習慣危害健康?飲食誤區有哪些?如何改正?
健康飲食習慣
白領飲食 7大壞習慣扼殺健康
1、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，...
頸椎病的預防和緩解方法
對待疾病，與其在病發的時候絞盡腦汁去想怎麼治療，倒不如在得病之前就從生活的方方面面注意預防，最起碼還能減輕病發時的痛苦。而且，對於疾病，不管怎樣未雨綢繆都是不過分的，所以我們平時應該多注意：
一、睡覺時枕頭要高低適當。
平時枕枕頭最主要的目的是睡覺時可以讓頸部的肌肉放鬆，因此正確的枕法是墊在脖子下面，而不是把脖子空出來。枕頭的高度一般為10厘米，過高或過低都不會使頸部得到充...