不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。
1. 如果你喜歡仰面朝天睡……
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，...
解讀你的睡姿是否正確
病起源於過用 中醫解讀日常勞作過猶不及
對於體力勞動者，應該盡力不要過度勞累；對於不進行體力勞動的人，則應進行適度的鍛煉，以便養生保健，減少疾病。因為生命在於運動，適度運動可以舒展氣機，流通氣血，通利關節，使人體動作協調，放鬆緊張情緒，愉悅心身。然而，不是每一個人都能認識運動養生的好處，也不是每個人都能實行運動鍛煉。那麼，中醫是怎樣認識運動不夠，或者過度運動對於人體的危害的呢？
中醫認為，“病起於過用&r...
解讀寶寶的「羨慕嫉妒恨」
1、羨慕嫉妒恨是一條魚，游在小寶貝的心坎裡？
在我的第一個寶貝4歲的時候，一天，他回家後一頭扎進火車玩具堆裡賣力地鼓搗，嘴裡嘰裡咕嚕地念叨著一句話，什麼魚啊游啊。
我很好奇，寶貝啊，什麼魚啊？游那麼遠？
他咧嘴一笑，扭扭屁屁：嘰嘟嘰嘟，一條魚游啊游啊，嘰嘟嘰嘟是一條魚！
嘰嘟嘰嘟？這是什麼品種的魚啊？
他的老師聽了我的訴說，徹底笑噴，不是嘰嘟嘰嘟，是昨天有位小朋友帶來一輛新的小火車...
專家解讀流行「保胎熱」之惑
一朝懷孕就請假保胎，保胎床位供不應求，如今的孕婦怎麼顯得越來越嬌貴？有關人士認為，職場的壓力、家庭的過分呵護，固然是“保胎熱”的重要因素，但孕婦自身鍛煉的缺乏以及脆弱的心理，更應引起人們的重視。
前不久，看到進單位才一年多的李小姐拿著一張請假單，歉意地表示要請假保胎時，管人事的馬大姐儘管面露難色，還是收下了這張請假單。雖然相關法律法規沒有“保胎假”一說，但...
中醫專家解讀 海帶的14大藥用功效
海帶是我們常吃的一道菜，那麼，吃海帶究竟對身體有多少好處呢?海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；中醫專家解讀 海帶的14大藥用功效。
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食...
科學解讀孕期的五個「禁忌」
養生之道網導讀：懷孕期間，孕婦需要注意的東西總是很多，但是其實有些事根本無需注意的，你知道孕期產婦應該注意什麼嗎?這五個禁忌真的科學嗎?
科學解讀孕期的五個“禁忌”
農村有很多關於懷孕的禁忌，讓孕婦這也不能吃，那也不能做。這些禁忌的根據在哪裡，到底能不能信呢?禁忌：孕期吃兔肉，孩子會有兔唇。
說到孕期的禁忌，飲食方面的條條框框是最多的。比如孕婦不能吃兔肉，否則產下的孩子...
什麼是情緒病 中醫理論解讀情緒病
養生導讀：什麼是情緒病？中醫理論解讀情緒病。病從口入，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。什麼是情緒病？下面用中醫理論來解讀下。
什麼是情緒病
情緒導致疾病，中醫早有認識。中醫常說：“大怒傷肝”“思則氣結”“憂思傷脾”等，就是講情緒致病，過度的情緒波動會損害健康。
情緒是一個人的心理狀態在情感上的外部反應，大體可分為兩類：一類是積極向上的情緒...
解讀各種分娩麻醉法護理要點
[導讀]無論是順產還是剖腹產，同樣都會遇到麻醉的問題。只不過採取不同的麻醉方式，效果自然不一樣，而術後的護理等各項工作自然也不一樣。
解讀硬-腰聯合麻醉
危險指數：*
護理指數：**
使用指數：****
胎兒影響指數：*
剖腹產通常使用硬-腰聯合麻醉，也可以單純採用腰麻或硬脊膜外麻醉，這幾種方式可以統稱為椎管內麻醉。
過程：
1. 先讓產婦側躺並低頭屈膝成蝦米狀，都是在脊柱的棘突間隙進行穿刺;
2. ...
中醫解讀山楂的功效和作用
養生導讀：山含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。對人體各方面都有一定的功效和作用。正確飲用可以達到治療疾病的效果。
1、山楂能降低人體血液內的膽固醇和脂質，並具有減肥的作用，但是用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須每天堅持飲用，經過長時間的理療才能達到降低血脂、軟化血管的作用。
2、開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。
3、山...
解讀嬰兒的奇特功能 超能力
養生之道網導讀：嬰兒身上的很多事情我們都很難找到答案，就像嬰兒具有的超能力。那麼 ，超能力是什麼回事呢？下面就來和小編一起盤點嬰兒養生保健秘笈，解說超能力並揭秘如何提高嬰兒智力。
嬰兒的預見未來的超能力
俄羅斯醫學研究院的一些科學家最新發現，所有新生嬰兒除了最基本的聽覺、視覺、味覺、嗅覺與觸覺之外，還具有預見未來和心靈感應兩種能力，這兩種令人驚異的能力在孩子七八歲的時候就會突然...