養生之道網導讀：飲食指導 白領護心九大飲食原則，隨著緊張的生活節奏、壓力大，白領一族常在辦公室忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，那麼有哪些方面是我們需要注意的呢？
多喝咖啡患心臟病幾率高
研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
喝水少容易導致血栓
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度...
飲食指導 白領護心九大飲食原則
處暑後養生：27個小動作趕走秋乏
養生導讀：處暑過後，你是否常常感到疲睏、想睡覺？這就是傳說中的“秋乏”。剛剛走了“夏困”，現在又來了“秋乏”，特別是白領一族更要注意緩解疲睏的方法。那麼處暑後如何擺脫秋乏呢？27個養生小動作有效趕走秋乏！
處暑後如何擺脫秋乏？
1、手擦面
每隔一段時間，用雙手有規律性地揉搓面部，以面部感到微微發熱為止，即可達到效果。長期堅持，還可起到一定的美容作用。
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夏日消暑藿香食療
養生之道網導讀：炎炎夏日，避暑消暑是重中之重，中醫認為藿香是夏日避暑的首選食療藥材。今天小編為大家介紹幾款藿香為原料的，夏日消暑食療方，另外教大家如何巧妙應對夏日防暑的小知識。在夏季多吃以下五種水果，可有效防曬。
夏日消暑秘方 藿香食療方
《韓非子·人間訓》中提到：“冬日則寒凍，夏曰則署傷”。夏日其性炎熱，養生要注重“使氣得洩”。如具在環境溫度過高，空...
春季養生：五個小常識要留意
養生導讀：春季如何養生？這是很多人都關心的問題。春天養生應該“夜臥早起”，飲食以清淡健脾為宜，還要養足精神，做好運動養護，護膚美容也不可少。下面為您介紹春季養生小常識，願你過個好春日！
春季養生小常識
一、起居規律
春天屬木，肝屬木。春天保養注意養肝。春天養生應該“夜臥早起”，就是要晚一些睡覺，早一點起床。春天到了，陽氣開始復甦了，一天當中白天陽氣來得比冬天...
春季多濕熱 哪些食物能去濕熱
養生之道網：我國許多地方的春季具有濕潤偏熱天氣，空氣濕度高於60%，氣溫在20或30℃左右，這種天氣常常誘發濕熱症狀，濕熱症狀又往往很容易找上辦公室一族的人。要除濕熱，飲食必須以清淡為主。
去濕中藥
一、找出自己濕熱的原因
1、濕熱的內在原因：不能運化體內濕氣，郁而成濕，久則化熱；先天不足，體質因素導致體內濕氣較重；飲食無忌，喜食生冷，損傷體內陽氣，導致脾腎陽虛，運化不足，濕氣積聚，...
冬季吃火鍋當心七個誤區
養生導讀：天氣漸漸變冷，火鍋開始成為主流，深受人們的歡迎，大家都會覺得吃火鍋滋補又暖和，但是最近有人做實驗發現，煮久的火鍋不但菜的營養會流失，甚至湯水也會產生對人體有害的亞硝酸鹽。火鍋好吃，也要當心“有毒”啊！
一、冷、熱混吃求“中和”。
表現：一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰“中和”。
傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，...
5大飲食「敵人」 常遇它們危害大
養生之道網導讀：健康的飲食會給我們的身體帶來許多好處，但是不當的飲食會給身體帶來危害。今天小編要為大家盤點5大飲食禁忌，以及給大家介紹一些健康飲食的原則方法，大家快跟著小編一起去看看吧。
5個“要命”飲食法
“要命”的飲食習慣：飲水不足
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易...
春季養生法：伸懶腰
俗話說："春困秋乏"，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的...
冬季吃紅棗外防寒 吃蘿蔔內防燥火
養生之道網導讀：俗話說：“寒露不算冷，霜降變了天;立冬交十月，小雪河封上”，鮮明表達了“小雪”節氣的特點。在這個預示著冬季已近在咫尺的時節裡，市民該從飲食、起居等全方位關注健康養生。
怕冷者吃點紅棗御寒
本週四是冬季節氣中的第二個節氣——“小雪”。“小雪”時節多刮西北風，氣溫也將出現明顯下降的趨勢。中醫認為...
警惕日常五大「奪命」的飲食
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。
飲食禁忌1：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，...