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兒童多大可以學乒乓球

2019年06月04日體育健身暫無評論閱讀 30 ℃ 次

養生之道網：兒童多大可以學乒乓球？很多家長都選擇讓孩子盡早學一些技能，乒乓球是選擇之一，那麼兒童多大可以學乒乓球呢？下面養生之道網為您介紹兒童多大可以學乒乓球，看看吧。

兒童多大可以學乒乓球？

乒乓球可以鍛煉競爭對抗意識，提高小孩反應靈敏度，強身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。培養兒童的興趣愛好，至少比天天泡在電腦前強得多吧。那麼兒童多大可以學乒乓球呢？

養生之道網提醒，孩子學習乒乓球最好要在5週歲以上。因為：

1、孩子太小，自理能力不太好。尤其是對乒乓球運動的興趣不會太濃，如果硬讓他們學反而會產生逆反心理。

2、乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的話身高與球案不成正比，打球也有困難。

所以，如果想要走專業路線，最好在5歲-12歲之間學習。

怎麼教兒童學乒乓球？

1、蓋住反彈球。

一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，並輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球於桌面與球拍之間，直到停住。這種練習主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

2、持拍往上反覆擊球。

直握或橫握球拍將球連續向上打，要打得穩、打得次數多為好。注意：向上打時，球拍向上擺動幅度不宜過大，球拍要隨著球的下落點移動。

熟練後，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向後轉等改變形式、方向反覆擊球。特別注意此練習不宜時間太久，不要使眼睛長時間地盯住往上往下跳動的球。

3、對牆打反彈球。

兩腳左右分開，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘於體側，作準備姿勢。然後將球反覆往牆上推擋。

4、徒手換位練習。

在“正式”上球檯打球前，可先做一些模仿練習。

（1）正手攻球模仿練習。

（2）反手攻球或推擋模仿練習。

（3）正、反手發球模仿練習。

做模仿練習可採用讓孩子跟著家長的動作做練習的方法，要充分利用孩子好模仿的特點。

5、“喂”球

（1）讓孩子持拍站在球桌一側的位置。家長將球打到固定的落點上，讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動作。這樣練習便於孩子快速地掌握新學的動作。此項練習可採用多球進行。

（2）在上述練習的基礎上，家長可將球打到2～3個落點上，讓孩子通過腳步移動或球拍的調整擊球。

兒童學習乒乓球要注意什麼？

1、在乒乓球的啟蒙教育方面，教練的教學習慣也決定著學員的打球習慣。家長如果想要孩子走乒乓球專業路線的話，要為孩子選擇一個好的乒乓球教練。

2、初學乒乓球的孩子就像是一個呀呀學語的嬰兒，需要一點點教他如何握拍、運球，學習是一個積累的過程，需要時間沉澱，要慢慢來。

3、打球也要看個人天賦，像郭躍、馬龍的啟蒙階段就是在我們青少年宮度過的，他們都有個人的打球習慣，也屬於比較有打球天賦的孩子。

4、對於走專業路線的，要求孩子必須每天要練三小時以上的球。學習大概五六年左右，就差不多可以申請國家二級運動員了。

5、如果是業餘的話，先讓他玩乒乓球，培養球感，可以先用手打球，接著就用球拍提球走，墊球，再接著就是徒手練習，先做個標準動作給他模仿，準備姿勢-引拍-揮拍擊球-動作還原。然後就是步法練習，有單步移動，跨步，並步，可以多看看視頻。

最後再做有球練習（喂球），先練攻球技術，多球練習，單項技術練習就有發球，接發球，組合技術練球等。

兒童多大可以學乒乓球，怎麼教孩子學乒乓球，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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