4大快速減肥食譜,輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀:正如很多藝人想要一舉成名一樣,很多在和脂肪鬥爭的減肥者們都希望自己能夠很快的瘦下來,因此,盲目有瘋狂的運動。但是,想要快速減……
正如很多藝人想要一舉成名一樣,很多在和脂肪鬥爭的減肥者們都希望自己能夠很快的瘦下來,因此,盲目有瘋狂的運動。但是,想要快速減肥,其實並不用這麼辛苦,讓以下的快速減肥食譜來幫助你們把。
1、黃瓜雞蛋代替三餐
每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、下午三點後不吃東西
超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。
原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
3、泡荷葉水
把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,泡成水熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。
原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
4、少吃正餐
每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買台豆漿機,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!
想要快速減肥,怎麼能夠少了快速減肥食譜呢?快速減肥食譜,讓你享瘦美味,讓你享瘦減肥的過程。
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