養生導讀：跑步是最有效的減肥方法，夏季跑步減肥需要跑25分鐘才有效，但秋冬季節溫度低，血液循環慢，那麼秋冬慢跑減肥多久見效呢？下面養生之道為您介紹秋冬慢跑減肥多久見效，看看吧。
秋冬慢跑能減肥嗎？
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效...
秋冬慢跑減肥多久見效
如何從寶寶的便便來辨別疾病
在一定程度上來說，臭臭就是寶寶健康的晴雨表，它是反映寶寶胃腸道功能的一面鏡子，細心的觀察和體會臭臭要表達的意義，你就能對寶寶的健康瞭然於心。那麼，如何從寶寶的便便來辨別疾病？
爸爸媽媽關心什麼？寶寶每天的吃喝拉撒就把父母的心佔得滿滿的。吃得不好，擔心寶寶營養不好，“臭臭”有了問題，那更讓人著急了，可憐天下父母心呀！在一定程度上來說，臭臭就是寶寶健康的晴雨表，它...
孕期保健：孕婦便秘可用開塞露嗎
養生導讀：吃得太精細而運動量少是孕婦便秘的重要原因，孕婦便秘不能大意，除了多喝水，多吃纖維素食物，那麼孕婦便秘可以用開塞露嗎？如果症狀嚴重的話，可以在醫生的指導下使用開塞露等甘油類藥物，但不宜長期使用。
婦女進入孕期之後，結腸運動會減弱，骨盆底肌肉群張力也會縮減，加上脹大的子宮對排便肌肉的壓迫，這些都會影響糞便的正常排泄。此外，孕婦在產前大都會增加營養，高蛋白、高脂肪食物攝入...
為開車族身體健康保平安秘方
養生之道網導讀：如今的社會汽車已經成為人們代步的主要工具，但是開車的朋友們要注意養生保健了，如果不加以保護自己的身體，疾病就會不期而至。那麼，下面就來和小編一起盤點開車族的養生秘方，教開車注意事項，如何為自己的健康保平安。
開車族必知的保健措施
（1）要多吃一些富含維生素的食物
常年開車的朋友要加強營養，增強體質。飲食要有規律，不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果...
准媽媽孕期的工作與生活
妊娠期內孕婦的身心會發生很大的變化，作為孕婦就要正視這些變化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。您想生育一個健康的寶寶，在孕期就要保持生理、心理健康，使體重隨孕月的增加而增長，飲食要多樣化，多食新鮮蔬菜、水果，適量運動，杜絕不良因素，如吸煙、喝酒等。
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1. 工作懷孕後不能像平時一樣操作一切事務，幹任何事情都不能過分，覺得累就應該停下來休息。作為職業孕...
眼睛乾澀是怎麼回事
養生導讀：眼睛乾澀俗稱“干眼症”，常見症狀包括眼疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感;有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚;較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
眼睛乾澀是怎麼回事
最近研究認為，眼表面的改變、基於免疫的炎症反應、細...
辦公室謹防慢性咽炎 七成白領遭遇健康殺手
養生之道網導讀：秋高物燥，隨著空氣污染程度的加重，空調普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由於飲食不規律、工作強度過大、不良的辦公室環境等原因，造成白領患咽炎的比例更大。
據衛生部的一項調查顯示，我國有70%的白領患有不同程度的“辦公病”，其中咽炎居首位。
慢性咽炎已成白領第一大職業病
事實上，這些年，咽炎的確有高發趨勢，慢性咽炎早已不是教師的&ldquo...
長途駕車 需要營養「加油站」
應對視疲勞駕車時眼睛持續盯著前方，精神高度緊張，尤其是長途行駛在高速公路上更容易消耗視力。長時間開車者的飲食中需要補充豐富的維生素A，可以服用成品的維生素A膠丸，也可以進食肝泥、肝醬、胡蘿蔔等富含維生素A的食物，以補充長時間用眼的消耗。緩解軀體疲勞駕車者長時間身體處於相同的位置無法自由變換，體力消耗極大。此時除了需要輪換休息外，還應在休息期...
手術後不能吃的食物
養生之道網導讀：手術後不能吃的食物有哪些呢？一般手術後醫生都會囑咐什麼食物不能吃，比如辣椒、生薑等不利於傷口癒合的食物，但是講得都比較籠統。下面養生之道網就為你詳細的介紹手術後不能吃的食物具體有哪些。
1、食用菌類。主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風升陽，觸發肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒。
2、禽畜類。主要有公雞、雞頭、豬頭肉、老母豬肉、鵝肉...
准媽媽吃海帶，吃好吃少
准媽媽海帶吃好也要吃少
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。但科學研究表明，處於敏感期的准媽媽(媽媽食品)們吃海帶時需要特別注意，海帶吃好也要吃少。
海帶的“好”
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美發、...