養生之道網導讀：現在的白領工作者，大多數都是對著電腦工作的，這樣對眼睛的傷害很大，因此要適當的護眼。如何護眼呢?下文介紹了不錯的方法，快去學學吧!
白領護眼 必先護肝養血
隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發乾。
其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的"五勞所傷"中有一傷...
白領護眼 必先護肝養血
快速減肥瑜伽哪種更有效
養生之道網導讀：快速減肥瑜伽哪種更有效?瑜伽可以減肥這是眾所周知的，所以很多的MM們開始練瑜伽。瑜伽在減肥方面可以起到的作用就是能夠加速人體……
快速減肥瑜伽哪種更有效?瑜伽可以減肥這是眾所周知的，所以很多的MM們開始練瑜伽。瑜伽在減肥方面可以起到的作用就是能夠加速人體的新陳代謝，能夠將人體內的廢物清除，能夠修復形體，可以說瑜伽是減肥運動當中最理想的一種運動，下面我們就來瞭解練習哪些...
足球應注意健康細則
當你踢完足球時，就是馬上喝水。可是你可知道，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。
1、吸咽的危害
吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力（一般耐力）的典型指標--最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方面。
（1）吸...
哪些瑜伽動作減肚子
養生之道網：瑜伽作為一種平和的有氧運動方式，養生的同時還可以減肥瘦身，那麼哪些瑜伽動作減肚子呢？下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽動作減肚子，看看吧。
1、眼鏡蛇式
俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢...
練習減肥瑜伽4大小動作，輕輕鬆鬆甩手臂贅肉
養生之道網導讀：對於胳膊粗的女性，夏天都不敢穿短袖衣服，害怕把那蝴蝶臂露出來被別人笑話。有的女性腿粗，到夏天是不敢穿熱褲，怕那大象腿展現出來……
對於胳膊粗的女性，夏天都不敢穿短袖衣服，害怕把那蝴蝶臂露出來被別人笑話。有的女性腿粗，到夏天是不敢穿熱褲，怕那大象腿展現出來。其實像這些女性都可以通過練習瑜伽的方法而達到瘦胳膊瘦腿的效果，下面我們給大家介紹一種甩手臂贅肉的快速減肥瑜伽...
穿衣也可鍛煉 白領快速健身
時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。
早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身 體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。
穿衣服時，兩手在背後相握，伸直手時的同時...
太極養生注意事項
眾所周知，太極對於養生有著不可小覷的功效，尤其是老年人，打太極拳的越來越多，但是，太極中蘊藏著深厚的底蘊和奧妙，練習過程中一定要做到規範，否則將達不到預期的效果，甚至起到相反的作用，對人體造成不好的影響。
動作姿勢要正確
太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閭中正。如果動作姿勢不正確，勢必影響力量的協調發揮，使不該用力的肌群也持...
陶子自創瑜伽酸奶瘦身法
雖未完全恢復，但看得出產後不久的陶子一定也進行過高強度的瘦身運動。練瑜伽，保持樂觀心態，每天都吃適量的食物……原來陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易於吸收”。
瑜伽是陶子保持良好心態和身材的秘訣
陶子認為健康是一個人一生中最寶貴的財富，現在有些女孩子盲目減肥，把自己健康放在一邊。她特別反對這樣做，當然，也有突擊減肥的時候，例如主持某些大型頒獎...
OL身體疲勞6危險信號 你佔幾個
養生之道網導讀：現在的白領工作壓力非常的大，因此他們使勁的工作，這就導致身體吃不消，開始亮紅燈。下面盤點了身體疲勞的6個信號，你們都注意到了嗎?
OL身體疲勞6危險信號 你佔幾個
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染。
現代社會，壓力越來越大，加班熬夜已經成為白領的常有之事，如...
如何健康減肥 運動搭配飲食
養生之道網導讀：在這個節奏很快的社會中，很多人對於減肥也是希望能快速，而吃減肥藥又怕減肥藥給身體帶來副作用？那麼，如何健康減肥？下面就讓小編……
在這個節奏很快的社會中，很多人對於減肥也是希望能快速，而吃減肥藥又怕減肥藥給身體帶來副作用？那麼，如何健康減肥？下面就讓小編為大家支一招：運動搭配飲食！
一：自由泳
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。
2、每週最少要堅持3次以上這樣...