寒露已過，天氣日漸寒涼，所謂“多事之秋”卻正是調養生機的最佳時節，建議大家趁著秋高氣爽，讓運動養生為生活添抹新鮮色彩。
“燥”是秋季最明顯的特點，體燥會引出身體的很多不適。對女性而言，首先會表現在皮膚上，小細紋會接連不斷地出現在臉上，而且膚色變得不均勻。想去“秋燥”，首先必須“潤肺”。
針對秋季氣候乾燥、由熱轉寒，陽消陰長的特...
瑜伽四式 秋季潤肺清爽呼吸
戶外活動：夏日衝浪好處多
養生導讀：炎熱的酷夏已經到來，現今全球氣溫越來越高，游泳成為了人們習慣的運動。但是你有沒有想過更刺激的夏季運動方式。今天小編這裡給大家推薦一個刺激的運動——衝浪，夏季衝浪可以讓你的生活更加豐富多彩，身體更加強健。
衝浪——刺激的水上運動
衝浪(surfing)是以海浪為動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充...
懶人21天快速減肥法
養生之道網導讀：減肥不僅可以從動作做起，而且減肥還可以從飲食做起，而這種飲食減肥法，也給懶人帶來很大的方便。懶人當然就是不想靠運動來減肥的，……
減肥不僅可以從動作做起，而且減肥還可以從飲食做起，而這種飲食減肥法，也給懶人帶來很大的方便。懶人當然就是不想靠運動來減肥的，所以我們就幫懶人尋求飲食減肥法，下面就是給懶人專門提供的21天快速減肥法。
懶人21天快速減肥法如何做?
第一階段：...
氣血通暢的7大中醫養生法
中醫按摩是中醫養生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對於緩解上班族們由於每日久坐而造成的氣血不暢從而引發的各種疾病很有好處。
按摩頭部經脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，佔全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。
人...
兒童個子矮小的常見原因
孩子的生長發育是否達標，是父母最為關心的一個話題。尤其是身高，是父母們尤為關注的一個判斷指標。每個父母都希望自己的孩子都長的高高的，如果孩子長的慢，家長們非常著急，擔心孩子有問題。那麼，兒童個子矮小的常見原因有哪些呢？
◆兒童個子矮小的原因——疾病影響
如果寶貝罹患某種先天性疾病，也勢必會影響身體正常發育。一些內分泌疾病，比如先天性甲狀腺功能低下症，以及生長激...
瑜伽 美臀瘦腿幫你塑造體形
週末臨近，有時間的話，不如多到戶外做做健走運動，一來可以呼吸多點新鮮空氣，二來更可以減出好身材哦。
怎麼減肥都減不了下半身？不少人苦惱著怎麼擺脫西洋梨身材，特別東方女性好像先天體脂肪就容易堆積在下半身，加上後天姿勢儀態不良、缺乏運動或懷孕生產，不免“下盤”越來越“穩重”。 其實並不胖 但下半身水腫 要輕盈下半身，得先解決造成下半身肥胖的根源，多要從飲食...
仰臥起坐肚子會更大
夏天來了，很多時尚女性都在拚命減腹部，其中最常見的運動就是練習仰臥起坐，每天睡覺前都能做幾個。但是只做仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使肚子變小。
每天堅持做仰臥起坐，每次分三組，一組二三十個，重複地做仰臥起坐。在健身房裡，那些自己健身的人往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重複的動作，場景頗為壯觀。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止。但是結...
想要瘦身最快最有效，必學這些瘦身運動
養生之道網導讀：現在我們常說自己的小日子過得越來越好，每天補充的營養都過剩了。那麼直接結果就是體重一天天增加，如果你對自己的身材不滿意，那麼……
現在我們常說自己的小日子過得越來越好，每天補充的營養都過剩了。那麼直接結果就是體重一天天增加，如果你對自己的身材不滿意，那麼你就好好找方法解決體重不斷增加的問題啦！想要減肥瘦身，我們怎麼可以不學習運動瘦身。今天小編我就介紹一些超有效的...
苦參的作用和功效
苦參的功效：
清熱燥濕；祛風殺蟲。主濕熱瀉痢；腸風便血；黃疸；小便不利；水腫；帶下；陰癢；疥癬；麻風；皮膚瘙癢；濕毒瘡瘍 .脾胃虛寒者忌服。胃弱者慎用。 久服能損腎氣，肝、腎虛而無大熱者勿服。
苦參的藥理作用：
1、抗腫瘤作用：苦參鹼具有抗癌活性，小鼠腹腔注射500μg.d組2mo存活率為40%，而對照組在23天內全部死亡。氧化苦參鹼則對此無作用。苦參鹼在體外具...
老人帶孩子要注意什麼
養生之道網導讀：如今，很多家庭都是由老人來帶著孩子，更有很多家庭，孩子一年也就是見父母一兩次。由於年輕的父母們工作繁忙，於是爺爺奶奶、外公外婆不得不接手了帶孩子的任務。
隨著時代發展，越來越多的年輕家長因為工作繁忙，不得不把孩子的教育、生活等責任托付給爺爺奶奶、外公外婆。“隔代教育”，成為我...