近日廣東大範圍進入雷雨天氣，少見的長時間的大到暴雨將人們的身體、情緒都弄得厭煩不安。據中醫解釋，這是“濕熱”作祟。
濕熱的一般表現有肢體沉重、發熱。多在午後明顯，並不因出汗而減輕。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱。其他如...
夏季趨利避害祛「濕熱」
芒種的四大習俗，你知道麼？
養生導讀：6月6日芒種到，對於芒種這個節氣，很多人不是很熟悉，按照芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。而對於芒種的習俗，大部分人都不是很清楚，特別是青年人，今天我們一起來瞭解一下芒種有什麼習俗！
芒種的習俗
芒種是二十四節氣中的第九個節氣，2014年芒種節氣是在6月6日。芒種是農忙的時候，現在很多人都不知道芒種的習俗，而有很多習俗今已失傳，今天我們一起來瞭解...
6大錯誤飲食方法 讓你吃出秋乏
有沒有想到過，疲倦也許會和我們的飲食結構有關係呢？下面的6大飲食錯誤可是會讓你在秋天越吃越乏的！
1.吃得過少——導致秋乏
現在有些年輕人為了減肥，經常節食。吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上學的學生或受上班時間限制的工薪人員，常有不吃早餐的。一次、兩次不吃，久而久之成了習慣。然而，營養學研究證明，早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啟動...
冬季多吃超級營養蔬菜有利健康
“狀元”菠菜，預防痔瘡便秘，保護視力
南京中醫藥大學食療專家郭海英教授指出，菠菜自古就有"紅嘴綠鸚哥"的美稱。清朝食療專家王士雄在其所著的《隨息居飲食譜》中記載："菠菜，開胸隔，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔瘡人宜食之。"冬季氣候乾燥，是便秘和痔瘡的高發期，三餐中適量攝入些菠菜有較好的預防便秘和痔瘡的作用。此外，由於菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面...
夏季抗疲勞菜品
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡，有緩解疲勞之功效。
■推薦菜品：葡汁四蔬
■材料：西蘭花、菜心、珍珠筍（玉米筍）、茄子各80克。
■做法：1．西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過冷水，瀝干。
2．茄子切片蒸...
高血壓人禁吃葡萄柚
高血壓不能吃什麼，葡萄柚一直被人們認為是降低血壓、血脂，甚至減肥的最佳食物。但是你是否知道它是高血壓病人的“禁果”。中醫專家警告，這是因為一些常用的降血壓藥物已被證實與葡萄柚汁產生相互作用，在病人體內引起不良反應。
高血壓不能吃葡萄柚
專家說，每天需要服藥的高血壓病人，最好完全不要吃葡萄柚或者是飲用摻雜了葡萄柚的果汁，就連那種和葡萄柚一樣含有名為bergamo...
秋季養生重養陰 7招益肺保健康
秋季是由熱轉寒，“陽消陰長”的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養生首要保養體內陰氣，以適應自然界的規律。下面，小編就為你推薦幾個秋天益肺養陰的妙招。
一、養肺先要寧心神
養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。
通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現...
讓男人神采奕奕營養
水：萬能的廉價營養素
誰說只有女人才需要補水，男人一樣需要水的呵護。在所有的營養成分中，水也許是最不起眼的，但絕對是最重要的。水可以潤滑關節，調節體溫，並將身體的代謝廢物迅速排出體外。每人每天體內有7～8升水需要更新，身體中的水1周左右就要更新一次。眾所周知，普通人每天至少需要6～8杯水，而對於運動愛好者，需要量則至少要增加一倍。大強度訓練必將引起體內水分的太量流失，即使冬季在室...
二十四節氣之芒種養生篇
養生導讀：今年我們將在6月6日迎來二十四節氣之一的芒種，芒種是夏季炎熱的開端，加之濕氣重，養生保健要在多方面下功夫。今天為您介紹二十四節氣之芒種養生篇，看看你的養生工作有沒有做對！
二十四節氣之芒種養生篇
6月6日，我們迎來二十四節氣之“芒種”。芒種意為大麥、小麥等有芒作物成熟，又作“忙種”，標誌著盛夏大幕即將開啟。這一時節，氣溫不斷升高，天氣開始悶熱，公眾在...
八款瘦身食譜 初夏清涼瘦身
在初夏，瘦身減肥是需要一定的定力的，其實不一定要餓肚子，只要用對方法、吃對食物。那麼，初夏吃什麼最減肥呢？下面，小編為你打造8款解暑瘦身食譜，讓你這個夏季清涼瘦身。快一起來看看吧！
1、酸辣蘋果絲
材料：蘋果1/2個，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
做法：
１蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。
２青椒、甜椒．紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加...