自行車是一種常見而又便利的交通工具，也是一項很好的體育運動。隨著人們環保和健身意識的提高，選擇自行車出行和鍛煉，受到很多人的推崇。
“窮人騎車擠公交，富人開車坐大奔。”交通工具，似乎一直是人們辨別身份的重要特徵。但據英國《每日郵報》近日報道，英國交通部所做的一項全國出行調查結果顯示，英國人越有錢，他騎自行車的里程就越長。調查發現，與英國最貧窮的1/5人口相比...
戶外健身，如何讓自己更長壽
3大減肥招大PK 搶先看哪種最好
養生之道網導讀：沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。1、節食減肥原理：……
沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。
1、節食減肥
原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯;有的人只吃肉，不吃糧食;更有一種人對美食照吃不誤，吃...
強健體魄選慢跑 水中慢跑也可減肥
養生之道網導讀：現在社會減肥方式花樣百出，但是大家往往都不能夠找到適合自己的方法，今天小編為大家推薦的一種減肥方法是水中慢跑，水中怎麼能跑步呢？接下來小編給您詳細解答，大家趕快來看看慢跑減肥的神奇功效吧。
減肥運動
正確的慢跑減肥法
如果想通過慢跑減肥的話，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右，（壓腿、擴胸抻臂、肩腰膝繞環、頸部...
掌握5式減肥動作，宅在家一樣練出好身材
養生之道網導讀：長時間宅在家裡不運動，加上經常吃零食，這些都是你發胖的理由。想要要擺脫成為胖子的危機嗎？那就一起來跟著小編練習下面這套居家減……
長時間宅在家裡不運動，加上經常吃零食，這些都是你發胖的理由。想要要擺脫成為胖子的危機嗎？那就一起來跟著小編練習下面這套居家減肥操吧。
練習頻率：每個動作大約維持40秒，每個練習動作之間休息20秒
需要工具：無
宅家必備有氧減肥操第一式
1. 雙...
產後身材恢復完全攻略
養生導讀：孕婦懷胎十月，產後身體會出現各種形態問題。那麼孕婦產後恢復完全攻略，對您就絕對有用了。下面是一份養生之道網為您介紹了孕婦產後恢復完全攻略，供參考。
孕婦產後身體有什麼問題？
孕婦懷胎十月，產後身體會出現生育性肥胖，引起浮腫、代謝減緩、肌膚鬆弛。出現脊柱受損，引起上肢、肩、頸酸麻脹痛，四肢腫脹、疼痛。產後乳房問題，引起乳房萎縮、鬆弛、下垂、乳腺增生。產後體質虛弱，引起...
30多歲女星的超能減肥的狠招
養生之道網導讀：其實比起一些浮雲的減肥方法，很多人還是比較願意相信明星的減肥法，因為這是有目共睹的。那麼，明星快速減肥吃什麼？下面就讓小編為……
其實比起一些浮雲的減肥方法，很多人還是比較願意相信明星的減肥法，因為這是有目共睹的。那麼，明星快速減肥吃什麼？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
楊采妮沙拉女王
退居幕後並專心嫁做人婦的楊采妮說自己並不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個...
健走運動 減出健康窈窕好身材
現在的白領女性們在每天的上班工作中幾乎都在座位上度過，也正因為如此，所以身體各部分的脂肪都開始慢慢形成，每天便成為了女性生活中的一部分煩惱。
久坐容易堆積脂肪
現代社會資訊發展、交通便捷，使得坐式的生活型態取代了以往勞動式的生活型態，多數人的體能狀況因此提早老化，憂鬱、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸血症等疾病延生而出，想避免這些文明病引發的危害，適量與規律的運動是健康生活減肥...
節後如何減肥最有效？小竅門都在這裡啦
養生之道網導讀：經歷了春節一輪的大吃大喝之後，是不是很多MM都不敢稱體重呢？是不是都在煩惱節後減肥的問題呢？那麼，節後如何減肥最有效？下面小……
經歷了春節一輪的大吃大喝之後，是不是很多MM都不敢稱體重呢？是不是都在煩惱節後減肥的問題呢？那麼，節後如何減肥最有效？下面小編就跟大家介紹一下吧。
肉食「中毒」高纖維解救
過年的時候，面對滿桌的魚肉海鮮，飲食習慣自然容易被打破。對於注重保養...
七種營養助你生個健康寶寶
1、微量元素
胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。
建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易於吸引和利用。也應多喝奶。
2、脂肪
脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素，因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常必須的。
建議：不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋...
孰是孰非 9種運動減肥方式大揭底
隨著科學技術的發展，有關運動健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對此，喜愛健身的人往往心存疑惑。近日，美國某網站結合國際最新研究，採訪權威專家，對9個流行的健身觀念，辨析對錯，並加以分析。
1、有氧運動最耗熱量？錯。
傳統觀念認為，有氧運動最消耗熱量，多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現，練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助於強健肌肉，而且能夠更好地促...