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秋天流鼻血吃什麼好

2015年12月15日秋季養生暫無評論閱讀 685 ℃ 次

養生導讀：秋季乾燥導致不少人出現流鼻血的症狀，食療可以有效防治，那麼秋天流鼻血吃什麼好呢？滋陰潤燥的食物可以幫助我們防止鼻出血。具體秋天流鼻血吃什麼好呢？小編推薦8種食物。

秋天天氣乾燥，人們經常感到口乾、皮膚乾燥甚至動不動就流鼻血。秋季流鼻血或是秋燥信號。預防和治療季節性鼻出血要從調理自我生活做起。

秋天流鼻血吃什麼好？

在乾燥的天氣盡量增加環境濕度，當感覺鼻腔乾燥時用薄荷油滴鼻，可以除去鼻腔結痂，保持濕潤，不可直接摳挖結痂或鼻腔黏膜；多飲水，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果；保持大便通暢，防止上火，如雪梨帶皮吃、空腹喝蜂蜜可達到清肺潤燥、去火通便的功效。

秋天流鼻血吃什麼好？鼻子出血與肺熱有關係，據報道，流鼻血者應常吃涼血、滋陰、清熱的食品。下面推薦8種適合秋季養生的潤燥食物。

1、蓮藕

據《本草經疏》記載，“藕生者甘寒，能涼血止血、除熱清胃，主消散淤血、吐血、口鼻出血、產後血悶，治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等；熟者甘溫，能健脾開胃、益血補心、主補五臟、實下焦、消食、止瀉、生肌，久服令人心歡止怒。”

專家稱，發燒且口渴嚴重時，可飲用鮮藕汁退燒解渴。對無特殊外因的鼻出血患者，每日1～2次飲1小酒杯鮮藕汁也能收到效果。藕節也是止血的特效藥。婦女崩漏可用藕節加紅糖煎水服用。

2、銀耳

在中醫學的角度來看，經常流鼻血多是由於肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。

將銀耳和綠豆用水泡發，將銀耳撕成小塊，濾干備用。將銀耳、綠豆和約2000毫升水一同放入鍋中，開大火煮沸，煮沸後轉小火熬製30分鐘，熬製的過程中需要注意攪拌，並注意水量。綠豆熬開花變軟以後，關火加入適量冰糖，溶化並攪拌混合均勻後即可盛出食用。

3、花生米

花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管。花生米對於部分因凝血機制差而導致的鼻出血有一定緩解作用。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質量，改善凝血因子的缺陷，因此有促進凝血的作用。

每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。花生要連著紅衣一起吃。女性經期、孕期、產後和哺乳期更應該常吃，而且花生紅衣還有生發、烏髮的效果。

4、紅棗

經常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴重，而棗子素有補血養氣的功能，因此如果是經常流鼻血的患者不妨多食用紅棗，既可補充你流失的血液，還可補氣養顏，何樂而不為呢。

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

5、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。黑芝麻中的鐵可預防貧血，維生素E能促進血液循環，從而提高免疫力。

先將黑芝麻用食品加工機攪碎，放入鍋內炒熟備用。把洗淨的大米放入鍋內，加水適量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，攪勻即可。可以補益五臟，潤腸通便。適用於秋燥便秘等症。老人養生可以適當食用。

6、菠菜

《本草綱目》有記載說，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥”。菠菜不僅有大量的抗氧化劑起到美容的功效，還有豐富的維生素C能防止口角炎，含有的一種類胰島素樣物質能幫助保持血糖穩定，此外還能幫助排出體內的毒素，清除熱毒。

燒菠菜，焯的時候，最好等水開了再放入菠菜，看到顏色變成深綠了立馬撈出，再用水給它沖個涼即可，盡量保留它的營養成分。

7、甘蔗

中醫認為，甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經；具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結、反胃欲嘔、心煩口渴。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱，促進排尿。

甘蔗有兩種：紫色和青色，皮色深紫近黑的甘蔗，俗稱黑皮蔗，性質較溫和滋補，喉痛熱盛者不宜；皮色青的青皮蔗，俗稱竹蔗，則味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。因此在做甘蔗蘿蔔百合飲時，最好選用青甘蔗為宜。

8、南瓜

吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

烹飪時許多人將南瓜瓤丟掉，其實這是一個錯誤的決定，這些被丟棄的南瓜瓤實際上比南瓜的果肉所含的β胡蘿蔔素多出5倍以上。因此，南瓜在韓國人手裡一點也不浪費，他們會在老南瓜裡面連同南瓜瓤放上蜂蜜、大棗等，然後將南瓜蒸煮軟了以後，將濾下的汁液做成南瓜汁喝。

秋天流鼻血吃什麼好？秋天較乾燥，為預防鼻出血，可多吃富含鈣和維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、豆製品、新鮮蔬菜等，少吃或不吃辛燥刺激的食物，若鼻癢難忍時，不要直接用手摳挖，可適當在鼻腔內擦眼藥膏等清潤藥物。

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