養生導讀：暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。但隨之而來的各種流行病也開始氾濫起來，稍有不慎，就會成為這些疾病的困擾者。特別是男人，秋季更需要養生保健。男人秋季養生秘訣，一定要知道的。
1、秋季多睡1小時
良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升，而睡眠不足則會使免疫系統功能降低，生病幾率隨之增加。秋季氣候變冷，是疾病的多發季節...
秋季養生有秘訣
潰瘍性直腸炎吃什麼好
養生之道網導讀：潰瘍性直腸炎吃什麼好？合理飲食可以有效緩解症狀，所以對於患者來說，潰瘍性直腸炎吃什麼好是必須要知道的。下面小編為您介紹潰瘍性直腸炎的飲食原則。
潰瘍性直腸炎吃什麼好？
潰瘍性直腸炎是直腸炎的一種常見形式，早期表現為紅腫熱痛、腹痛腹脹、便秘腹瀉、血粘液便、裡急後重等症狀。便秘與腹瀉交替，便中混有粘液及血絲，貧血發熱、消瘦乏力等。如果潰瘍性直腸炎沒有得到及時有效的...
春節熬夜守歲如何保健
養生之道網：春節熬夜守歲如何保健，大家知道嗎？春節的一個風俗習慣就是熬夜守歲，那麼春節熬夜守歲如何保健呢，下面養生之道網為您介紹春節熬夜守歲如何保健，看看吧。
春節熬夜前如何保健？
熬年是春節必做的事情，可是一直熬夜對身體和容貌的傷害還是挺大的，那麼春節熬夜前如何保健呢？
1、晚餐要清淡。打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維...
西紅柿營養價值大揭秘
1、西紅柿 蔬菜
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎？這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營養呢？番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的...
五顏六色蔬菜 吃出健康身體
窈窕：這樣吃蔬菜沙拉才能減肥哪些蔬菜可以減肥？比起偏頗地光吃某些類食物導致營養失衡，那麼戒掉壞的、養成好的飲食習慣，更能幫助你控制體重，擺脫悠悠球效應的夢魘：早餐應有三套替換，中午、晚上選不同的肉類，蔬菜（蔬菜食品）盡量吃到五種顏色。
蔬菜盡量吃到五種顏色 讓你不忌口也能減肥（減肥食品） 比起偏頗地光吃某些類食物導致營養失衡，那麼戒掉壞的、養成好的飲食習慣，更能幫助...
飲食提醒 警惕蔬菜的幾種錯誤吃法
養生之道網導讀：飲食提醒 警惕蔬菜的幾種錯誤吃法，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。看看蔬菜的錯誤吃法。
1.經常在餐前吃西紅柿
西紅柿不該飯前吃
西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
不要把胡蘿蔔與...
如何生吃蔬菜更有營養
蔬菜（蔬菜食品）能生吃的就生吃 維生素（維生素食品）專家認為，蔬菜能生吃的就生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素（纖維素食品），有助於排毒，而且有些維生素，如維生素C會隨著對蔬菜的烹煮而流失，此外也應注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
但是如何安全生吃蔬果也成為大家關心的話題。蔬菜、水果在生長過程中需要施肥、澆灌、打藥，常會受到寄生蟲卵、細菌、農藥的污染。特別...
冬季養生宜天人相應
冬三月，從立冬起至立春前一天的時日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。尤其是三九，是一年中最寒冷的季節，萬物生機閉藏，陰氣盛而陽氣潛伏，人體新陳代謝也處於相對緩慢的水平，同化大於異化。那麼，在冬季如何做到“天人相應”，以保持機體陰陽相對平衡呢？
調養情志 動靜有度
祖國醫學認為，腎主水，藏精，在志為驚與恐，與冬令之氣相應。《黃帝內經·素問·六...
秋季養生 蔬菜選擇小技巧
秋季是一年四季中萬物生發的時節，人體的生理也隨著季節的轉換而發生變化，因此，秋季的飲食要隨時而變化，以適應秋季養生之需。秋季飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖國的傳統醫學認為，秋季多吃酸，則克脾，引起五臟不調，而多食甘平類的食物，則以增強脾的活動，使肝脾活動協調。
具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔...
茄子營養價值 大揭秘
各種時令蔬菜都已紛紛登場，身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子，無論體態還是身價，一點也不顯山露水。但今天細說一下它的營養價值，您可能就會對它刮目相看了。
茄子性寒，對於容易長痱子、生瘡癤的人較為適宜，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。
哪種茄子最營養
茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，紫...