養生之道網導讀：運動可以減肥,眾所周知,但是怎麼運動減肥才可以真的起到效果呢？大家會說跑步，仰臥體做，俯臥撐等等,大家說的沒有錯,但是這些運……
運動可以減肥,眾所周知,但是怎麼運動減肥才可以真的起到效果呢？大家會說跑步，仰臥體做，俯臥撐等等,大家說的沒有錯,但是這些運動一定要在有氧的情況下來做,保證做的是有氧運動.也就是有氧運動減肥,下面具體來給大家說一下.
一、避免劇烈運動
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運動減肥重在堅持做有氧運動
孕育這些事兒，早知道早預防
孕育這些事兒吧，嗨，真就應了古話說的——千金難買早知道。早知道什麼呢？孕產書籍也許會告訴你懷孕的種種症狀，但不會告訴你孕吐到底有多難受；媽媽會鼓勵你自己生寶貝，但無法讓你對陣痛有足夠的心理準備；大家都說母乳餵養好，但是開奶過程中的一個小細節不注意就可能導致痛苦的乳腺炎爆發....。.
護理篇
“如果早些重視我這張臉，現在就不會這樣慘不忍睹了！”
我的皮膚並不算很...
足療養生 按摩鞋的功效有多大
養生之道網導讀：現代人對健康的追求到了非常狂熱的地步，而中醫足部則是非常有效的一種方法。除了泡腳，很多人把目光都轉向了按摩鞋，可是按摩鞋真的有用嗎?如果一定要選擇按摩鞋，要注意什麼?
足療養生 按摩鞋的功效有多大
這天，一位60多歲、體形偏胖的婦女一瘸一拐地走進診室。近幾天來，她足跟疼痛，起床時幾乎不敢站立，但堅持走一會兒後疼痛會減輕。以前沒有這樣痛過，最近也沒有受傷，更沒有穿高跟...
專家教你健身減肥的動作 讓你指哪瘦哪
養生之道網導讀：專家教你健身減肥的動作 讓你指哪瘦哪想要塑造出健康S型的身材，運動是必不可少的。今天向大家推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材!
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換...
白領養生：辦公室必備10種零食
養生導讀：零食是辦公室白領必備的東西，餓了可以充飢，有些食物還可以緩解疲勞，所以白領吃的零食一定要有益健康。那麼白領吃什麼零食呢？堅果、蘋果、酸奶……這裡提供10種零食供白領選擇。
白領吃什麼零食？
現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暫時的充飢，能夠給身體帶來新能量，所以零食成為了辦公室一族常備的。怎麼挑...
孩子宜吃營養均衡的早餐
養生導讀：早餐對於我們的營養來說是一天的基礎，所以我們要注意好我們的早餐，特別是兒童。兒童是一個特殊的群體，其特殊性就表現在他們正處於體、腦發育期，所以充足、合理的營養對他們顯得尤為重要，所以對於孩子早餐的挑選我們要更加注意。因此，合理地調整飲食，保證孩子必需營養素的充足，提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。在這裡，我們提醒父母，孩子冬季在吃早餐時要警惕這五種危險食...
太極操太極推手的不同練習方法
養生之道網導讀：太極拳可以說是適合任何年齡任何人的一種運動。不管是優美的太極操還是沉穩的太極推手，甚至是格鬥的太極散手。不同的太極練習的方法也不相同。
太極拳的五種練習方法
現在練習太極拳，不可能像過去一樣，朝夕不離師父。大多數人只能通過學習班或者大伙集中在一起來學習太極拳，頂多老師給你個別指導一下要領。也有個別人緣份好的，遇上一個好老師，單獨教練。目前大致有五種太極拳的練法...
男人四十的健身技巧
日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓“將軍肚”消失，保持健康強壯的身體是很多男人們最頭痛的事。儘管偶爾去健身房，但是往往半途而廢，練不出效果。到底不惑之年的男士該怎樣鍛煉身體，並且注意哪些問題呢？今天將為你們一一解答。
STEP1：體能測試不可少
從30歲開始，人體各項生理機能慢慢開始衰退，人體基礎新陳代謝率過了30歲以後，每年平均降低1%-2%。例如一個原本新陳代謝率2800...
哪種減肥方法最有效？
養生之道網導讀：肥胖本身是一件十分辛苦又自卑的事，因此對於減肥迫在眉睫，然而，很多的胖MM們想無頭蒼蠅一樣亂撞，所以，小編想在這裡跟大家介紹……
肥胖本身是一件十分辛苦又自卑的事，因此對於減肥迫在眉睫，然而，很多的胖MM們想無頭蒼蠅一樣亂撞，所以，小編想在這裡跟大家介紹一下，哪種減肥方法最有效？
減肥方法一、多喝水、只喝水，不喝飲料
很多人會用喝水減肥法，這是不錯的方法。我在減肥時也...
孕婦穿鞋有講究
養生導讀：孕婦懷孕，體重當然也隨之增加，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育，那麼哪些鞋子不適合孕婦呢？
腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。而且很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。
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