有時腰酸、有時腹痛、多多少少也是問題。
多年“老友”總是讓我們有時歡喜有時憂。
瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們和“老友”兩相情悅。
初學者保持3～5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。
為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰酸的感覺？這是做脊柱向後強烈...
生理期3式瑜珈減痛法
春季養生首重五臟
養生導讀：五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。俗話說一年之計在於春，對於疾病的預防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始，就應提前有針對性地養護五臟，為健康未雨綢繆。
面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態。因此...
吃什麼對肝功能好
養生之道網導讀：肝功能不好的人要注意飲食調理，那麼吃什麼對肝功能好呢？很多食物有強化肝功能的功效，下面小編為您介紹吃什麼對肝功能好，這些食物最養肝護肝哦！
吃什麼對肝功能好？
肝功能異常者飲食宜多樣化，注意營養搭配平衡，進餐要清淡易消化。多吃一些高蛋白、高熱量、高維生素、低脂肪的食物，如：雞蛋、牛奶、豆製品、魚類等。
1、酸味食物
酸味有助於強化肝功能。酸味入肝，酸味進入肝以後在...
推薦九款秋季養生湯譜
養生導讀：秋季想要過得好，湯湯水水少不了。你還在尋找秋季養生湯譜？今天小編推薦九款秋季養生湯譜，這些秋季養生湯的做法簡單，材料又常見，你可不能錯過這些養生湯哦！
秋季養生湯譜
1、沙參玉竹豬肺湯
材料：沙參、玉竹各20克，蔥白25克，豬心、豬肺各100克。
做法：沙參、玉竹用紗布包好，與豬心、豬肺、蔥白同放燉盅內，加水適量燉至豬心、豬肺熟爛，加鹽調味。
功效：此方有養陰清肺，益氣潤燥作用...
為什麼立秋吃西瓜
養生之道網導讀：為什麼立秋吃西瓜？在江南一帶，立秋有吃西瓜的習俗，意為“啃秋”、“咬秋”。那麼為什麼立秋吃西瓜，你知道由來嗎？今天小編為您介紹。
為什麼立秋吃西瓜？
我國民間有立秋之日“啃秋”的習俗，即在立秋之日啃吃西瓜，意用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，迎接涼爽的秋季。
為什麼立秋吃西瓜？西北地區緯度高，...
舌尖上的櫻桃–春季養生最佳食品
春季是萬物復甦的季節，也是最適宜也是的季節，良好的飲食習慣可以讓我們更好的度過春季的每一天。春季飲食最佳食品吃什麼好呢?很多人認為經歷冬季後，應該大補身體才是，其實身體調養有道，切忌暴飲暴食行為。
春季養生最佳水果——櫻桃
都說“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的時節。不過幸好，顏色紅潤的櫻桃開始大量上市，酸酸甜甜的口感，豐富的營養成分，不啻為一劑提神醒腦解...
推薦8款秋季滋補湯
養生導讀：秋季如何滋補才有效？喝湯是最好的方法，那麼秋季滋補湯有哪些呢？其實秋季滋補湯的做法有很多，今天小編推薦8款秋季滋補湯的做法，每天喝上一碗湯，讓你健康又養顏！
秋季滋補湯
1、山藥枸杞鯽魚湯
材料：懷山藥250克，活鯽魚1條。蔥姜適量，鹽適量，白酒3毫升，胡椒粉少許，枸杞20粒。
做法：鯽魚去鱗去內臟清洗乾淨，把魚身兩面抹少許鹽。鍋中加少許油把鯽魚煎至片刻，沙鍋水燒開。放入煎過的...
夏季女性久吹空調易得月經病
養生導讀：夏天，女性穿著都比較清涼，在室內又長期吹著空調，這樣很容易使得子宮受到外界冷氣的侵蝕，導致宮寒現象。也會影響卵巢的功能，使得排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹等現象。那麼夏天如何嚴防月經病呢？下面一起來看看吧。
夏天，室外熱浪襲人，人人都恨不能住進冰箱;反觀室內，冷氣太足，不穿長袖要圍披肩，不穿長褲長裙要遮小腿，簡直就是冰火兩重天。對於身體素質較差的女性來說，持續...
秋天流鼻血吃什麼好
養生導讀：秋季乾燥導致不少人出現流鼻血的症狀，食療可以有效防治，那麼秋天流鼻血吃什麼好呢？滋陰潤燥的食物可以幫助我們防止鼻出血。具體秋天流鼻血吃什麼好呢？小編推薦8種食物。
秋天天氣乾燥，人們經常感到口乾、皮膚乾燥甚至動不動就流鼻血。秋季流鼻血或是秋燥信號。預防和治療季節性鼻出血要從調理自我生活做起。
秋天流鼻血吃什麼好？
在乾燥的天氣盡量增加環境濕度，當感覺鼻腔乾燥時用薄荷油...
春季女人滋補養生的六大中式膳食
養生之道網導讀：女人是比較嬌弱的群體，就如花般嬌嫩美麗，因此需要好好呵護，身體也要適時的調理滋補。特別是到了春季，女人養生更需要好好的滋補。那麼春季女人滋補吃些什麼好呢？今天小編給大家推薦6種女人滋補養生的中式膳食，以及滋補水果餐和滋補甜品。
女人養生之道
春季女人養生 試試六大中國式滋補膳食
中國人在食用牛奶的歷史和傳統上與西方相差甚遠，牛奶中含有乳糖，需要體內的乳糖酶分解吸...