A-A+
夏季抗疲勞菜品
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡，有緩解疲勞之功效。
■推薦菜品：葡汁四蔬
■材料：西蘭花、菜心、珍珠筍（玉米筍）、茄子各80克。
■做法：1．西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過冷水，瀝干。
2．茄子切片蒸熟。
3．煮葡汁：熱油炒汁咖喱粉、麵粉，加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶，煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以攝氏170度至表面金黃色即成。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在夏季養生分類下，於2014年01月31日最後更新
- 轉載請註明：夏季抗疲勞菜品 | 養生知識網 +複製鏈接