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用跑步機必須穿運動鞋
1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。
3.運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。
4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止運動，並盡快去醫院檢查。
5.選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年03月18日最後更新
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