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五種人需防關節炎

2019年10月13日中醫常識暫無評論閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀：關節炎似乎是老年人專屬疾病。但是近年來，越來越多的年輕人似乎也開始患上了老關節這種疾病。為什麼關節炎這麼親睞年輕人呢？

五類年輕人易患關節炎

說起關節炎，很多人都會認為這是老年人的疾病，但是專家表示，近年來，老年患者有所減輕，關節炎患者趨向年輕化，哪類年輕人有“老關節”呢?

關節炎是最常見的慢性疾病之一，通常在中老年時期發病，然而它的病情發展並非一如兩日間的事，而是一個慢慢深入的過程，或許，在人年輕的時候就已經開始慢下了病根。哪些人容易患上關節炎?如果你是以下幾類人，那麼你年輕的外貌下可能已經藏著“老關節”!

1、“久坐族”

隨著電腦的普及，人們的工作方式也發生了翻天覆地的變化，現代人可以坐在空調屋裡，坐在電腦前，輕輕鬆鬆完成每天的工作，而因關節缺乏鍛煉，加上寒氣入侵，容易出現病變。專家提醒辦公室一族應注意保護膝關節，預防關節炎。

2、高跟鞋女士

愛穿高跟鞋的女士也是關節炎發作的常見人群。科學家對穿高跟鞋走路對下肢關節作用力影響的研究發現，穿高跟鞋尤其是2英吋高或者更高的鞋子會通過改變腳踝、膝蓋、臀部和身軀的關節位置而改變身體姿勢，容易使關節受到衝擊，導致關節炎。也就是說,這種漂亮的鞋子會將衝擊波從後跟上傳到身體,在膝蓋內部形成巨大的壓力,長時間穿高跟鞋可能造成關節退化。因此,醫生提醒愛美的女士,不要長期穿高跟鞋,並應適當按摩腳的穴位。

3、時尚新潮族

專家醫生提醒,長時間按手機鍵盤或MP3按鈕的人群因用手指長時間做一個動作,很容易誘發腱鞘炎,而腱鞘炎與關節過度勞損有著密切的關係,常發於手掌關節及拇指根部。其症狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。這種情況常見於年輕的男性。而年輕女性不論春夏秋冬,都以裙裝為主,殊不知,肌肉和關節長期暴露在室外,不斷受到風濕、風寒等影響,易導致肢體麻木、關節酸痛,長此以往會造成慢性風濕性關節炎。

4.更年期女性

當女性接近50歲時，可能會出現“腳跟疼、膝蓋疼”等關節疼痛的毛病。這是因為女性進入更年期後雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣症狀，比如腳跟疼、骨質疏鬆等。女性進入更年期後如果出現缺鈣表現，即便再怎麼補鈣，也很難被吸收，因此，要保護骨骼，只有早早開始預防。例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣，多攝入豆製品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關節的運動，上班族女性應一小時做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當作常規化的動作，也會對全身骨骼產生保護和強健作用。

5.慢性關節炎兒童

從目前該疾病的發展趨勢來看，關節炎的魔掌正伸向兒童群體。專家提醒家長們,慢性關節炎也是兒童期的常見病。很多人都認為關節炎是老年病,但其實兒童患病者也不在少數。這些小患者常常被我們忽視,以致漏診誤診,從而影響兒童的生長發育。

喝濃茶的婦女易患風濕性關節炎

據國外媒體報道，根據歐洲抗風濕性聯盟(EULAR)與不喝茶的婦女相比，喝茶的婦女得風濕性關節炎的風險會增大。

外國專家通過對有喝濃茶和不喝濃茶習慣的婦女做了調查研究，這項發現是通過跟蹤研究76643名婦女得出。該項研究得出，茶飲用者會增加得病風險。

醫學教授柯林斯(Christopher Collins)說：“我們打算得出最終的結論，茶或者其它飲用品是否會增加得病的風險。”

50至79歲的婦女參與者完成了一份問卷調查，提供茶或其它飲品的日飲用量。通過分析數據，以及年齡調整模型和多因素變量組合模型，得出飲用茶和其它飲品與得病風險之間的關係。當然還有一些有趣的發現，該研究還需要深入進行。

專家表示，以上就是國外專家研究的成果，是否屬實還有待探討，但是提醒喝濃茶的朋友們，要慎重喝濃茶，預防風濕性關節炎。

溫馨提示：出現風濕性關節炎時應該及時到醫院檢查，根據不同的情況採取不同的治療方案，切忌盲目用藥

三文魚等飲食療法應對關節炎

一個良好的飲食習慣可以應對關節炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素，結合處方藥可以治療關節炎。

關節炎已經不能再被簡單定義為老年疾病，儘管它的發病率會隨著年齡的增長而增加，但關節炎卻可以在任何年齡段影響女性，包括童年時期。事實上，幾乎60%的人，在不到65時就已經患上關節炎。

美國疾病控制與預防中心指出，關節炎是引起殘疾的疾病之一，它影響了4300萬人，預計到2020年，這個數字將上升到6000萬。

幸運的是，患關節炎不一定意味著你不能參加任何體育活動，你可以試試瑜伽，它是緩解關節炎疼痛的訓練方法之一。

一個良好的飲食習慣也可以應對關節炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素，結合處方藥可以治療關節炎。比如說，每日服用維生素E 100 - 400 IU;維生素D 400 IU;維生素C 200毫克;鋅15毫克。

有研究顯示，維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比，減輕關節炎疼痛的效果更好。此研究還表明，體內維生素D含量較低的患者，骨性關節炎的惡化速度是常人的3倍以上，所以每天服用維生素和礦物質營養補充品是一個不錯的選擇。

波士頓大學醫學院的研究人員研究了膝蓋關節炎患者的飲食習慣。他們發現，維生素C的攝入量每天低於120毫克的患者與攝入量超過200毫克的患者相比，病情惡化的可能性要高三倍。

此外，維生素E、維生素B6和鋅等營養素都可以幫助你的身體更好地抵抗感染和慢性疾病。如果你的飲食中缺乏這些營養素，你可以適當補充2毫克的維生素B6和15毫克的鋅。

當然，如果你正在服用血液稀釋劑或阿司匹林，應該在咨詢醫生之後，再按醫囑服用維他命E。如果你正在服用他汀類藥物，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會顯著地減少降膽固醇藥物的作用。如果你正在服用煙酸，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會降低煙酸的降血脂效果。

結語：良好的飲食習慣和生活習慣可以幫助人們遠離關節炎，年輕的你也不要不把老關節當回事哦！

標籤：【關節炎】