所謂平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各營養素之間要用合適的比例，即攝入熱量適宜，營養素之間比例適當，並含有豐富的礦物質如鈣、鐵、微量元素鋅、碘以及高含維生素，尤其是維生素C、維生素E及葉酸。
孕婦與胎兒需要足夠的鈣質。
鈣能為骨骼與牙齒的發育提供養分，具有維持正常血液凝結以及神經與肌肉的功能的作用。孕婦血鈣過低，就會發生妊高征，胎兒也易發生先天性佝僂病。...
孕婦飲食 如何合理搭配？
冬季家常菜提高寶寶抵抗力
如何提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個複雜的問題，只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
多食雞蛋豆類補足優質蛋白質
中國營養學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的...
食道癌的早期症狀
養生之道網導讀：食道癌的早期症狀，食道癌是消化系統最常見的惡性腫瘤之一，男性的發病率比女性高。那麼食道癌的早期症狀有哪些？下面我們一起來看看食道癌的早期症狀。
食道癌是常見的消化道腫瘤，全世界每年約有30萬人死於食道癌。其發病率和死亡率各國差異很大。我國是世界上食道癌高發地區之一，每年平均病死約15萬人。男多於女，發病年齡多在40歲以上。食道癌典型的症狀為進行性嚥下困難，先是難嚥干...
腎結石如何中醫食療
首先必須瞭解結石部位，明確結石診斷，結石位於腎上盞、中盞還是下盞。導致結
石可能的病因是什麼，是否存在合併梗阻的因素(如腎盂輸尿管狹窄)。排除特殊性因素後，方可考慮藥物排石。
一般藥物排石治療，適用結石小於0.6cm，近期有移動或絞痛，腎積水較輕及腎功能尚好的患者。時間為3周至1月後複查，如結石改變不明顯，無症狀，可保守觀察，定期複查。如結石增大，位置變化引起梗阻，炎症、血尿等改變，建...
孩子多大才可以吃草莓
養生之道網：草莓是很多孩子的最愛，但是吃草莓容易過敏你知道嗎？那麼孩子多大才可以吃草莓呢？下面養生之道網為您介紹孩子多大才可以吃草莓，看看吧。
孩子多大才可以吃草莓？
草莓鮮美紅嫩，香味濃郁，含大量維生素C與胡蘿蔔素等多種營養成分，被譽為果中皇后。中醫認為草莓味甘、性涼，有潤肺生津、健脾和胃等功效，飯後食幾顆草莓，有助於消化開胃，健脾生津。那麼孩子們在多大時可以吃草莓呢？
大約...
推薦幾個秋季中醫養生小常識
中醫作為我國的一門博大精深的學問，不僅在國內被人們信賴，更是文明國外，成了全球人可以有效治療疾病的一種途徑。秋季燥氣當令，易傷津液，所以養生應以滋陰潤肺為宜。秋季如何用中醫方法來養生，今天就為你介紹一下。
一、秋季中醫養生禁忌。
無病亂進補。一方面會增加自己的經濟負擔，花一些沒有必要花的錢，另一方面，是藥三分毒，還會危害你的健康。比如說如果沒有什麼身體上的需求的話，過多的服...
高齡產婦的生育與健康
養生之道網導讀：中國人一向是提倡晚婚晚育的。但是現在卻有專家之處，這根本就不符合中國人的情況。為什麼中國人不適合晚育呢？晚育到底有什麼不好呢？下面小編就給大家講講為什麼呢！
高齡產婦到的生育與健康
中國人不適合晚育專家指出，判斷女性的衰老是從卵巢功能、骨質以及心理狀況等方面進行綜合分析判斷的。不管國外的研究是如何，至少中國人的生理狀況不適合“晚育能延緩女性衰老”的理...
氧氣療法 慢阻肺的新療法
養生之道網導讀：氧氣對於人類的重要性，肯定是不用小編來說的。我們每天呼吸著氧氣卻不知道氧氣也可以治病。治療慢阻肺氧氣療法也是很有效果的哦~快和小編一起看看吧！
慢阻肺的氧療
氧氣是維持人體生命和臟器功能的基本要素，沒有了氧氣就沒有了生命。但人體自身的氧儲備很少，身體代謝所需的氧依賴呼吸器官不斷從空氣中攝取，並通過循環系統運送至全身。
氧療有益慢阻肺患者
慢阻肺（全稱為慢性阻塞性肺...
對付孕晚期水腫有高招
有數據顯示，在孕晚期，約有40%的准媽媽會出現下肢水腫，主要表現為皮膚緊而發亮，彈性降低，用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面，這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留；另一方面，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈，阻礙血液回流，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高，故經常發生下肢遠端的水腫，以足部和小腿為主，站立時間較長的孕婦更明顯。
孕期出現下肢水腫時，除...
經期減肥吃什麼？食物的宜與忌
養生之道網導讀：我們都知道在經期身體都是需要好好注意的，不僅不能做激烈運動，也不可以在吃食上隨隨便便。但是如果可以掌握經期食物的宜於忌，在正……
我們都知道在經期身體都是需要好好注意的，不僅不能做激烈運動，也不可以在吃食上隨隨便便。但是如果可以掌握經期食物的宜於忌，在正確的時間挑正確的食物來吃的話，不僅可以保護好身子，還能一定程度上幫助減肥呢！都來看看經期減肥食物的宜於忌吧。
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