養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 板栗的食療功效都有哪些呢？
栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經，能夠養胃健脾，補腎強筋，活血止血等，說到栗子的食療功效，主要有以下三點：
1. 益氣補脾，健胃厚腸。栗子是碳水化合物含量...
解讀 板栗的食療功效都有哪些呢？
解讀 常吃蘋果對於女性健康的好處
養生之道網導讀：解讀 常吃蘋果對於女性健康的好處，蘋果是我們常吃的水果中一種，也是我們常吃的一種水果，而且有很高的營養價值，吃蘋果的營養價值是比較高的，對於女性而言更是應該多吃的。
理由1：蘋果能中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力...
解讀 多吃這些防治多種女性疾病
養生之道網導讀：我們都知道，在女性身上容易出現很多疾病，這都是由於平時的生活習慣和生活壓力所造成的，那麼在這些疾病未發生之前該怎樣的預防呢，下面我們一起來看一下：
多吃這些防治多種女性疾病
多吃鮮橙防治膽囊炎
美國醫學研究人員通過對1900萬名膽囊炎患者調查，發現有2/3是女性。但研究人員發現，女性多吃橙子，對減少膽結石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉化為膽汁...
膳食指導 解讀17種雜糧的養生功效
養生之道網導讀：我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。
1、小米：性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米 ：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿...
解讀 緩解婦科疾病的飲食方案有哪些
養生之道網導讀：飲食對於我們來說，不再是吃飽就好了，其實我們要是真的會吃的話，我們可以通過飲食來緩解很多的婦科的疾病的，而這些婦科的疾病都是我們比較常見的，下面我們就給大家說說緩解婦科疾病的飲食方案有哪些吧。
婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
婦科病飲食二...
解讀 預防多種疾病的9種超級食物
養生之道網導讀：每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這裡向大家介紹10種營養豐富的食物，研究證明，它們有助於預防多種疾病。
豆類：蛋白質與B族維生素的豐富來源。
同類食物：所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。
建議：每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯(一...
解讀 夏季幾款健康的營養早餐的食譜
養生之道網導讀：解讀 夏季幾款健康的營養早餐的食譜，很多人認為，我夏季的是身體的能量消耗的慢，所以我們不吃早餐也是沒事的，但是其實這對我們的健康的影響是很大的，下面我們就給大家說說早餐的食譜有哪些吧。
早餐食譜1：
購買：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。
製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。
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解讀 適合女性吃的白色蔬果有哪些
養生之道網導讀：解讀 適合女性吃的白色蔬果有哪些，我們會發現我們生活中的很多水果和蔬菜都是有顏色的，其實一般顏色相近的蔬果都是有類似的營養功效的，那麼在多種顏色的蔬果中研究表明白色的蔬果有很好的營養功效的。下面我們就給到大家說說適合女性吃的白色蔬果有哪些。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱...
營養飲食 解讀各種蔬菜葉子的營養功效
養生之道網導讀：營養飲食 解讀各種蔬菜葉子的營養功效，我們知道有的蔬菜我們是吃根部的，但是其實這些蔬菜的葉子也是往往有很多的營養價值的，只不過都被我們忽略了，下面我們就給大家說說各種蔬菜葉子的營養功效吧。
紅薯葉： 提高機體免疫力
紅薯葉其實就是紅薯成熟後地上秧莖頂端的嫩葉。將其與常見的蔬菜比較，礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素含量甚至高過胡蘿蔔。
紅薯葉有提高免疫力、防...
營養專家解讀 豆腐的營養價值
養生之道網導讀：營養專家解讀 豆腐的營養價值，豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要區別在點石膏(或點鹵)的多少，南豆腐用石膏較少，因而質地細嫩，水分含量在90%左右;北豆腐用石膏較多，質地較南豆腐老，水分含量在85%-88%。豆腐是中國的傳統食品，味美而養生。
豆腐，古稱“福黎”，是由我國最早發明、製造，而後傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜餚的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被譽為&ldq...