近年來瑜伽風愈演愈烈，成了眾多女性熱愛的運動，特別是有一些50多歲的女性練習者，因退休等原因閒暇下來而選擇瑜伽運動。
廣州醫學院附屬第三醫院骨科副主任趙洪普認為，瑜伽並非更年期女性最適合的運動，因身體因素限制，這個年齡段的修習者更容易傷筋，出現韌帶拉傷問題。建議如果年齡大了才開始接觸瑜伽，不必太追求動作上的完美，追求瑜伽的精髓：通過冥想、深呼吸等讓心理、精神變平和更...
老年女性 莫跟風練瑜伽
節後快速減肥瘦身方法盤點
養生之道網導讀：春節過後，看著自己肉嘟嘟的臉和肥胖的肚子，又不得不重新燃起減肥的意志。那麼，春節後減肥可以使用什麼方法呢？養生之道網小編為你盤點……
春節過後，看著自己肉嘟嘟的臉和肥胖的肚子，又不得不重新燃起減肥的意志。那麼，春節後減肥可以使用什麼方法呢？養生之道網小編為你盤點一些節後減肥食譜或許可以幫助你快速減肥瘦身恢復身材。
春節後減肥食譜 讓你快速恢復好身材
1、蘋果
蘋果減...
有什麼快速減肥的方法可以擺脫游泳圈？
養生之道網導讀：有人說「腰圍是大媽和少女的分水嶺，要拚死保住」，看來小蠻腰對女性朋友們很重要。但是由於少運動或生孩子的關係，很多女性朋友們都……
有人說「腰圍是大媽和少女的分水嶺，要拚死保住」，看來小蠻腰對女性朋友們很重要。但是由於少運動或生孩子的關係，很多女性朋友們都逐漸的有「游泳圈」。那麼有什麼快速減肥的方法可以擺脫游泳圈？趕緊往下探個究竟吧。
1、原地跑，在室內或過道挑選一...
如何正確練習哈達瑜伽
瑜伽的練習是有正確的和錯誤的之分的，而且往往是很小的區別卻會造成很不同的結果。嘗試打破先入為主的練習概念。完全地讀或聽正確的指導是很重要的。通常人們很容易的聽一半便去匆匆地做了，並且感覺下面的一半自己已經知道怎麼去做了，然後就按自己不完全或是錯誤的觀念去努力了。
規律的練習。即使你只有一點時間只可以做很少的練習，但你也要去做幾個你知道的練習，並且在你的範圍內做到最好。如果你很...
中醫保健新方法 淋浴也能有按摩養生作用
沐浴，是我們每天都要進行的事情，特別是當夏天到來之後，很多人由於出汗出的多，可能一天還不止洗一次澡。你知道沐浴除了清潔作用以外，還有更多的保健效果嗎？今天，就要來教你，如何通過沐浴讓自己更健康。
淋浴幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關係反...
最快減肥 減肥餐單幫到你
養生之道網導讀：很多人想要減肥，最後還是會用藥物減肥，而藥物減肥會傷害身體，運動減肥會累壞身體，於是自己減肥的決心慢慢的被磨滅。其實，減肥很……
很多人想要減肥，最後還是會用藥物減肥，而藥物減肥會傷害身體，運動減肥會累壞身體，於是自己減肥的決心慢慢的被磨滅。其實，減肥很簡單，完全可以從日常飲食做起，吃吃喝喝就能瘦下來。所以，小編要在這裡介紹最快減肥方法-減肥餐單。
瘦身效果最好的...
怎樣預防心臟病 從日常細節做起
心臟病對人們的危害越來越大，並且在年輕人當中的病發率也慢慢地上升。因此，預防以及治療心臟病對於人們來說並不是一件遙遠的事情了。那麼，怎樣預防心臟病呢？養生之道網認為，要有效預防心臟病就得從日常的一些小細節做起。把關好生活當中的每一個小細節便可遠離心臟病。
1.說服配偶徹底戒煙。否則會導致不吸煙...
人太瘦 記得提防10種病危害
養生之道網導讀：如今的人們都追求苗條身材，在唐代所盛行的豐滿美早已不在盛行，但是，在追求苗條的同時要謹防疾病危害，人太瘦極易染上疾病。那麼，太瘦易得哪些病?疾病來臨徵兆有哪些?
人太瘦不健康要防十種病
胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
膽結石
過於消瘦的...
常按養生穴 遠離頸椎病
養生之道網導讀：頸椎病在21世紀已經成為一種新型的職業病，對於每天長時間伏案工作的白領們來說患有頸椎病的概率在不斷的增加。那麼，要如何預防頸椎病的發生呢?保養頸椎的方法有哪些呢?
預防頸椎病不妨按按這些穴位
1.按摩百會穴
將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部...
夏天練高溫瑜珈好嗎
養生之道網：夏天練高溫瑜珈好嗎？夏天天氣悶熱，很多人擔心練高溫瑜珈會導致體溫升高有礙養生，下面養生之道網為您分析夏天練高溫瑜珈好嗎，看看吧。
夏天練高溫瑜珈好嗎？
夏天很多人喜歡秀身材，但是肥胖的軀體實在是有礙觀瞻，所以，快速減肥的高溫瑜伽就成了減肥人士的最愛，因為熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高溫瑜伽就很受歡迎。熱瑜伽適合身體健康，沒有大病或者患病隱患的...