養生之道網導讀：高中生由於面臨著升學的壓力，因此不得不把自己的時間擠出來學習，所以疏於運動，然而，高中生中不乏有些肥胖者在發愁在不節食的情況……
高中生由於面臨著升學的壓力，因此不得不把自己的時間擠出來學習，所以疏於運動，然而，高中生中不乏有些肥胖者在發愁在不節食的情況下減肥，因此，小編想在這裡跟大家介紹高中生減肥方法。
首先，晨跑你可以堅持就盡量堅持，如果實在想好好...
高中生減肥方法 掌握了有好處哦
經絡通暢腿腳好
古人有言：“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。”說明人要想健康長壽，必須勤於動腳、動腿，要經常活動，使腿腳的經絡暢通。
步行是法寶:
步行是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利於精神放鬆，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。步行鍛煉能使人心血管系統保持最大的功能，比久坐少動者肺活量大。有益於預防或減輕肥胖。步行促進新...
告別偏食絕招 助你養個「雜食」寶寶
養生之道網導讀：有的媽媽們很苦惱，寶寶有嚴重的偏食現象，營養的吸收無法做到均衡、全面，將對身體健康和正常的生長發育產生不利影響。那麼，寶寶偏食怎麼辦呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘如何改善寶寶偏食。
四種方法糾下孩子偏食
父母的為自己的孩子有偏食習慣而發愁。這確實是件傷腦筋的事 。因為偏食常使孩子缺乏營養，導致生長和發育遲緩，甚至引起某些疾病。可您是否想過，孩子偏食大多...
健美運動的四大關鍵詞
時間：我們通常認為早上鍛煉效果最好。確實，早上起得早些，做一些運動，會使人一整天都感到精力充沛。但是就鍛煉本身的效果而言，早上並不是最合適的時間，一天之中最佳的鍛煉時間是下午3點－5點。當然除了專業運動員，大多數人這段鍛煉的黃金時間也是工作和生活的最繁忙的時間，不太可能有時間去做健美。那麼就不妨挑晚上8點左右鍛煉，效果也不錯。
頻率：其實，健美運動並不需要每天做，而...
減肥有效方法大PK 看看哪款減肥最有效
養生之道網導讀：減肥當然就是針對肥胖人群來講的，而肥胖已成為一種慢性的疾病，它的危害是大的。所以必須要採取有效的方法來減肥，減肥有效方法也是……
減肥當然就是針對肥胖人群來講的，而肥胖已成為一種慢性的疾病，它的危害是大的。所以必須要採取有效的方法來減肥，減肥有效方法也是比較多的，像運動、飲食等，下面我們就來給大家對減肥有效方法進行大PK，看看哪種方法最有效?
三種減肥有效方法大PK
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減肥瑜伽掌握8大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。瑜珈的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣服時明...
築基術的功夫：固本提氣的大溫養法
大溫養的功夫，是築基術的功夫之一，是一切道功的基礎，其作用就是靈氣的回轉，由於這種輪迴產生溫度，由溫度的上升，形成一股無形的罡氣，這股真氣，即是道家丹田功夫，丹鼎術的大溫養。筆者將玄鶴道長的最簡捷的大
大溫養的功夫，是築基術的功夫之一，是一切道功的基礎，其作用就是靈氣的回轉，由於這種輪迴產生溫度，由溫度的上升，形成一股無形的罡氣，這股真氣，即是道家丹田功夫，丹鼎術的大溫...
男人健身應該鍛煉哪些部位
器械上雖然標明了鍛煉的部位和方法，可來健身的人還是希望能有個教練在旁邊指導，有問題的時候拉過來問問。可女人最關心胸挺不挺、臀翹不翹，男人最擔心自己風光不再、性能力衰退，這些帶有私人性質的問題哪能隨便說出口。當人們不僅僅關心減肥塑型時，這些隱私問題也被帶到了健身房，悄悄提給了私人教練。
在和私人教練談論隱私的問題上，女人比男人的態度要從容得多。女性健胸、減臀的要求已經不再是什麼...
兩個快走健身的最佳時間
人們要有一個科學的快速走路時間概念，把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身，健身效果才好。
9:00～11:00。這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣，陽氣升騰，鳥語花香，視物清楚，人經過進食豐富的早餐，補充適量的水以後，人體內臟各器官已經轉入正常工作，正適合人...
十個兒童睡眠要注意的事項
兒童的睡眠質量在很大程度上會影響到他的健康，因此作為父母的就應該關心好孩子的睡眠。下面，養生之道網為廣大父母介紹兒童睡眠時要注意的十個事項。
1、剛出生的嬰兒床位
應放在大人旁邊，便於照顧。嬰兒床要安全牢固，褥墊透氣、軟硬適中、易清洗，大小適中，質地...