養生之道網：瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面養生之道網為您介紹做瑜伽前怎麼熱身，看看吧。
做瑜伽前怎麼熱身？
瑜伽熱身時間是5-10分鐘，但是一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可以完成。下面養生之道網為您介紹一個5分鐘的熱身操，跟著做一遍吧。
做瑜伽前熱身步驟和動作
1、頭部熱身
低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近...
做瑜伽前怎麼熱身不傷身
常做有氧運動可提高心肺功能
我們通常都會覺得有氧運動可以起到減肥瘦身的效果，其實，它的作用還不僅僅是如此。健康專家指出，經常進行有氧運動的人還會讓心肺功能得到提高。下面，小編簡單介紹有氧運動有哪些，以及怎樣做好有氧運動。
有氧運動是什麼
有氧運動能增強和改善心肺功能，預防骨質疏...
體育鍛煉的好處
養生之道網導讀：你知道體育鍛煉對身體有好處，那麼好處有多大呢？小到給你帶來好心情大到改善你的性生活，你會發現體育鍛煉將使你生活的方方面面得到提升。
想要身體更棒、精力更充沛、壽命更長嗎？運動是你的不二選擇。日常體育鍛煉帶來的健康效益不可估量，而且只要你參加鍛煉，不管你的年齡、性別和體質如何，你都將從中獲益。還要如何勸說你才會參加鍛煉呢？請看下面列舉的運動給你的生活帶來的7大好...
推薦十招幫你趕走頭疼
養生導讀：莫名的頭疼發作，使患者痛苦不堪，頭疼怎麼辦呢？這裡推薦十招幫你趕走頭疼，如熱水泡腳、按摩緩解頭疼，還有飲食調理方法等。對於頭疼可不能大意，一起來看看緩解的方法吧！
每當頭痛發作的時候，很多人選擇“能忍則忍”的消極態度，這種想法是不可取的。頭痛往往是許多疾病的一個危險信號，若不及時治療甚至可能危及生命，對此千萬不可大意。
人們頭痛的原因有很多，有的是因為血往...
內分泌失調與腫瘤有關係嗎
養生之道網導讀：大家都知道內分泌失調會長痘痘，可專家卻告訴你，內分泌失調會讓腫瘤“乘虛而入”，者究竟是怎麼回事呢？內分泌失調後吃什麼調理呢？這是很多朋友特別是女性困惑的一個問題。以下的內容相信能給大家提供一些幫助。
內分泌失調與腫瘤有關係嗎？
內分泌失調會讓腫瘤“乘虛而入”
內分泌失調可謂當前社會熱門詞彙之一，為什麼呢？因為生活富足之後，人們開始有精力關心健...
徒手攀巖的注意事項
養生導讀：極限運動愛好者總是喜歡嘗試各種各樣的極限運動來挑戰自己的心理，徒手攀巖就是其中一種戶外極限運動，不僅不能借助任何輔助工具，更不能有任何保護措施，因此這樣的運動對攀巖技巧要求非常高，參加徒手攀巖也是對心理考驗的極大挑戰。
徒手攀巖的注意事項不容忽視 生命安全最重要徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、...
養生運動有哪些 哪種最適合你
養生導讀：隨著生活水平的提高，人們也越來越多的注意到運動養生的重要性，但是運動的種類那麼多，如何選擇最適合自己的呢？下面小編就給大家分析一下哪種運動最好。
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運動...
平衡針灸是什麼 平衡針灸的療法
養生導讀：平衡針灸學是研究人體生命科學發展的自然規律，通過針灸調節大腦中樞系統的平衡，達到對各臟器生理功能修復的科學。它所闡明的規律是通過研究發現針刺外周神經靶點，在大腦中樞靶位調控下，依靠病人自我修復的現代針灸學。
平衡針灸是什麼
平衡針灸學是由北京軍區總醫院王文遠教授成功創立的傳統醫學與現代醫學在針灸領域相結合的一門現代針灸學，通過針刺外周神經靶點，利用傳入神經通路至大腦...
變瘦的方法有哪些 試試有氧運動
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那……
在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那麼，變瘦的方法有哪些？
大家可以通過運動減肥方法進行減肥，具體方法如下：
第一：有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖...
傳統養生氣功有什麼作用
對於氣功的認識，很多人是認為很虛幻的，其實氣功在中國由來已久，傳統養生氣功有什麼作用呢?其實練習氣功是不錯的養生方法，不但可以強身健體，還可以延年益壽。
其實氣功本身並不神秘，它不過是通過人體被調動的一種潛能，以氣帶血，提高人體的血液循環，讓人體的各個神經末端都能有一個充足的血液供應，從而達到舒通經絡，強身健骨的目地。中醫常講通則不痛，痛則不通嗎，能保持身體的自然通暢，就能...