養生之道網導讀：擁有迷人的腹肌是每個男人的夢想。漂亮的腹肌不但會增添你的魅力，也會讓你變得更加健康長壽。今天小編就給大家講講但是鍛煉腹肌的誤區以及如何鍛煉腹肌。
男性運動
3個月練就6塊性感腹肌
一周3次以上的鍛煉
仰臥起坐是鍛煉腹肌最好的運動之一。剛開始鍛煉時，每次15分鐘左右的仰臥起坐，然後將鍛煉時間逐漸延長。據王教練自身的經驗，可能剛開始效果不會太明顯，但堅持一段...
2招包你3個月就能練出6塊迷人腹肌
14種雙人瑜伽體式大全
養生導讀：雙人瑜伽是增進朋友、情侶、親子關係的絕佳運動，在家就可以體驗雙修的感覺，那麼雙人瑜伽體式大全都包括什麼動作，又有什麼好處呢？養生之道為您介紹14種雙人瑜伽體式大全，有興趣的看看吧。
1、眼鏡蛇式
眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌，刺激腎上腺分泌，提高性能力。補養脊柱，解除便秘的困擾。女性練習時，對於糾正月經失調等毛病也很有效。
2、舞蹈式
女站立，右腿向上抬起，右手抓住腳背，左手向...
血常規檢查結果分析
養生之道網導讀：血常規檢查結果分析，很多人在醫院驗完血，拿到化驗單卻不會看。那麼血常規化驗單要怎麼看？血常規檢查結果分析，下面一起來看看。
血常規是最一般，最基本的血液檢驗。血液由液體和有形細胞兩大部分組成，血常規檢驗的是血液的細胞部分。血液有三種不同功能的細胞--紅細胞（俗稱紅血球），白細胞（俗稱白血球）、血小板。通過觀察數量變化及形態分佈，判斷疾病。是醫生診斷病情的常用輔助...
肩峰下滑囊炎的推拿療法
肩峰下滑囊，也稱為三角肌滑囊，處於三角肌深面與喙肩弓及肩肱關節外側之間。上為肩峰，下為岡上肌止點。在兒童可有薄隔將其分為肩峰下及三角肌下兩部，在成人兩者常互相交通可視為一個整體。肩峰下滑囊有協助三角肌，大圓肌等骨骼肌順利進行運動的功能，又有減少大結節與肩峰突下面的摩擦，而起到襯墊作用。
【病因病理】
１ 繼發於岡上肌...
常打太極拳緩解失眠多夢
太極拳運動能夠強身健體，同時，因為其在肢體運動的過程中能夠調節體內環境，所以還能夠用於失眠多夢等一類疾病症狀的調理。有很多失眠患者反映，常打太極拳，不僅感覺身體健康了，睡眠質量也不知不覺提高了。
之所以出現這樣的結果，養生門戶網專家分析，練習太極拳運動時，人的外表、肢體雖然在動，但其能通過意識誘導使大腦進入“清醒的抑制狀態”，進入至靜，即外物刺激對感官無作用，雖動猶...
酵素減肥有效嗎？副作用大不大？
養生之道網導讀：減肥的方法各種各樣，我們知道的有飲食減肥法、運動減肥法、中醫減肥法和手術減肥法等，而目前新推出了一種酵素減肥，那麼酵素減肥有……
減肥的方法各種各樣，我們知道的有飲食減肥法、運動減肥法、中醫減肥法和手術減肥法等，而目前新推出了一種酵素減肥，那麼酵素減肥有效果嗎？會不會反彈和副作用？趕緊往下進行瞭解吧。
專家表示：純酵素沒有副作用
專家表示，酵素與一般藥品的藥理作用...
電腦族如何做「網下運動」
信息發展的社會，現代人一天8個小時面對電腦一點也不奇怪。特別上班族長期對著電腦，很容易出現健康問題，常見的如屏幕眼、鼠標手、頸椎病、腰椎病、肩周炎等。預防這些疾病其實也不是很複雜，這些疾病的出現和缺乏運動，肌肉長期緊張有關。建議久坐電腦前面的上班族不妨在閒時做一些手部、頸部、肩部、腳部、足部等運動，可以緩解肌肉緊張，預防各種電腦病。
手部運動
1、將十指環環相扣，靜心寧神，深...
看看冰球的標準場地
喜歡冰球運動的朋友不一定瞭解冰球的標準場地哦。下面讓我們來看一下冰球的標準場地。
標準冰球場地最大規格為長61米，寬30米；最小規格為長56米，寬26米；四角圓孤的半徑為7～8.5米。國際比賽均採用長61米、寬30米、角圓弧半徑為8.5米的場地。冰球場地四周圍以高1.15米～1.22米木質或可塑材料製成的牢固界牆。除場地正式標記外，全部冰面和界牆內壁應為白色。
冰球門寬1.83米，高1.22米，球門內最深...
怎樣跑步小腿不會變粗
怎樣判斷自己的運動是否屬於有氧運動呢?劉教練介紹，心率在(220-年齡×85%)和(220-年齡×65%)之間時，就屬於有氧運動，心率超過(220-年齡×65%)就屬於無氧運動，而且無氧代謝時糖經無氧酵解分解為乳酸，可使肌肉疲勞酸痛。
跑步作為最有效、最簡單的健身項目很受推崇，可是還有不少朋友存在著疑問：跑步會不會讓我的小腿變粗?健身專家指出：採取正確的方法跑步，可以讓小腿變得更好看。
覺...
緣何成年人睡覺流口水 是疾病嗎
養生之道網導讀：人們時常會認為流口水是嬰兒的問題，只有他們才會在不知的情況下流下口水。但是，如今成年人也在面臨著睡覺流口水的困擾。那麼，成年人為何流口水?如何解決成年人流口水?
成年人睡覺流口水是疾病症狀嗎?
四種因素導致睡覺時流口水
一、口腔衛生不良
口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。
口腔內的炎症會促進唾液分泌。如...