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6款健康減肥食物,瘦身更有效

2018年08月14日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀:很多美眉給小編來信,提到一個讓她們倍感困擾的問題,那就是既想減肥可是又控制不住自己的嘴巴,老是想要吃東西,因此越來越胖。其實……

很多美眉給小編來信,提到一個讓她們倍感困擾的問題,那就是既想減肥可是又控制不住自己的嘴巴,老是想要吃東西,因此越來越胖。其實,小編想說的是,只要你們選對食物,不僅可以滿足你們的味蕾還可以有效減肥呢。現在就讓我們一起來看看吧。

芫荽葉

有著濃郁香氣的草本植物,最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌,具有清熱、消食、醒脾的功能,幫助身體排出殘留的重金屬。可以在湯菜中加入切碎的香菜,或是與鱷梨醬等一起佐食。

檸檬水

早上起床之後第一次上廁所,不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏色?當然一定是黃色,顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。那麼,把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性,富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生,起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。

芡歐鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纖維,可以加速大腸蠕動,清除體內宿便,避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉,加到任何慕斯或酸奶中,都是好吃健康的排毒甜點。

蘋果醋

將一茶匙的蘋果醋兌水沖開,在進餐前二十分鐘飲用,可以促進分泌胃酸,加速分解一會將要攝入的蛋白質,這意味著盡量減少殘餘食物在腸胃中的停留,避免滋生細菌。

需要注意的是,這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成,不加糖,不加任何香精,因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

薑黃

薑黃顏色明亮,是一種東南亞和印度菜系裡不可或缺的咖喱香料。古代中醫認為它具破血兼理血中氣滯,入肝脾二經;近代醫學研究報導薑黃對肝炎毒有抑製作用,有改善肝臟實質損的作用。

肝臟是身體最重要的解毒器官,各種食物、水、護膚品、彩妝殘留物等等經過肝臟的一系列化學反應,轉變無毒物質。所以推薦你每天攝入一茶匙的薑黃,含有薑黃的咖喱醬味道還不錯,加到湯裡或是與蔬菜拌在一起都可以。

深色綠葉蔬菜

當吃下足夠的綠葉蔬菜,例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等,你的腸胃絕對是健康的。無論生熟,它們不僅富含膳食纖維,帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

健康減肥食物,讓你們的脂肪有去無回,讓你們輕輕鬆鬆吃著減肥,還有什麼比這更好的呢?各位妹子還不趕快行動?

標籤:【健康減肥法


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