眼部問題困擾著很多人，看電腦、看電視、看電影，現代生活的每一刻都在損耗我們的眼睛，尤其是對於辦公室一族，每天都和在眼疲勞做鬥爭。眼部問題如何解決？眼部問題有何緩解秘方？如何緩解眼疲勞呢？中醫護眼常識， 對抗6大眼部問題的妙招。
●眼睛疲勞怎麼辦：
1.活動眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反覆交替，共反覆7~14次，此法可以舒筋活...
中醫護眼小常識 對抗六大眼部問題的妙招
高溫瑜珈對身體的保健效果更佳
據悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，直接刺激神經和肌肉系統，並且可以減輕體重。
1．體驗熱瑜伽
訓練前3個小時不要吃東西，並且在課前20分鐘時最好喝一大杯水。
走進了熱瑜伽教室，迎面撲來的是一陣陣熱浪。每個人的身邊都有一瓶水和兩條毛巾。因為室溫較熱，毛巾是用來擦汗...
莫讓白領女性成為便秘新貴族
養生之道網導讀：人體內的毒素通過糞便排出體外，排毒是女人養顏瘦身的重要措施，但是，如今便秘偏偏喜歡找上白領女性，這可急壞了她們。那麼，便秘怎麼辦？便秘吃什麼好？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領如何治療便秘。
便秘最喜歡纏上的白領女性
近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領女性，約占便秘患者的30%左右。工作壓力大，心理過度緊張，加上不少年輕人不注意身體鍛煉，...
都市白領告別職場強迫症秘笈
養生之道網導讀：在這個快節奏，生活、工作壓力大的社會，每個人多多少少都會有一些強迫症，尤其以白領表現最為強烈。那麼，強迫症的表現有哪些？如何治療強迫症？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教你強迫症的治療方法。
都市白領
輕度強迫症的表現及徵兆
職場總有那麼多“忍不住”
在一家醫藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉發了一條幾乎是為她度身定制的微博－－“忍不住...
辦公室補水妙招 拯救白領肌膚
養生之道網導讀：辦公室空調長時間吹個不停，時間長人們的皮膚就會又乾又枯，這可急壞了愛美的白領們。那麼，補水就成為白領補救肌膚的唯一選擇。辦公室補水措施有哪些呢？下面就來和小編一起盤點辦公室養生保健，揭秘辦公室補水妙招。
辦公室補水7絕招
1、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45％ ~65％時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠...
嘗試五招 輕鬆遠離辦公室頭痛
養生之道網導讀：辦公室一族忙碌的生活緊張的工作，加之辦公室的壓抑，極易導致頭痛。那麼，辦公室頭痛的原因還有哪些？如何緩解辦公室頭痛？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘克服辦公室頭痛秘笈。
簡單5招讓OL遠辦公室頭痛
不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分...
什麼人不適合高溫瑜珈
高溫瑜珈是最近比較火熱，受明星擁護的瑜伽方式，也稱為熱瑜伽。因為在高溫下進行，所以高溫瑜珈的注意事項比較多，什麼人不適合高溫瑜珈，什麼情況下不能練習高溫瑜珈，都需要格外注意。
什麼是高溫瑜珈？
高溫瑜珈是指在室內溫度３８－４２度的環境下進行瑜伽練習、６０分鐘內完成２６個固定姿勢的一種瑜伽。
高溫瑜珈的作用和功效
高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效...
解碼都市「白骨精」的健康狀態
養生之道網導讀：忙碌的白領們每天不停的奔波於工作和生活之間，他們的身體已經處於嚴重過勞狀態。那麼，白領的健康隱患有哪些？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，揭秘白領保健秘笈。
都市“白骨精”的健康狀態大公開
中年白領提前衰老10年
據瞭解，調查歷時6個月，以全國589個城市，51.3萬調查問卷，慈銘體檢全國300萬體檢數據樣本為基礎抽樣調查。在參與調查的人群中，26至45歲的受調查者...
7個養生方 教白領久坐保健康
養生之道網導讀：久坐是人們的健康大敵，而忙碌的上班族每天要再電腦前坐上八個小時甚至更久，那麼，久坐的危害就會接踵而來。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領久坐保健秘笈。
7個方法教您如何在辦公室久坐不累
1、大腿與地面平行。
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一...
白領減肥人群如何擁有迷人小蠻腰
養生之道網導讀：纖細的小蠻腰總是讓人羨慕，面對著肚子上的贅肉，你是否不知該如何是好呢？白領減肥人群如何擁有迷人小蠻腰？下面，由小編給你簡單介……
纖細的小蠻腰總是讓人羨慕，面對著肚子上的贅肉，你是否不知該如何是好呢？白領減肥人群如何擁有迷人小蠻腰？下面，由小編給你簡單介紹：
白領人如何擁有迷人小蠻腰?人在下午16—21點鐘是最佳的運動時段，這個時間段空氣中的含氧量能使運動者消耗更多卡...