身心健康 | 養生知識網

 



想長壽吃魚肉

 想長壽吃魚肉
養生之道網導讀:魚肉是我們日常最為常見的食物之一,營養美味又健康,研究表明,經常吃魚肉,可以讓我們生活的健康長壽哦! 想長壽吃魚肉 如何長壽?日本人的平均壽命為84至85歲,並且日本女性肥胖的也很少。對於這種現象,飲食學家解釋說:日本人的飲食是世界上含脂肪最少的,日本居民每天僅吃掉58克脂肪。他們的原則是吃肉就吃魚肉,即使含脂肪最多的魚也比牛犢肉含的脂肪少。魚肉屬於瘦肉型,...



吃什麼最補血 6平民美食養血效果似阿膠

 吃什麼最補血 6平民美食養血效果似阿膠
養生之道網導讀:女人最易貧血,貧血了就該好好補血,這樣才能讓身體更健康,那麼如何補血呢?吃什麼補血?下面小編給大家推薦6個補血的食物和其它一些補血方法,一起去看看! 吃什麼最補血 6平民美食養血效果似阿膠 男人補腎,女人補血,這是很多人都默認的滋補規則。不少女人也都會選擇阿膠補血,可不止阿膠能補血哦,以下這些補血食物也很給力。中醫說,女人補血6大食物勝阿膠! 1、葡萄——歷代...



越變越美麗 8美食吃出如花面容

 越變越美麗 8美食吃出如花面容
養生之道網導讀:每個女人都想自己的肌膚完美無瑕,希望自己能夠永葆青春,那麼如何做才能實現呢?女人吃什麼好?女人如何越變越美?下面小編推薦8個讓女人變美麗的食物,很有效哦! 越變越美麗 8美食吃出如花面容 你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力,也可以讓你變瘦,塞進小一號的牛仔褲裡。但最近,科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響,結果發現了一些非常強而有力的關連。新的研究顯示,你所吃的...



女人補血經典食療方 讓你白裡透紅面色好

 女人補血經典食療方 讓你白裡透紅面色好
養生之道網導讀:女人最易貧血,這是大家都知道的事情,那麼你知道貧血該怎麼補血嗎?吃什麼補血好呢?如何補血?下面小編給大家推薦一些經典的補血食療方,很有效哦! 女人補血經典食療方 讓你白裡透紅面色好 貧血在醫學屬“虛證”範疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。女性患者可根據自己的病情,選擇適宜的食療方法進行調治。 貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。 造成貧...



桶裝水10天後菌落總數全超標 白開水是最佳飲品

 桶裝水10天後菌落總數全超標 白開水是最佳飲品
養生之道網導讀:桶裝水10天後菌落總數全超標 白開水是最佳飲品 ,飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。   圖為南京一家食品商場裡銷售的飲料和礦泉水。 人民圖片 7月1日,新的《生活飲用水衛生標準》將正式實施。標準內容在此前35...



天氣熱睡不著,從臥室環境開始改善

 天氣熱睡不著,從臥室環境開始改善
養生導讀:天氣越來越熱,失眠的人也越來越多了。失眠不是一件小事,長期睡不著會影響身心健康。天氣熱睡不著怎麼辦呢?從改善臥室環境開始,天熱難以入眠還要巧用水資源來降溫,同時多吃四種水果可以提高睡眠質量。 天氣熱睡不著怎麼辦? 一、改善臥室環境 夏天睡板床會讓人感覺骨骼疼痛,所以有條件的家庭盡量選擇夏夜開空調睡覺,因為這樣可以在蓆子下面墊條薄毯,將空調定時到凌晨兩點左右,室溫保持在...



五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色

 五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色
養生之道網導讀:女人最易貧血,貧血會讓女人的身體變差,膚色也變得很難看,那麼如何補血呢?吃什麼補血?什麼食物補血?接下來小編給大家推薦2款補血食譜,趕快到下文學學做法。 女性補血養生法 五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色 女人由於血行不如男人順暢,疏忽保養則容易造成貧血。那麼什麼原因會造成貧血,又該如何補血呢? 【貧血的四個等級】 輕度:血紅蛋白低限-91g/l,症狀輕微。 中度:血紅蛋白90-...



養顏美食 8種簡易果蔬汁喝出美膚

 養顏美食 8種簡易果蔬汁喝出美膚
養生之道網導讀:養顏美食 8種簡易果蔬汁喝出美膚,夏天來了,多吃蔬菜水果可以降溫去燥,如果搭配得當,更能起到強身健體和改善皮膚的作用。小編為你介紹8種美味的果蔬汁。 廚房裡的很多食材都可以搭配做成果蔬汁,比如蘋果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、柚子等,都是十分有益身心健康,更能美白皮膚的好飲品。夏天到了,自己動手在家即可簡便製作,喝的放心舒爽又健康,何樂而不...



冬季如何補氣血 教你七方法

 冬季如何補氣血 教你七方法
養生之道網導讀:在冬季若是氣血不足,就會表現出手腳冰冷,所以冬季養生要補氣血,那麼冬季如何補氣血呢?冬季補氣血的方法有很多,今天小編教你冬季如何補氣血,一起來看看這些方法吧! 冬季如何補氣血? 1、燉肉加點黃芪 黃芪是一味古老的中藥,向來被認為是益氣固表的能手,尤其擅長補氣,且有“補而不膩”的特點,適當服用能溫補氣血、健脾升陽,有助增強體質,適合體質虛弱、容易感冒、畏...



解讀 健康美食雞蛋最營養的早餐

 解讀 健康美食雞蛋最營養的早餐
養生之道網導讀:解讀 健康美食雞蛋最營養的早餐,飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。 近日,美國《健康》雜誌又為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。該雜誌報道,據加拿大阿爾伯塔大學的研究,雞蛋除了含有人們熟知的...