養生之道網導讀：我想在這個生活節奏加快的現代化社會，很多被肥胖困擾多年的人，對於肥胖是恨得牙癢癢的，因此很希望快速讓自己擁有完美的身材，於是……
我想在這個生活節奏加快的現代化社會，很多被肥胖困擾多年的人，對於肥胖是恨得牙癢癢的，因此很希望快速讓自己擁有完美的身材，於是不斷的搜羅各種減肥的信息，正因為如此，小編想在這裡跟你介紹快速減肥的方法有哪些？
1.蛋 黃瓜 吃一個禮...
快速減肥的方法有哪些
糖尿病人要注意飲食誤區
養生導讀：對於糖尿病人來說“五駕馬車”治療糖尿病是一條鐵律。而其中飲食治療和運動治療糖尿病是基礎中的基礎。那麼，糖尿病人飲食和運動誤區有哪些呢？
1、吃糖太多會發病
吃糖和糖尿病並沒有直接關係。目前普遍認為，1型糖尿病是因為胰腺無法產生胰島素引起的，很可能與免疫系統缺陷有關;2型糖尿病則是因為胰島素不足，或者無法正常發揮作用引起的。雖然吃糖過多引起超重會誘發糖尿病，但並...
有氧健身促進性愛的六大秘訣
養生之道網導讀：有氧健身鍛煉可促進性愛的六大秘訣 有氧鍛煉可以幫助你做到，經常鍛煉必能提高性能力。有氧運動能夠增強心臟、提高肺活量和增加肌肉力量，這樣你在房事上亦可更有力量和耐力。
有氧運動好處眾多，例如減肥、健身、保持良好健康等。不僅如此，主要鍛煉心血管的有氧運動，還能提高你在床上的“戰鬥力”，為你帶來更好的性愛表現。
有氧鍛煉能夠提高性能力和性生活的愉悅度。很多...
上班族減肥妙招多多 別光愣著趕緊行動吧
養生之道網導讀：上班族有什麼方法減肥?上班族的女性，長時間的坐在辦公室內，雖然飯量不是很大，但是由於缺乏運動，所以也是容易導致肥胖發生的。對……
上班族有什麼方法減肥?上班族的女性，長時間的坐在辦公室內，雖然飯量不是很大，但是由於缺乏運動，所以也是容易導致肥胖發生的。對於這些上班族來講，要如何減肥呢?因為他們不希望耗費太多的時間而用在減肥上面，當然就得要找時間少的，見效快的減肥方...
太極拳與養生保健
太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動。主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”；並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄髮互變，以內勁為統馭的獨特拳法。
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用跑步機必須穿運動鞋
1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。
2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。
3.運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。
4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止運動，並盡快去醫院檢查。
5.選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。
標籤：【運動鞋】、【穿】、【必須】、【跑步機】、【用】
孕期媽媽如何科學撫摸肚子
孕期媽媽的保健工作是媽媽和寶寶健康的重要因素，專家提醒，不要隨意撫摸媽媽的肚子，不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。提醒孕媽媽要用正確的方式。專家指導 孕期媽媽如何科學撫摸肚子。
來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心裡可想像你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅...
骨折病人的護理方方面面
高強度的工作或者是過於劇烈的運動碰撞容易導致骨折、骨裂等情況，比如踢足球如果不懂得保護自己是很容易導致骨折的，下面是對於骨折病人的護理方方面面的敘述，希望可以幫助有需要的朋友。
一、骨折病人的飲食護理
骨折三個時期的食物選擇：
A、早期(1-2周)：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為...
簡單瑜伽減肥動作 就是這麼簡單
養生之道網導讀：大家都是聽說過瑜伽是可以用於減肥的，並且效果也是很讚的。但是，有些妹子卻覺得這些減肥瑜伽太難學了，自己怎麼學都學不會，最近壹……
大家都是聽說過瑜伽是可以用於減肥的，並且效果也是很讚的。但是，有些妹子卻覺得這些減肥瑜伽太難學了，自己怎麼學都學不會，最近養生之道網小編就經常接到讀者的詢問，說有沒有簡單一些的瑜伽減肥運動，那麼，現在小編就給你們介紹一些比較簡單的吧。...
打羽毛球胳膊肘疼是網球肘嗎
養生之道網：很多人打羽毛球胳膊肘疼，那麼打羽毛球胳膊肘疼是不是得了網球肘呢，只要瞭解網球肘的症狀和診斷方法就可以診斷了。養生之道網教您如何診斷打羽毛球胳膊肘疼是不是得了網球肘。
打羽毛球為什麼會得網球肘？
在羽毛球運動中，網球肘的發生通常有兩種情況：一是驟然用力揮臂引起的急性損傷。二是員長期殺球動作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見。
網球肘常見於運動員殺...