攀巖運動風靡於歐美地區，近年來也廣受國內年輕人的青睞，為什麼攀巖運動會流行開來呢?攀巖運動有什麼好處呢?下面就來看看攀巖的六大好處，以及關於攀巖的一些注意事項。
攀巖運動，相信很多人都有聽說過這一項運動，又或者電視上和現場看見過，然而相信大多數人都沒有嘗試過，因為攀巖並不像其他普通的體育運動那樣，攀巖是帶有很大的挑戰性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些...
攀巖運動有什麼好處
中醫日常養生12鑒
清代醫家潘楫在《醫燈續焰》中簡明扼要的論述了日常養生十二鑒，文字簡煉，重點明確，易懂易記，易於鞠行，對於人們養生甚有幫助，現做一簡要介紹：
遠房事
房事即性生活。遠房事，就是說性生活應有節制，不可過多。
潘楫認為，腎為先天之本。主宰著人的生長發育。他告誡人們，欲修長年，必先遠聲。過多的性生活。必然引起能量的過度消耗而致病。他說 “病既因虛致邪。務宜堅城卻寇。”
...
上班族要當心的飲食習慣
養生導讀：上班族由於工作繁忙、壓力大、時間緊湊等各方面原因，飲食習慣方面會受到很大的影響，其中有很多不健康的飲食習慣甚至會招來疾病，因此想要健康長壽的上班族朋友們不得不當心以下這些飲食習慣！
一、吃飯時間不確定。
很多上班族都是什麼時候有時間，就什麼時候吃飯，往往過了飯點才得空吃飯。有時候早上不吃飯，午餐又不及時吃，晚上還吃撐，甚至半夜餓了還要加餐，不規律的飲食習慣，必然會打...
怎麼治失眠 改變環境養成好習慣
養生導讀：如今，人們生活和工作壓力非常大，因此要好好注意休息。但，不少人因為失眠而導致沒有精神面對新的一天，長期下去對健康造成很大的威脅。那麼，怎麼治失眠？健康專家指出要改變失眠這種症狀，首先要保證一個良好的睡眠環境，其次要養成好的睡眠習慣。
失眠的原因有多種
失眠症狀多發是一種常見病、多發病，失眠的原因是有多引起的：
1、環境因素，比方說住所的變化、室內室外的噪音的影響等等...
緩解緊張有什麼好的方法
每個人都會遇到自己緊張的事情，適度的緊張感可以讓我們更加振奮，而過度的緊張會導致我們發揮失常，而鑄成大錯。緩解緊張有什麼好的方法呢?深呼吸是最常見的臨時緩解緊張的方法，自我暗示也可以達到一定的效果。
緊張是心靈上的一塊石頭
不同的文明、不同的歷史階段有著不同的緊張。原始社會，人們往往因自然界的威脅和食物的不足而緊張，而在現代社會，競爭的加劇、人際的衝突、環境的惡化都是現代人...
音樂胎教常見五大誤區！
導讀：音樂胎教因為簡單方便又容易操作，近年來受到許多准媽媽的重視。但是，音樂胎教果真只是聽聽音樂這麼簡單嗎？
音樂胎教容易走進五大誤區：有的媽媽懷胎十月總聽同樣的曲目，孕婦音樂會上常見到准爸爸“陪聽”變成“陪睡”……科學的音樂胎教，需要考慮母嬰在不同階段的週期變化、音樂的種類、家庭的個性特點、文化背景、生活追求、音樂能力等等。如果音樂胎教誤入歧...
孕期婦女如何避免意外流產
孕期婦女該如何保護自己？意外流產對婦女的生理和心理健康會產生哪些影響？發生意外流產後該怎樣將對身體和心理的損害降到最低？請聽聽婦科專家和心理問題專家的解答。
准媽媽如何避免意外流產孕期婦女該如何保護自己？意外流產對婦女的生理和心理健康會產生哪些影響？發生意外流產後該怎樣將對身體和心理的損害降到最低？
專家認為，由暴力或別的原因造成的意外流產是自己不情願的，是在沒有...
上班族日常養生方法大全
養生導讀：上班族又指辦公室一族，他們衣著貴氣光鮮亮麗，每天面對著電腦無需體力勞動。好靜不好動，活動的時間很少，有很多的人出現了亞健康狀態，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裡再忙，仍要堅持為鍛煉留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。以下為大家介紹一些上班族日常養生的方法。
一、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、...
多運動對身體的九大好處
養生導讀：現在都市生活中，不少上班族因事業和家庭所累，其運動量明顯不足。人就像機器一樣，如果長時間不運動，會讓身體之間的器官配合默契下降，所以適當消耗體力，多流汗不僅能延年益壽，還能增加血管彈性、消耗過多脂肪，增強人的心理健康，減輕精神壓力，現在一起來看看多運動會給我們帶來的好處吧！
1、運動可增強心肺功能。
增加心血管和呼吸系統的儲備能力，改善血壓，延緩心血管系統的衰老，可明...
辦公室白領如何保健
在辦公室白領圈子當中，養生保健是經常聊到的話題。近些年，很多白領性的職業病都層出不窮。由於工作性質的原因，很多白領都出現了一些職業病。因此，白領保健對白領們來說顯得尤為重要。下面就讓我們一起來看看白領保健方法有哪些。
1、天天的生活作息有規律。
保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減...